让生命时刻在状态/李忠辉
　　感恩大家在本源学习圈聚集、交流、学习和切磋。本源学习圈子是一个准公益的学习圈子。欢迎各种各类需求的家长聚集在一起，众人拾柴火焰高，一起聚集，相互帮助，相互温暖。
　　这么多年来我一直在探索关于孩子成长，关于父母的成长，关于家庭的成长。在这个成长过程当中，有一个常见话题就是有时候我们的家长，甚至老师，我现在觉得很好，我懂了，但是我做不到；现在我懂了，但是我有心无力，我想到却做不到，很多时候就是我们的生命不在状态，我们的情绪管理不好，我们的健康维护的不够太好，我们的心态做的不够好。
　　所以今天我们的讲座题目就是：让生命时刻在状态！
　　一、情绪产生的原因
　　1、三观和现实的冲突。
　　三观我们说的价值观、金钱观、情感观。我们对世界的看法，我们对金钱的看法，我们对感情的看法，决定了我们很多的想法、很多的说法和做法和现实的冲突，这种冲突会让我们产生一些心理上的压力，这种心理上的压力就是情绪。
　　2、努力与期待的差异。
　　很多时候我们为什么会那么的不开心，那么的不快乐，是因为我们以为世界是这样的，而世界确是那样的；本来以为可自己以的却怎么也做不到；以为自己的配偶会如何如何，结果却不如自己的愿；以为孩子会如何如何，孩子却没有达到自己的期望……这个就是我们的努力与期望值中间有一个差异。
　　3、健康的恶化。
　　我们好好的，我们的健康突然恶化。一个重症的病人想法是特别多的，大部分重症病人他们的心态是比较悲观的，他们的情绪是比较恶化的，甚至恶化的程度超越了健康。
　　我们通常能够在自己的身边见到很多的案例，有些乐观的癌症病人过着过着癌症没有了，有的癌症病人并不严重，但却被自己吓死了，很快就结束了生命……健康与自己的情绪和心态有关系的。
　　4、来自工作、社交的外在压力。
　　工作当中，如30岁的一个男人，面对妻子，又要供楼，又要养孩子，经济压力是蛮大的，自己的事情是否有有成。也就是说30岁的男人是继往开来的一个阶段，过去10年走向社会，好歹也打拼了一些年头，那么未来10年、20年自己能不能再上台阶，其实自己心里是有数的，但这个时候的压力是可想而知。因为再往上，职位的升迁或者收入的递增，其实除了社会正常的递增部分，通过个人的努力递增，这压力其实是蛮大的，这是来自工作的压力。
　　工作的压力还有一些，与自己的薪酬无关，但与自己所处的行业有关，所处的国家经济周期有关，与自己所处的行业竞争压力有关，与自己所在企业的生命周期有关，它是上升期还是衰退期？衰退期每一个员工压力都会更大，成长期每个员工都会有更多的喜悦；与员工所在的岗位有关，销售岗、行政岗、行政后勤支持岗。行政后勤支持岗会承担更大的压力。行政后勤岗为什么会承担更大的压力？凡是打板子都有你的份，凡是要表扬多半没有你的事，而销售承担了一个企业生死存亡的龙头地位，它的压力是超强的压力，但是与它压力对应的是超级的荣耀和回报，这也是不一样的。
　　来自社交的压力，有一些压力是来自朋友圈，自己的朋友不理解自己，于是就有压力；有一些来自于自己的父母，自己的公公婆婆或岳父岳母，来自于配偶的另外一个家族，这里头有文化的融合，有经济上的摩擦，有各种为人处事的一些冲突。有时候两个人结合，不是两个人搬在一起过日子，不只是你们的身心和谐就可以让家庭美满的，其实，这家庭的两边连接的是两个家族，各种各样的事情都会牵扯卷入到你的家庭当中来，这种社交压力会给你带来很大压力。
　　社交压力不只是来自家族的和朋友圈的，也会有一些突发的纠纷。十年很好的朋友，如自己的发小和自己在一个单位，和自己争一个岗位，突然之间反目成仇……很多很多，有些本不该发生的事发生了，于是你感觉到了压力。这种的社交压力也是负面情绪产生的最主要的原因。
　　5、家庭沟通不正常。
