和孩子有效沟通/李忠辉
有家长说，和孩子说着说着，孩子就急了。家长没聊到孩子内心去，孩子不信服，不接受。
其实是家长太急迫，假设自己是正确的，孩子应该听话，接受自己，忽略了自己的情绪共鸣，以及自己的表达方式。
甚至缺少对自己表达内容的反思——就算你是对的，孩子就必须接受你的观点，按你的要求去做吗？
非也。
我们表达，传递内容、态度以及情绪，确认孩子收到，然后尊重孩子的选择，陪同孩子一起面对结果。
然后陪伴孩子，从结果中去反思，总结和学习，提高自己。
至于遇到沟通障碍，孩子一急，或者没GET到自己意思，先反思自己想法是否对，表达是否对，场合和情绪共鸣是否对？
对方不懂，终究是自己的错误。
对方不接受，终究也是自己的固执。

孩子跳楼说明了什么/李忠辉
过去的几个月，圈子转发了几个发生在身边的孩子跳楼的新闻。那些失去生命的孩子，是用生命来警醒依然迷糊的家长们，代价高昂。
轻生孩子父母当然需要安慰，可对其他围观家长来说，更需要的是深刻的反思。
老李以为，对大多数孩子轻生案例来说，心理脆弱是主要的基本因素，而导致这个结果的主要责任，却在家庭。
孩子一生成长，离不开家庭教育、学校教育和社会教育，而最核心的部分就是家庭教育。
面对孩子轻生，大部分人都在感慨怎么会发生这样的事，而不去思考孩子的心智模式如何形成的，不去检点自己的教育理念及沟通模式。
在一个家庭中，教育理念和沟通模式很重要，这会确定孩子的“心智模式”（言行背后的逻辑）
错误的家长行为，就是过分紧张孩子的成绩，不满孩子现状，只考虑自己的要求和愿望，有不恰当的期待，经常地忽略孩子的感受。
合理的正确的教育理念及沟通模式，应该是可以为孩子分担压力和安抚情绪，可以激励孩子——让孩子压力有合理宣泄渠道，让孩子的动力有及时获取的源头。
在老李的VIP学习群里，大家讨论热烈，比如——
有家长说，我们小时候父母哪有这些烦恼，没有什么是打一顿解决不了的。
老李想说，如果现在父母的沟通和以前没什么区别，那现在父母的教育理念和以前是区别很大的。
现在的独生子女父母输不起，功利心强，所以教育更用力，可是，更多努力用错了地方，用错了方向。

如何培养规则意识/李忠辉
在孩子成长的早期阶段，如果不重视规则意识的培养，就可能导致孩子在求学及工作过程中，遭遇对规则的不适应，影响到正常的学习、职场以及生活。
那么规则意识是什么呢？一般有这么几个层面——
法律（社会最高等级最刚性的规则）；道德（仅次于法律刚性的规则，与文化习俗及宗教密切相关）；一般规则（社区，家庭，学校，公司等组织内适用）；临时要求（可以是基于权威的、礼仪的、主观的）。
有家长说：“我们平时在家也管，孩子不按时吃饭，我就让他饿肚子，可每次孩子哭闹不止，我只好作罢……”
心软和家庭内的教育分歧，是规则意识培养的大忌，没有一致性的看法，就没有孩子对规则的敬畏和服从。
很多的家庭，教育责任基本是女性承担，而女性在实施教育的过程中，往往对规则的理解不够透彻，执行规则也不够坚持。经常因为孩子“耍赖”而妥协，经常因为自己的情绪化，而让规则融入自己主观情绪之中，让孩子难以理解“规则”。
比如，孩子一旦抓妈妈的脸，获得要求的满足，随后孩子会一直喜欢抓妈妈的脸，来达到要求。
相对而言，男性对规则的理解和执行，比较到位。所以，老李建议各位家长，在家里的规则的解读和执行上，让男性多参与，好处多多。
男性特有的边界感，对秩序和逻辑的理解，的确是和女性不同的。这特质，非常适合对规则的维护。某种程度上，不同人的底线，也是一种特别的边界。
在情侣之间，夫妻之间，亲人之间，同事之间……这种边界感普遍存在，也是规则意识的一种。把握好边界感，也是和谐相处及顺利合作的基础。
有一个新闻，遂宁的公交车上，一名小孩多次用脚踢一名成年男子的手，在第三次踢完以后，成年男子将小孩甩在地上，并用脚狠踹了三下。虽然法律给了成人一个治安拘留10日的处罚。但是事后舆论并没有“谴责”这孩子的父母，他们在孩子的规则意识培养上，是有缺失的。

