“累成狗”与“心理排毒”/李忠辉
心理排毒，我们可以简单地理解为垃圾情绪的清理。
其实，作为情绪疏导，有很多方式与途径——
比如观念更新，因为很多时候，仅仅是因为自己头脑中的观念不一样，而导致判断和看法不同，给自己带来压力和情绪。
比如倾诉，因为有人倾听和关注而释怀。
比如听音乐（阅读、看电影等），因为情绪共鸣，而被音乐牵引、转移到不同的情绪境界。
比如和家人在一起，因为安全感和亲近，带来放松而安定的情绪。
比如睡眠，因为强制关机，从而让内心获得休息。
比如转移注意力，强制自己在另一个路轨上前进，排满自己时间，让自己无暇顾及曾经的疼痛，时间久了，就淡忘了。
……
还有运动和按摩，通过刺激身体机能，出汗，甚至进入疲劳的状态，医学研究的解释是运动可以产生多巴胺，内啡肽，这些物质的产生，会让人情绪变好。
其实，运动不只是身体“排毒”，达到美容美颜的效果，更好的作用是让心情变得愉悦。
运动排汗，可以让一个人心理层面的情绪得以“宣泄”、“排放”，心理包袱会变得轻盈甚至消失。
喜爱运动的人会有这种特别直接的感觉，一旦不运动，会一身酸的感觉。
因此，我甚至猜想，负面情绪，是不是很怕累，你运动累成狗了，负面情绪就夹着尾巴逃跑了。
而且，只有正能量、积极的情绪，才会和你甘苦与共，永远和你在一起。
反过来，当你持续地懒惰的时候，负面情绪就容易被你吸引、吸附，负面能量就和你的内心聚集在一起。
个人体验是，越是虐，心理排毒效果越好——身体累成狗了，心情就如同神仙了。
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