体验坚持，感受喜悦/李忠辉

贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和运动的相关区域。
科学家发现，多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。
学习，运动，跑步，挑战自我等等活动，往往容易促进人体分泌内啡肽。
当我们运动30分钟以上，就会刺激内啡肽的分泌。跑步过程中就有一个奇妙的“极点”。
极点到来之前，人会感到非常疲惫；但是一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，因为过了某一阶段内啡肽就会分泌，让我们变得轻松了。
那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如跑步、爬山、朗读等等，除此之外，还有练功、冥想、静坐、瑜伽等行为，也会提高内啡肽的分泌量，因此这些“修行者”也被称为内啡肽体验者。
多巴胺的存在，让我们明白一个道理：凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦；反过来，如果你不体验痛苦，你就会远离爽的感觉。
内啡肽的产生，也让我们明白一个道理：凡是让你痛苦的东西，最终也一定也会让你如愿以偿，功成名就。
其中道理，给我们启示：无论学习、工作还是生活，遇到困难，咬牙坚持一下，内啡肽就会给我们带来愉悦感；
一旦我们的坚持成为习惯，我们就会爱上学习或者工作，爱上生活中遇到的所有困难。
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