聊天要会留气口/李忠辉
懂得说话的人，一定是会聊天，受欢迎的人。
他们的说话，一般有如下特点：
1，更像聊天，聊的是彼此的情绪，不是道理。
2，和对方一样的立场。
3，充分理解对方的表达。
4，充分理解对方的情绪。
5，话要有余地，给对方搭茬的接口。
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女性撒娇一招/李忠辉
1，错了。2，理亏了。3，难过了。4，高兴了。——直接求抱抱。
第一个，是耍赖撒娇。
第二个是，表示歉意，求接纳。
第三个是，求安慰。
第四个是，求奖励。
求抱，是娃娃求罩，求爱的能量覆盖。
去抱，是用自己强势的能量，覆盖对方。
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为孩子寻找内在驱动力
【老李点评】
2008年前后，老李就从众多的案例中发现一个规律，就是依赖外在的激励和约束而成就的学习动力，是难以持续的；而发自一个人内心的内在驱动力，才是一种持久的驱动力。
最近偶然看到一篇文章，一位心理学家做了我想做的研究工作，对老李不断提及的热爱、坚持、兴趣选择、成长型学习，做了深刻的阐述。老李干脆就摘要发布在这里，供大家学习参阅。
心理学家Angela Duckworth，2013年在TED论坛发表了关于Grit（坚毅）的演讲，这个视频随即风靡全球。在美国TED网站上，这条视频的点击率已超过1100万。
她认为：孩子的教养过程中，若一直依赖于外部评价或物质奖赏来产生成长动力，其本质和训练马戏团的小猴子并无差异。然而，培养孩子坚毅的品质，激发其内驱力，一定要关注孩子的“内心”动作，而非仅仅是表象动作。
根据她的研究，坚毅（Grit）是指对长期目标的持久热情与坚持。Grit是决定一个人的成功的最关键因素，重要性超越了 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等因素。
三年后，她出版了《坚毅：释放激情与坚持的力量》，对如何培养坚毅Grit这个问题做了系统的回答。
她通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们：从 What，Why，到How，从育己到育儿；培养坚毅力，要遵循五个原则——
原则1，除了坚持，还要热情
Grit 的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。Grit＝热情＋坚持
如果说坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。热情和坚持，缺一不可。
她的书里有一句话，是对坚毅Grit的最好诠释：做你所爱的事，并持续地去爱。
原则2，爱与坚持，相互促进
尽管世界上没有任何一份工作，其中的一切都是你喜欢的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，并获得幸福感。
她走访了众多热爱事业的成功人士之后发现，绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。爱与坚持，是相互促进的。越坚持，越热爱。
没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。在一件事上持续投入和坚持之后就会发现，你所热爱的不在远方，就在眼前。
原则3，寻找和“试错”，依然重要
儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员，发展会更好。因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个尝试阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。
就像结婚前常常要谈恋爱一样，探索和尝试的过程能帮助我们发现，什么是更适合自己的。Angela本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。
对于培养兴趣阶段的青少年来说，广泛尝试非常重要。孩子们不关心未来的成功，但是更关心当下的快乐。Angela呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。
在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。研究发现，专横的父母和老师，会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师，对发展孩子的兴趣起到很大作用。

废了的人，如何重新崛起
一个人，如何废了——
1. 害怕改变，没有勇气及时止损。要么沉溺于过去的辉煌，要么屈服于现实的安稳。
2. 只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。刷微博、刷知乎，被动接受许多资讯，不进行自主思考。
3. 拖延症。下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年再做吧……
4. 不进行总结与输出。不能进行输出的知识永远是别人的知识，只有把知识融入自己的逻辑体系，通过自己的思维方式输出出来，这份知识才能真正为你所用。
5. 沉迷于短期成就感，不作长期投入。许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情，没有毅力去运动、学习。这些通过长期的努力才能看到回报的事情，才会让人生拥有质的飞跃。
6. 工作日随波逐流，休息日躺在床上。对自己的工作与生活都缺乏规划，最终只能“废掉”。
7. 作践身体。好的身体意味着充沛的精力、比别人更长的工作时间、更多的专注力，也意味着用更少的毅力就能坚持更难的事情。
8. 眼高手低，读书不多、做事不多，想得太多。不能沉下心来做事，总是梦想自己能做这做那， 寄希望于过去或未来，却不肯在当下付出努力。不读书、不实干，沉浸幻想，患得患失。做了一万个决定，却不肯认真踏实地实施一个。
9. 长期且无意义的熬夜。熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。长期熬夜将导致日复一日的低效率生活。
10. 没有尝试新事物的勇气，无法走出“舒适区”。固步自封，安于现状，过着不满意的生活却不敢放弃，面向多重选择的未来却不敢追求。怕苦怕累怕失败，走不出自己的“舒适区”。

