大幅度提升幸福感5个诀窍
    美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项增进人们快乐的研究进行总结后，在近日的《生活科学》杂志给出肯定答案，并指出了五种能大幅度提升幸福感的“诀窍”：
    ——感谢要表达出来
    研究发现，拥有撰写感谢函习惯的人，快乐的感觉会延续数周，甚至数月。
    ——美好前景要设想出来
    另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来，如与爱侣共筑爱巢，或找到能实现自我的工作，并具体列举写下来。数周后，受试者幸福感日益增加。
    ——好事要记下来
    每周写下发生在自己身上的三件好事，快乐的感觉大幅度增加。
    ——优点要显露出来
    发掘自己最显著的优点，并尝试以新方法来发挥。举例来说，认为自己具备幽默感的人，可以试着说笑话，提升办公室气氛活跃性。
    ——善良要实践出来
    花时间或捐钱来行善，或无私地帮助有需要的人。

    @老李根据新浪网翻译文章整理@

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