　　很多家庭在恋爱的时候就不正常，交流不足够，彼此之间缺少尊重，缺少信任，缺少包容，缺少理解，更缺少相互的尊重和赏识，那么这样的关系一旦走进家庭就变成了很多的摩擦。比如，很多男士在追求配偶的时候，往往会隐藏很多，就是委屈自己做以前很多自己不愿意做的事——狐狸尾巴是藏起来的，一旦结婚尾巴就露出来了，其实是回归了本性。其实在恋爱阶段双方都会隐藏很多很多负面的东西，都是展现最美好的、最有魅力，最让对方认可的一面让对方知道，让对方了解，和对方接触。在对方家庭的朋友圈里展现的都是最美好的一面，彼此都是。
　　相对而言，男性委屈自己会更多一点，所以很多家庭在婚后妻子会抱怨，你为什么不是当初那样？我想说的是不是当初那样就对了。很多时候，你在婚前要睁大眼睛的时候你却闭上了眼，婚后该闭一只眼的时候你却睁开眼，这个做法搞反了。
　　在这样的基础前提下，每一个人都是在自己的原生家庭，在自己的父母的家庭里成长的，被他们的价值观，对我们社会的各种风格观念所熏陶。如果你们俩个有不一样的地方，就会有冲突，这种冲突是很正常的。
　　换句话说，一个和谐的家庭是求同存异。所谓同是你们依靠共同的部分来维系家庭的发展和和谐，依靠不同的部分来展现自己的个性和独立的思想。就说你们俩个人的思想和价值观一样的有一样的价值，不一样的也有不一样的价值。
　　总而言之，在沟通当中如果不通畅，经常的这种非理性的沟通，如，很多的两个人，在吵架的时候，会把对方八百年的细碎的小事都翻出来历疏一遍，而且在数落的过程当中，重点是宣泄自己的情绪，感觉不是在讲道理，对方也不在倾听，相互的揭过去的伤巴，翻过去的陈年旧账，以达到以气势压人，让对方屈服，结果谁也没有屈服，越发的双方变得暴跳如雷，这种的沟通不是争论，而是争吵。老李在本源学习圈论坛有个主题的贴子，大家可以去看一下。
　　争论、争吵一字之差，争论是是给与彼此的说法，能够寻求共识的一个沟通；而争吵只是单方面的情绪发泄。家庭不沟通，沟通不正常也会带来这种负面情绪，带来压力。
　　6、缺少疏导的方法和习惯。
　　作为一个个体，缺少一个有效的疏通、疏导的方法和习惯，我们也会变得压力很大。比如，很多的妈妈在家里任劳任怨，从恋爱的时候就开始学做好媳妇，做很多很多的事，然后得到婆婆公公的夸奖，得到老公和他们家族的夸奖。哇！贤妻良母，好贤慧——为了这个好名声，一辈子就这么委屈自己做很多自己不愿意做的事，自己边做边想，为啥这事都是我一个人做呢？
　　你自己把这么一个事做成习惯的时候，那些家人，包括你的孩子，包括你的老公都会认为，你之前做的好好的，今天怎么突然不做了，之前你做的都好好的，为什么今天边做边发牢骚。
　　本该分担的事情，你为了获得大家的好评你独自承担了，时间一长，大家不再给你好评，觉得理所应当是你份内事的时候，于是你就开始爆发了。很多妈妈都有这种情况，任劳任怨一旦成为习惯了的时候，大家也都习惯了你的任劳任怨；当然很多家人也习惯了你的唠叨。因为唠叨就是一种最原始的喧泄负面情绪的方式。
　　这是一种最原始的自我疏导的方式。这种唠叨有的是跟家人进行，有的是跟闺蜜之间，两个已婚有孩子的好闺蜜在一起，是开彼此老公的批评会的，相互的批判，批判完了，然后自己情绪也喧泄完了，她们不太会把这种批判公开化，很少有两个女人会在街头大声的说自己的老公不是，一般会在私人场合，一方面表示自己谦虚，哇，你老公真好，夸对方的老公，贬自己的老公，说完以后自己也就平衡了，因为你在夸对方老公的时候，对方也在夸你和老公，于是你就获得一种表扬对方，自我批评而获得一个心里平衡和疏导。
　　心里负面情绪疏导方法还有很多，比如听音乐、运动出汗、心理暗示，还有很多很多的方式，但是缺少这些内容，我们就容易被点着，我们的情绪像干柴一样，有那么一点小摩擦，有那么一点小火花，一点就着。我们不习惯去疏导自己的心理，中国人很崇尚忍字，把忍子挂在书房，挂在家里的堂屋，我觉得这是一种错误。
　　7、经常性的情绪，是生命在报警。