婚姻经营的本质/李忠辉
网友A：一到群体中，一个人的智商就严重降低。为了获得认同，个体往往愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。
李忠辉：这也是从众效应另一个角度的解释。人们恋爱和走进婚姻，也是某种自我的迷失。
网友A：个人一旦成为群体的一员，他所作所为就不会再承担责任，这时每个人都会暴露出自己不受约束的一面。群体追求和相信的从来不是什么真相和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只了解和认同简单而极端的感情。
李忠辉：这个角度，可以解释那些废青们的思维和行为轨迹。而从两性心理看，男人很少针对温柔低调的女性，犀利高调的，容易成为男性的“攻击”对象。男性天生好斗，这是来几千年人类和自然搏斗，存在基因里的属性。
网友A：彼此利益紧密，相互依存度高，不容易离婚。相互之间物质和精神可有可无的关系，离婚，就变成大概率的事情了。
李忠辉：是的。婚姻的本质是感情的彼此依恋和基于利益的合作。婚姻，其实就是合作。合作基础没了，努力了也挽回不了婚姻颓势了。相对于公司合作那种纯粹的经济利益的合作，婚姻模式，多了扯不清的感情因素，以及延伸要素：孩子，共同财产。这些，成为一个婚姻的退出壁垒。
网友B：跟男人死磕的女人真的是无语，为什么不选择回避一下呢。
李忠辉：有的女人外面死磕，在家里温柔如水。有的相反。习惯的死磕是一种蠢，缺乏智慧。但是，来自两个家族两个世界的人相处，有时候死磕=谈判，亮底牌。从这个角度看，这个沟通是有价值的，虽然风险大，但是深度沟通的结果概率大。婚姻的延续，可能需要不断修改“家庭公司”的章程、变更登记等等，少不了的。
李忠辉：某种程度上，如果你爱，你会贱贱地改变自己，让自己适合对方，这种情形，爱的多的一方更容易妥协。在家庭里，两性关系是微妙的。男人当然希望一统天下，天长地久。可是，社会在变，两个人也在变，相处的关系和规则，当然也需要调整（有人把这个当做经营或者浇灌），有时候双方自觉地调整，有时候需要激烈的“争吵”，来完成变更（不幸的事，有的家庭这个环节谈崩了）。一起经营家庭，都不容易，需要彼此尊重，彼此找到适合自己的角度和姿势，能够退让的底线位置，这，就是家庭里最大的人权。

三种基本能力
在我们身边，我们发现大凡有能量的人，都具备这三种基本能力——
1，自律。
认真管理好时间，每天有效率地做最重要的事，见最重要的人！
2，自愈。
大成者都是大磨难者。有愈合自己伤口的能力，才有机会接受更大挑战。
3，自我鼓励和激励。
遇到困难，懂得自我鼓励，遇到挑战，懂得自我激励，调整心态和状态。
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积极休息/李忠辉
其实，休息有2种。
一种是消极休息，睡觉，什么也不干，让身心都松懈下来；
另一种是积极休息，换个方式让身心紧张起来。
比如各种出汗的运动，可以让身体机能改善，而且身体因为状态更好，可以承担更大的工作、生活压力。
扛住压力的，不只有你的心，因为扛抗住心的，是你的身体。
如果心累，最好的释放方式，就是是开启身体的宣泄渠道。
你越是折腾身体，心情越好——现在医学的解释是，运动产生了一种叫多巴胺的物质，让人心情愉快。
我以为，其实是心的利己角度，虐了身体，心就觉得，都那么累，“心理”平衡了。
如果不虐自己的身体，击打沙包、玩游戏等方式也有类似功能。一些攻击（物理的或者心理的）、倾诉、自虐、K歌……各种出汗不出汗的宣泄方式，都利于解决心累的问题。
照顾自己的身体和心，最重要最紧急。
安放自己的灵魂，必须始终优先。
然后，才有能量去承担责任；然后，才有能量去爱和付出。
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