李忠辉主页 - 老李文摘

潜能开发的几个渠道

by138@qq.com (李忠辉) — Tue, 20 Sep 2022 09:15:22 +0800

潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。
5，ESP 超能力
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿
做心理训练的时候，一个很好的技巧，就是建立一个内心圣殿，营造一个适宜的心理环境，我们可以随时进入其中，这圣殿是我们放松、宁静、安逸的理想场所，我们能够完全按字希望去创造它。
8，吸引力法则
振动频率相同的东西，会互相吸引而引起共鸣。我们的意念，思想，是有能量的，脑电波是有披绿的，大脑的某种思维会吸引世界里振动频率相同的东西吸附过来。
9，镜子技巧
镜子，可以照见你的容貌，表情，情绪，也可以照见你的内心。
通过和镜子里的你，互动交流，给予自己力量和暗示，从而获得好的能量，情绪，以及自信。
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孔子眼中的五种恶人

by138@qq.com (李忠辉) — Wed, 27 Jul 2022 11:54:13 +0800

孔子眼中的五种恶人/李忠辉
孔子曰：人有恶者五，而盗窃不与焉：一曰心达而险，二曰行僻而坚，三曰言伪而辩，四曰记丑而博，五曰顺非而泽。
心达而险——心思通达而为人阴险。这种人很有头脑，但是不把聪明才智用在正途上。
行辟而坚——行为乖僻反常却固执不改。这种人行为不合礼，行为固执，从不反思自己的所作所为。
言伪而辩——言辞虚伪，但却十分善辩并且打动人心。这种人一般言行不一，说话做事都非常虚伪，还要装成正人君子。
记丑而博——所记多为怪异丑陋之说，并且见闻广博。这种人道理特别多，特别容易带偏，往往出现在诈骗人群中，小心上当受骗。
顺非而泽——这种人，跟着别人做坏事或者借别人的手来做坏事，擅于伪装，能把坏事粉饰成好事。
孔子所说的这五种恶人，比那些偷盗抢劫的人还坏。
生活中遇到这五种恶人，我们应避而远之，避免交往过甚，以免受其利用和被伤害。
俗话说，善有善报恶有恶报。人都会犯错，那些达到中国文化最高的境界的圣人，只不过是能把自己的丑陋隐藏得很好，在生活中，以一种无为无不为的态度处世。
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解读贫穷的本质

by138@qq.com (李忠辉) — Wed, 06 Nov 2019 08:59:17 +0800

解读贫穷的本质
1998年，诺贝尔奖获得者阿玛蒂亚·森从信息论角度解读了：穷人之所以穷，很大程度上，是因为他们获得的信息“不值钱”。
难道只是短视、懒散、被动、生活的痛苦，贫穷限制了想象？2019年的诺贝尔奖给出了答案，不止是贫穷限制了想象力，而是有更复杂原因，导致了贫困并且难以脱困。
三位获奖人具体研究成果，实证了中国的几句老话——
1、贫贱之人百事哀
即便再穷，穷人也会去买电视、游戏机、垃圾食品、手机。因为他们要花大量精力去“应付”生活的窘况，仔细规划每一分花销，生存压力极大。因此，从生理上说，就需要大量内啡肽、多巴胺来缓解这种精神痛苦。
而电视娱乐节目、游戏、垃圾食品、手机内容，是最低成本刺激兴奋的最快、最便宜的手段。同时，这些东西占据了穷人求生以外的大量时间，让他们缺乏主动求变的“上进心”，停留在“百事哀”和短暂的快乐中循环。
此外，穷人在医疗上不重保养和预防，而是强调下猛药治好病，只求不要耽误工作，结果身体在劳心劳力中被拖垮，最后可能因病，走向更加贫困的处境。
2、唯有读书高
因为各种繁杂事务的拖累，穷人没有办法思辨地去理解学习的意义。在他们看来，学习的投资周期太长，回报过程太慢，总感觉不能解决现实的问题，而学习的过程又加重了乏味和枯燥，所以，他们缺乏耐心去学习和理解很多新事物。
没有意识和动力改变思维方式，才是症结所在。穷人群体只能更多地“遗传”、“固化”这样的意识，极少能实现阶层跃迁。就像跟踪14个孩子成长56年的纪录片《人生七年》那样，只有一个重视教育的孩子从贫民翻身进入到中产，其他穷苦人家的孩子，还是像父辈一样贫穷。
3、穷则思变
根据三位获奖人的研究，让穷人穷则思变、消灭贫困的关键，除了需要官方更多的支持，比如适当的教育机制，提供资金的低成本方式等接地气的措施，更重要的是应该让穷人不局限于眼前，接受正确的信息，拓展思维的“带宽”：学习知识、形成远见。
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为孩子寻找内在驱动力