　　如果一个人经常的发火，经常的点着，这是生命在报警。从中医的角度来说有人是肝火旺，是说你的身体火气比较旺的时候是容易着的；还有一个人体虚的时候他承受压力的能力就弱很多；一个特别健康坚强的人是不那么容易被这种负面情绪打跨的，他承受力更强。
　　二、如何处理我们的负面情绪
　　我们处理好负面情绪才能让我们的生命在状态。我们无论学习，无论工作，无论我们面对孩子的教育，无论夫妻的和谐，都要让我们的情绪变得良好，我们的生命在状态，那么，一切的结果都是可预期的，都是乐观而美好的。
　　1，逃离现场。
　　两个人争吵的不可开交的时候，我们没有合理的沟通，理性的争论的时候，那最好的办法就是暂停，然后离开现场，或许是一分钟，或许是十分钟，或许是一个小时。有时候冲突的时候，在现场你离开一下，冲突可能就终止了。
　　2，转移（注意力、目标、视线）
　　两口子在吵，其中一个有智慧的发现这种争吵没有结果，因为对方压根不倾听你在表达什么的时候，那继续的沟通或许就没有意义，反过来，不论你怎么辩解反而会更多的点燃他的情绪，这时该怎么办？转移话题。哎，晚上我们吃什么？明天周末了，我们去看电影吧？用一些积极的，对方可能感兴趣的一些话题转移。
　　注意力的转移，如，有的女性在争吵时发现争吵不对，突然之间就说，我胃不舒服，平常就有胃痛的，这时候胃不舒服，给对方一个关心你的机会，转移话题，这是一个处理负面情绪的一个好的方式。
　　3，自我暗示
　　老李前一段时间腰闪了，休息了好长时间，前几天又出去了，感觉背着包还是有点压力，回来以后还有点酸。这时候要讲课，我想我不能让这种不舒服影响到我讲课，我就给自己一个自我暗示，我坐着不痛，那么我就想着跟平常一样，于是主持开始在放歌，我就在听，然后我在看一两篇积极的文章，给自己一个心里暗示，把自己导入一种轻松愉快的情景当中，然后我把提纲调出来，开始回顾，我在用什么样的方式来导入，什么样的方式来展开，我怎么来讲这个讲座，我给自己一个心理暗示。我用这样一种方式来调节自己的情绪，让自己的情绪变得积极、乐观，更适合来展开这个讲座。
　　4，形成自我管理的习惯。
　　形成自我管理的习惯有很多，除了前面三个，比如，我要生气的时候，我先做一个心理暗示，做一个暂停，做一个深呼吸，30秒钟，我有这么一个习惯了的时候，我想你就会给别人一种感觉。
　　在我们圈子里头呆的时间很长很长的家长和孩子都知道老李有发火的时候，但大部分的时候，尤其是呆的时间很短，参加活动跟老李接触不多的家长，总是觉得老李整天笑咪咪的，特别的和气，特别的包容，特别的有耐心，包括在圈子里答疑也是，很多的人，一个问题你被问一次，你很积极；被问五次，你也能保持积极，那么问十次，五十次，一百次呢？你能有不厌倦的情绪吗？你能有不烦恼的情绪吗？一般人很难做到。我想告诉大家的是，我们在成长群里答疑的问题，很多问题我都被咨询的超过一百次了，但依然我每次都会发现我每次的回答都会有新的东西，不一样的东西，那是一种自我启发，那也是一种成长。每个案例都有细微的差别，现场互动风格方式不一样，他的态度不同也会影响到我的现场发挥。
　　我会给自己一个积极的心理暗示，培养自己管理自己情绪的习惯。有了这么一个习惯就会给人一种特别和善个性，特别绅士风度的那么一个感觉。
　　如果是女性，你有一个自我管理负面情绪的习惯，那么你就会让人觉得你温文尔雅，贤妻良母的形象昭然若揭，会让孩子觉得放心的，愿意跟你说话。如果你时不时的一点就着，一不听你的你发火；听了你的没做好你发火；孩子自做主张也你发火。
　　总而言之，到处都是雷区。如果你在孩子面前，你的想法、说法和做法每一点都不能触碰，每一个地方都是雷区，你说孩子他愿意和你说话吗？孩子还敢跟你说话吗？不敢。
　　所以有时我们有一个自我管理负面情绪的好习惯，就会让我们的工作、让我们在教育孩子的这些能力、这些表现会更好，会让你的领导更赏识你，会让你的同事更喜欢你，会让你的下级更尊重你，反过来，夫妻之间也会有更多的和谐，孩子跟你也会更多的无障碍的沟通。
