爱情的几个阶段/李忠辉
一对相爱的男女，通常会经历三个阶段：
第一个阶段，一加一等于一，你跟我想象的完全一样，这是激情期。心理学上说，这是情结与情结对上了，其实你看不见我，我也看不见你，但是，你和我头脑中想象一模一样的阶段。彼此都活在幻觉中。
第二个阶段，一加一等于零，我的人生痛苦一切都是因为你。婚姻战争中最常见的问题就是试图改造对方，当筋疲力尽，发现对方完全是另外一个人时，还愿意接受那个真实的他，那才是爱。
第三个阶段，一加一等于二，你是你，我是我，但是我们在一起。
 
和孩子讨论的时候，孩子说她听了一个讲座，大意是爱情分为四个阶段：

感恩，让生命充盈/李忠辉
我们未成年的时候，获得父母的照顾和付出，我们习惯了得到这种爱。
我们在家里，有的家人任劳任怨而承担了更多的家务或者工作，我们获得家人的分担和体谅，我们习惯了得到这种分担。
我们很多时候，我们总是希望得到别人的好。
开始的时候，我们总是感激不尽，即便不懂说话的婴儿也知道回报妈妈笑脸。可是时间长了，就成为习惯了。
习惯了一个人对你的好，便认为是理所应当的……有一天这个人不对你好了，你便觉得怨言；相反，那个偶尔给你帮助的人，却让你铭记在心。
其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了。在一个人的辛苦付出而没有获得感激的时候，我们的要求却继续增加。
习惯了得到，便忘记了感恩。
因此，我坚信，人与人之间没有理所当然的奉献。奉献在于那个人心甘情愿。
即便是拥有血缘的亲情，即便是拥有相濡以沫的爱情。
即便是签约的客户，我们的感恩会推动对方的尽心。
即便是共同创业的伙伴，我们不能用一个时间段的结果来评判贡献，而是感恩彼此可以一起共同走过。
当我们感恩上司的关照，我们就会赢得更多关照。
当我们感恩团队成员的贡献，成员就会心甘情愿更大地贡献。
如果我们牢记父母的爱，这种爱才会在我们的生命里延续，代代相传。
如果我们时刻感恩亲人的分担，生命的支柱才拥有持续的支撑。
只有感恩，让我们的生命持续丰盈。 

生命的减法/李忠辉
人的一生，有很多重要的人和事，也有很多不太重要的人和事。
因为忙碌，或者缺少反思和权衡取舍，我们花了很多时间和精力在不重要的人和事上，却忽略了很重要的人和事。
什么是重要？就是在你拥有的清单里，不断划掉你被迫舍弃的内容，最后几个在你清单上的内容。
这些东西，或许就是生命、健康、亲情、爱情和友情。
在平常进取的日子里，觉得职场机会和财富非常重要；
在遇到误解，感觉孤独，需要理解的时候，觉得友情非常重要；
在头疼脑热的时候，感觉无助，这时候亲情、爱情的照顾和问候，特别重要；
在住院治疗，被迫保养身体的时候，所有的人都感觉，健康最重要，财富是次要的；
当你经历了一次生死考验，重新活着，很新鲜地感受世界的时候，你会觉得，生命的存在，是一件无比美好的事！

感恩与成长/李忠辉
    以前提及，感恩是智慧的天窗，你开启了，智慧就如同阳光一般倾斜，温暖你的内心。
    最近的交流，有学员再次提及：我们该如何感恩？
    我想说的是，如果你没有获得帮助，或者磨练，没有收获……那就不必感激，不要把感恩曲解为策略。
    感恩是，发自内心对于施与自己的帮助和磨难的内心感激——如果是春风，是雨露，自然可以滋润；如果是台风，是虫蛀，这就考验根系的坚固，考验基因的品质。
    感恩是，发自内心的一种态度，合十就是合适，就是接纳和包容。
    感恩是，把一种正能量，一种机会，分享给别人——因为你认可，所以才推荐；不是你有好处，才推荐。
    感恩是，积极约束自己，为帮助你的人，或者团队，聚集能量，这种奉献，让你获得更多。
    感恩是，你唱一首感动你的歌，你能够记得词曲作者。
    感恩是，你传播一个理念的时候，你可以提及思想和做法的原始作者。
    感恩是，一种心灵反哺，投入更多的爱，基于你的心灵家园。
    ……
   

 坚持，机会与成长/李忠辉
    我经常鼓励我的学员：如果方向正确了，剩下的就是坚持，坚持，再坚持！
    但是，怎样保证方向的正确呢？如果我一直坚持，错过了时机呢？
    这真是一个尖锐的问题，尤其是对一个老师，一个教练而言。如果学员问，我必须回答。
    每个人过去的阅历都不一样，学习的方式和积累都不一样，你怎么就知道那个方向就是他（她）的方向呢——如果学员很懂得反思，这问题很快就解决；如果这学员很迷茫，我们需要一个相对长的时间来陪伴，让学员了解自己的过去，现在，未来，然后做出选择。
    作为教练，我们并不指定我们以为的方向。方向是当事人自己找到的。我们只是帮助分析、实施、小结、修正，当然我们还给更多的鼓励和支持，在一个一起进步的圈子里，相互感染和熏陶。
    的确，没有绝对的正确。我们找寻的是基于学员情况的合理方案、满意方案，而不是理论上的最优方案。
   