by138@qq.com (李忠辉) — Tue, 24 Sep 2019 17:29:41 +0800

为孩子寻找内在驱动力
【老李点评】
2008年前后，老李就从众多的案例中发现一个规律，就是依赖外在的激励和约束而成就的学习动力，是难以持续的；而发自一个人内心的内在驱动力，才是一种持久的驱动力。
最近偶然看到一篇文章，一位心理学家做了我想做的研究工作，对老李不断提及的热爱、坚持、兴趣选择、成长型学习，做了深刻的阐述。老李干脆就摘要发布在这里，供大家学习参阅。
心理学家Angela Duckworth，2013年在TED论坛发表了关于Grit（坚毅）的演讲，这个视频随即风靡全球。在美国TED网站上，这条视频的点击率已超过1100万。
她认为：孩子的教养过程中，若一直依赖于外部评价或物质奖赏来产生成长动力，其本质和训练马戏团的小猴子并无差异。然而，培养孩子坚毅的品质，激发其内驱力，一定要关注孩子的“内心”动作，而非仅仅是表象动作。
根据她的研究，坚毅（Grit）是指对长期目标的持久热情与坚持。Grit是决定一个人的成功的最关键因素，重要性超越了 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等因素。
三年后，她出版了《坚毅：释放激情与坚持的力量》，对如何培养坚毅Grit这个问题做了系统的回答。
她通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们：从 What，Why，到How，从育己到育儿；培养坚毅力，要遵循五个原则——
原则1，除了坚持，还要热情
Grit 的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。Grit＝热情＋坚持
如果说坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。热情和坚持，缺一不可。
她的书里有一句话，是对坚毅Grit的最好诠释：做你所爱的事，并持续地去爱。
原则2，爱与坚持，相互促进
尽管世界上没有任何一份工作，其中的一切都是你喜欢的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，并获得幸福感。
她走访了众多热爱事业的成功人士之后发现，绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。爱与坚持，是相互促进的。越坚持，越热爱。
没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。在一件事上持续投入和坚持之后就会发现，你所热爱的不在远方，就在眼前。
原则3，寻找和“试错”，依然重要
儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员，发展会更好。因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个尝试阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。
就像结婚前常常要谈恋爱一样，探索和尝试的过程能帮助我们发现，什么是更适合自己的。Angela本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。
对于培养兴趣阶段的青少年来说，广泛尝试非常重要。孩子们不关心未来的成功，但是更关心当下的快乐。Angela呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。
在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。研究发现，专横的父母和老师，会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师，对发展孩子的兴趣起到很大作用。
原则4，坚持之道，刻意练习
父母之道，在于平衡。一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上，坚持投入一段时间的努力，然后再谈喜欢或者不喜欢。另一方面，也要给孩子们选择的自由，让他们广泛的尝试，才能找到愿意为之长期努力的方向。
Angela有一条家规：难事原则——孩子们可以自己选择感兴趣的“难事”，但要承诺坚持一段时间。在这个时间段内，不能放弃，之后可以选择退出或继续。
她的大女儿在多年里，先后尝试了芭蕾舞、体操、田径、手工及钢琴之后，最终在中提琴上坚持了下来，而且兴趣一直在增加。这个兼顾了坚持和兴趣的“难事原则”，家长们不妨一试。
Angela在书中列出了这样的公式：天赋×努力＝技能；技能×努力＝成就
很多人都知道“一万小时定律“，即在一件事上投入的时间达到1万小时（或10年）就会成为这件事的专家。然而，如果努力方式不当，也未必导致这个结果。
心理学家 Ericsson 的研究告诉我们，要想走向卓越，需要“刻意练习”：首先，要专注于整体表现中的一个非常小的方面，设立一个改进目标。然后全神贯注地投入努力。最后，积极寻求外界的反馈，并不断进行持续改进，直到达到目标。
刻意练习是件苦差事，但并不是没有回报的。首先，经过刻意练习实现技能的提升，会带来成就感，并进一步提升我们的兴趣和热情。其次，随着刻意练习的增加，一种神奇的“心流（Flow）体验”也会不断地造访。
心流（Flow）出现在面临高水平的挑战而且自己认为能“应对自如”的情况下。很多音乐家、画家、运动员都体验过这样的感受：“仿佛自己不存在，无需思考，只是行动。时间一晃而过，一切都那么美好。”
坚持刻意练习的不二法宝，就是培养习惯。大量研究发现，当你每天固定时间和地点练习，成为习惯的时候，自然就会坚持下去。有一位作家，记录了161位艺术家、科学家和其它创作者的普通一天，发现他们的共同特点就是，每天习惯于用数小时进行刻意练习，不断重复练习。
原则5，如何面对失败
Angela在她的演讲里提到，坚毅和成长型心态有很大关系。面对挑战和失败，具有成长型心态的人，会认为自己可以做的更好。相反，具有固定型心态的人，会将这些解读为“我不行”的证据，认为自己不够好。
亨利·福特说，不管你认为你能或不能，你总是对的。——可见，成长型心态和固定型心态的人很大的区别在于，他们在内心深处是否相信，自己真的可以变的更好。
成长型心态的研究者Carol Dweck认为，一个人的心态取决于他个人的成败经历以及他周围的人反应。
研究发现，当孩子取得好成绩时，被赞扬“聪明”而不是“努力”的孩子，会更容易具有固定型心态。因为他们相信，自己的表现只和先天的“不可改变”的因素相关。
即使很多父母和老师已经学会了夸孩子“努力”，但是我们内心对“聪明”的偏爱，也会从身体语言、面部表情、行为流露并传递给孩子。
只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养出“成长心态”。对于家长来说，与其指望用学来的“成长型话术”去教出一个“成长型”孩子，不如先从自己开始，做一个有成长型心态的人。
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废了的人，如何重新崛起

by138@qq.com (李忠辉) — Tue, 24 Sep 2019 17:24:11 +0800

废了的人，如何重新崛起
一个人，如何废了——
1. 害怕改变，没有勇气及时止损。要么沉溺于过去的辉煌，要么屈服于现实的安稳。
2. 只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。刷微博、刷知乎，被动接受许多资讯，不进行自主思考。
3. 拖延症。下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年再做吧……
4. 不进行总结与输出。不能进行输出的知识永远是别人的知识，只有把知识融入自己的逻辑体系，通过自己的思维方式输出出来，这份知识才能真正为你所用。
5. 沉迷于短期成就感，不作长期投入。许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情，没有毅力去运动、学习。这些通过长期的努力才能看到回报的事情，才会让人生拥有质的飞跃。
6. 工作日随波逐流，休息日躺在床上。对自己的工作与生活都缺乏规划，最终只能“废掉”。
7. 作践身体。好的身体意味着充沛的精力、比别人更长的工作时间、更多的专注力，也意味着用更少的毅力就能坚持更难的事情。
8. 眼高手低，读书不多、做事不多，想得太多。不能沉下心来做事，总是梦想自己能做这做那，寄希望于过去或未来，却不肯在当下付出努力。不读书、不实干，沉浸幻想，患得患失。做了一万个决定，却不肯认真踏实地实施一个。
9. 长期且无意义的熬夜。熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。长期熬夜将导致日复一日的低效率生活。
10. 没有尝试新事物的勇气，无法走出“舒适区”。固步自封，安于现状，过着不满意的生活却不敢放弃，面向多重选择的未来却不敢追求。怕苦怕累怕失败，走不出自己的“舒适区”。
11. 不为自己的未来投资。只看眼前，不看以后，不在自己身上作投资。越是年轻的时候，越是要懂得在自己身上投资。
12. 生活毫无节制。饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，拒绝运动，不断放任自己，不去养成健康的生活习惯，不懂得控制自己的欲望，身体和意志都在放任中被消磨。
13. 被外界的琐事占据大部分时间。对人生没有明确的规划，什么事情逼到眼前就做什么事情，不会判断、不懂拒绝，被一些无意义的琐事占据了大量时间，每天精疲力尽却没有实质性的进步。
14. 机械工作，拒绝思考。每天机械化地工作，不问为什么，不思考更好的工作方法，工作多年，能力没有得到明显提升。
15. 缺乏“高亲密度社交”。这里的“高亲密度社交”，指的是与真正拥有亲密关系的人，进行高质量的心灵沟通。人生中能拥有几个能够进行“高亲密度社交”的亲友，能够极大程度上减轻压力、缓解抑郁。世界上只要存在一个真正理解你的人，你就永不孤独。
一个人，如何重新崛起
很多人并不是不知道应该做什么，而是明明知道应该做什么，却无法下定决心去做，或无法坚持做。
并且，越是这样，越觉得自己“废了”、“没救了”，焦虑不已，干着急。如果要重新崛起，你应该这么去努力——
1. 不管怎么样，先做了再说。不如先什么都不顾虑，想做的事情做了再说，在行动中慢慢调整方向。
2. 认清自己真正的舒适区，听从内心，无问西东。心甘情愿，才是做好一件事情的最大动力，你最喜欢做的事情，才是你真正的舒适区。
3. 给自己足够的阶段性奖赏。面对自主学习、提高工作能力、锻炼身体等等事情的时候，我们为何很难坚持下来呢？原因是，这些事情需要长期坚持才能看见成效，不能在短期内看到切实的效果。这时候，我们就要学会自己给自己足够的阶段性奖赏，将一个大目标分解成一个一个的小目标，让枯燥漫长的过程被成就感填满，每一个小小的成就感，都是不断坚持的动力。
4. 学会拒绝，懂得取舍。不要让自己的工作、生活被没有意义的琐事占据。拒绝不想去的饭局、不想逛的街、不想聊的天，并不会让你失去真正的朋友。拒绝没有效率的杂事、建立简洁的工作模式，会提升你的工作效率。
5. 坚持思考，坚持输出。将学到的知识、自己的思考等等，写下来，或者去帮助人，脑海中的知识才能真正融入你的逻辑习惯与思维体系，为你所用。
6. 不要吝啬在自己身上的投资。给自己的投资才是超值的投资，试着花钱学习，花钱护理自己的身体，花钱为自己的将来购买一份保障，多爱自己一些，为自己而活。
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三种基本能力