单曲循环/李忠辉
    喜欢一首歌曲，我们常常反复聆听；喜欢一本书，我们常常反复阅读品味。
    我们爱孩子，其实也是一样的体验。
    多少人把孩子的相片放在皮夹子或者手机里，疲倦的时候拿出来悄悄地激励自己，喜悦的时候拿出来倾诉激动的心情。
    多少妈妈又在博客或者微博，频频地晒自己的宝宝，一切的一切，不厌其烦地关注和分享。
    这就是爱的单曲循环。
    多年之后，好多做父母的淡忘了最初的爱，失却了那种新鲜感和激动……那种对孩子表达爱的单曲循环，变成了关怀孩子的随机播放。有的甚至演变成为唠叨甚至数落的单曲循环。这些父母把好钢炼成了铁，却时常恨铁不成钢。
    一年又过去，一年又到来。
    其实，我们可以和孩子一起翻看家庭的古老影集，拭去那些蒙尘，捡拾那些曾经感动我们的瞬间，和孩子一起分享他们儿时的点滴，可爱的俏皮的。我们可以感恩孩子的成长，带给我们的美好体验。
    如此，让我们的爱，为孩子，再次单曲循环。  

喜欢与爱/李忠辉
    经常遇到有人问起，喜欢和爱有区别吗？经常听到人说起，我喜欢谁谁谁……难道，喜欢和爱是一样的吗？
    经过了多年的感悟，确认了一个事实：喜欢形似爱，却不是爱。
    喜欢是我要的什么，拿来；爱是对方喜欢的什么，拿去。
    我们经常说，让心自由行走吧，身随心动……其实，最不靠谱的，是自己的心。一切因应自己的，是喜欢，是围绕利我的自私。
    一切因应对方的，是爱，靠近或者离开，都因应对方的心。爱，是利他的无私，是围绕对方的身随爱而动，是世俗描述的所谓“贱”——因为你心甘情愿。
    因此所谓难以割舍的爱情，其实就是不能面对自己内心的贪念和虚荣。
    喜欢是满足自己，爱是成就对方。

士兵的顿悟/李忠辉
    来自网络，有一个有趣的悬疑故事：
    士兵爱慕公主，公主说如果你在我楼下等100天，我就嫁给你。在第 99个晚上之后，士兵却转身离开，请问为什么?
    很多精彩的回复，或受到欺负，或爆笑。我看着看着，突然发现，这士兵顿悟了。
    或许，更多的人们替士兵惋惜：坚持了99天，却没坚持最后的24小时，就这样错过了公主。
    我却为这士兵庆幸，为公主惋惜。士兵楼下等了99天了，公主还无动于衷，没有任何表示，诸如去看看士兵，鼓励他坚持，又或者送食物或者饮水？这些都没有发生。士兵诚意到了，公主却没心动——这机会就可以放弃了。
    或许有人说，这公主的条件就是等100天，士兵要获得真爱，就得信守规则。是的，站在公主角度，她遵守规则没有错，错的只是：爱有规则的吗？
    对于士兵来说，99天和100天有什么区别呢，这不是能力的问题，是态度发生了转变。
    因此，这公主最终丢失了幸福，不值得同情；结果是意外的，但完全合理。这公主不配士兵。
    这不是一个简单的士兵。

身心健康的N种方式/李忠辉
    在本源学习圈，所有的学员都渴望有效的情绪管理方式。老李按常规给予了每个人的分析和具体建议，但情绪管理的效率并不是很理想。
    其实，每个人情况不同，有效的方式也自然不一样。老李一直在探索一种有效的模式，现在这方式找到了，那就是持续的户外活动。
    这些活动，包括球类、竞技运动、跑步、徒步、登山等，共同点就是运动出汗。
    有研究表明，出汗可以被当做是人们提高身体、心理和精神健康的好办法。如果你情绪低落，也许就需要出汗了。自古以来，人们就知道桑拿浴室接受高温考验的出汗，有利于身体健康。研究机构对24名大学生做了一项实验，发现蒸桑拿组和不蒸桑拿组的对比，结果显示，桑拿组出汗之后更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，而且在随后的讨论学习中，效率更高。
    除此以外，出汗还有很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎等。
   

自由/李忠辉
    关于自由，我们的民族真的缺少思考和体验，更缺少实践。我们这个东方族群，强调的是集体，被牺牲或者忽略的往往是个性。
    当西方的思维和各种文艺作品涌入我们视野的时候，才知道：原来，自由那么美好。
    于是，很多人大声呼喊，我想做什么就做什么，我要自由……至于对别人的尊重，至于自己的责任，都在对自由向往的一刻，被忽视了。
    这种情况，时常发生。在一个社区，在街头，在学校，在家庭……可是，你真知道，自由是什么吗？
    1789年，法国《人权宣言》是这样定义的：自由就是指有权从事一切无害于他人的行为。这个定义包括三个引申：1，自由是每个人共同享有的权利，任何人不能例外；2，自由是人与生俱来的权利；3，自由由法律来界定，如果有人越出法律，那么他就失去自由。