by138@qq.com (李忠辉) — Tue, 27 Aug 2019 08:45:25 +0800

三种基本能力
在我们身边，我们发现大凡有能量的人，都具备这三种基本能力——
1，自律。
认真管理好时间，每天有效率地做最重要的事，见最重要的人！
2，自愈。
大成者都是大磨难者。有愈合自己伤口的能力，才有机会接受更大挑战。
3，自我鼓励和激励。
遇到困难，懂得自我鼓励，遇到挑战，懂得自我激励，调整心态和状态。
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生活中的二八定律

by138@qq.com (李忠辉) — Wed, 19 Jun 2019 19:53:16 +0800

生活中的二八定律
1、20%的人用脖子以上来挣钱，80%的人用脖子以下赚钱
2、20%的人正面思考着，80%的人负面思考着
3、20%的人买时间，80%的人卖时间
4、20%的人做事业，80%的人做事情
5、20%的人重视经验，80%的人重视学历
6、20%的人知道行动才有结果，80%的人认为知识就是力量
7、20%的人我要怎样做就会有钱，80%的人我要有钱我就会怎样做
8、20%的人爱投资，80%的人爱购物
9、20%的人有目标，80%的人爱瞎想
10、20%的人在问题中找答案，80%的人在答案中找问题
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户外防蛇

by138@qq.com (李忠辉) — Wed, 19 Jun 2019 19:48:41 +0800

户外防蛇

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不成功的十大根源

by138@qq.com (李忠辉) — Fri, 31 May 2019 17:25:53 +0800

不成功的十大根源
1、总找借口——不管对事还是对问题，总能找到一堆借口，却从不自省。

2、恐惧——恐惧困难、恐惧问题、恐惧未知。

3、拒绝学习——满足于现状，不愿学习新知识、尝试新事物，生活只剩眼前的苟且。

4、犹豫不决——你以为犹豫是仔细斟酌？其实，不过是选择困难，抑或根本害怕决定！

5、拖延——凡事总说：等等，再等等……

6、三分钟热度——做事没长性，最终什么好像都会一点儿，但又好像什么都不会。

7、害怕拒绝——不懂拒绝不可怕，就怕明明力所不能及，嘴上却还很不诚实地说“yes”。

8、自我设限——还没着手开始，却早给自己贴了N个标签、判了各种“死刑”。

9、逃避现实——有些问题，解决不了，就选择逃避。

10、总是很能吹，却总不见行动——言语上的巨人，行动上的矮子。

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任正非的饥饿感、危机感以及使命感

by138@qq.com (李忠辉) — Wed, 13 Feb 2019 11:08:26 +0800

任正非的饥饿感、危机感以及使命感
让基层有“饥饿感”
任正非说，让基层有饥饿感就是要让基层员工有对奖金的渴望、对股票的渴望、对晋级的渴望、对成功的渴望。
华为在招聘新员工的时候，特别关注员工的成长背景，尤其喜爱出生寒门的学生。任正非曾明确要求人力资源部门多招聘经济不发达省份的学生，他认为家庭困难的学生对改善自己的生存现状有强烈的渴望，这种渴望将会激发基层员工艰苦奋斗的精神。
华为很少招聘在大城市长大，家境富裕，衣食无忧，养尊处优的毕业生，他们往往个性自由、散漫、富于幻想，吃不了苦，受不了委屈，顶不住压力，即使加入了华为，也并不一定能深刻理解、接受和践行华为艰苦奋斗的文化，华为毫不讳言饥饿感的氛围导向。
相对一些企业老板喜欢对员工讲企业愿景、使命、情怀、梦想，罔顾基层员工现实的利益诉求，忽略对基层员工的人性关怀，深谙人性的任正非认为，对于大量基层员工来说，按劳取酬，多劳多得，是最现实的工作动机。华为的价值设计充分遵循了 “存天理，顺人欲”这一规律。饥饿感，构成了基层员工中个体的狼性精神。
让中层有“危机感”
任正非说，让中层有危机感，就是要让中层以实现公司目标为中心为导向，对工作高度投入，追求不懈改进，去向周边提供更多更好的服务。
在华为，作为中层管理者，凝聚不了队伍，完不成任务，可能你很快被挪窝、被降职；经过一段时间你改变了，工作激情提升了，你也可能重新得到提拔。任正非从历史发展规律中深刻认识到，一个组织太平时间越长，危机意识越弱，生存能力就越差，最后一定走向死亡。
华为对管理者实行严格的强制比例淘汰机制，每年至少有10%的管理者要下课，转为普通员工。掉队的管理者将进入公司干部后备队学习营，脱产进行再学习和改造。三个月后，如果考试不合格，或者没有部门录用，工资将降低20%，并继续脱产学习，如果仍然不合格，工资将再次降低。
华为管理干部的平均年龄每年必须下降，大批优秀的年轻人得到提拔，在岗的管理干部丝毫不敢懈怠，否则，就会被后浪打到沙滩上，淘汰出局。
华为还通过述职、业绩排名、岗位轮换、荣誉奖励、关键黑事件就地免职等机制传递压力给中层管理者，让中间层觉得危机四伏，驱动中间层持续奋斗。
让高层有“使命感”
让高层有使命感，就是要让高层干部有事业心。任正非用非常朴素的语言描述为：有钱也干，没钱也干，我就是爱干这活。
在华为，高层干部薪水相对要高，每年分红也要多一些，财富对他们来说仅具有符号意义。他们不能以物质利益为驱动力，而必须有强烈的事业心、使命感，这是一群已经完成了物质原始积累的精英团队，推动他们持续奋斗的是一种精神，一种源自本能的对事业的热爱和激情，别无其他。
华为通过轮值CEO制度来强化高层的使命感，通过评定公司“蓝血十杰”来追认有历史贡献有使命感的干部，通过评定“明日之星”来牵引未来涌现更多有使命感的干部。国内多数企业的做法恰恰与华为相反，他们总是利诱高层，设计各种金手铐，金饭碗，来捆绑高层。
管理学大师德鲁克基于企业特有的人、组织、分工的原理，预见未来企业规模持续扩大的趋势，提出有别于传统管理学的三大任务之一：确保工作富有生产力，并且使员工有所成就，产生效益，将是未来企业组织运作时面临的最大挑战。
面对复杂的市场环境，华为管理如此庞大的商业组织，让大象也可以跳舞，在中国历史上未曾有过。如何破解中国企业一大就失去活力、僵化、官僚的宿命——华为基于人性的、现实的、简单的管理实践，无疑为众多中国企业树立了可借鉴的成功典范。
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