　　5，锻炼强化自己承受能力。
　　一个好的身体能够提升自己负面情绪的承受力，一个经常生病的人，他的负面情绪是很强的。用一些我们传统佛学，甚至其它方面的道理来解释就是，你身体不好，就特别招惹（吸引）一些负面的东西，所以只有让自己的健康，通过锻炼，强化自己，改善自己的健康，强化自己的承受能力，这样的话，我们的负面情绪就能够更少的发生。
　　6，时刻修炼内心。
　　俗话说：修身齐家治国平天下。要齐家首先得修身，一个积极修身的人，在家族当中冲突是比较少的，他才能够和谐的齐家；你不能修身，你不能齐家，你就无从谈治国平天下。你如果自身不和谐，你的家庭不幸福，你想你在工作当中，你会很友善的跟人相处吗？你会很心平气和的去处理工作当中的矛盾，跟同事之间的矛盾吗？你内心不宁静，你家庭不幸福，你在工作当中，在与社会交往当中，你真能保持那份包容吗？不能。
　　所以很多时候，我们积极的修炼内心是为了我们有能量，有机会能够面对社会当中的任何矛盾，我们人与人之间的矛盾，我们与自然的一些冲突，我们就能够很好的从自身开始，就是首先观内心，而后观世界，道法自然，身心合一的这么一种修炼方式，这种修炼有利于我们处理负面情绪。
　　修炼方式不只是我说的这种，各种的宗教信仰，也算是一种内心修炼；我们传统国学当中的儒家、道家的一些学问，也算是内心修炼；老子的无为而治，像佛家的心经，还有道家很多的这些道理，都是我们修炼内心的一些法门。法门无高下，任何有利于我们内心宁静，让我们了解自己，了解外部世界的方法都是一种修炼的法门。
　　这种修炼利于我们更好的处理我们的负面情绪。
　　7，选择适合自己的释放压力方式。
　　适合自己压力的方式有哪一些？比如，老李比较喜欢听歌，老李以前释放压力的方式是吸烟和运动，打球，后来打球受了一次伤，加上久椎间盘突出，所以现在剧烈运动是不能做了，没有这个资本，没有这个条件了。随着年龄的增长，身体状况也变差了，因此只好戒烟。烟也戒了，剧烈运动也不能做，那我选择做什么？我选择听音乐，我觉得听音乐适合我；我选择徒步，户外，我选择了登山，这种强度不大，因为时间很长。在户外，可以边走边交朋友，也可以这种把这个咨询带到户外去，帮助大家，也可以通过这种方式来寻找一些合作伙伴，也挺好。就说我在锻炼的同时，也可以尝试着去帮助别人，公益的，免费的帮助别人，这不是一件很好的事吗？所以这么一种相对休闲的方式是适合我的方式。
　　你可能说你工作很忙，工作很忙也有很多工作忙的休闲方式，这种释放压力的方式，比如听音乐，随时可以吧；女性闺蜜之间的聊天可以吧；你再忙，你与闺蜜打个电话可以吧，Q里聊天可以吧，视频一下可以吧，走过去坐一下可以吧，彼此两个家庭能够坐在一起吃顿饭总可以吧。
　　只要你想就有可能，你说你是男士，经常出差，根本没有时间打球，也没有时间户外怎么办？你可以练练八段锦，15分钟室内就可以做，手机放放音乐，就可以完成，就可以做到。就说只要你想，适合自己释放压力的方式有多得多样，有剧烈运动的，有氧的，无氧的的运动，有球类的剧烈的，也有这种打太极拳，八段锦，有像老李一样户外的，有听音乐的，还有室内的——打枕头也行的，可以释放压力。　
　　也有一些人去酒吧喝酒，还有其它一些赌博，一些非健康的方式。在这里我特别的呼吁，倡导积极的喧泄自己的压力，让自己的负面情绪消失。这种喧泄的方式最好是在喧泄负面情绪的同时又积攒内心积极的能量最好。我觉得到了35岁以上，户外登山是蛮好的，每个城市周边都有一些说高不高，说矮不矮的一些山，300米到1000米，特别适合我们这种上班一族通常的压力释放，一群人10个，20个，甚至3个5个都可以，公园里也有很多大妈跳广场舞。
　　总而言之，每个人都有适合自己的方式，要找到。包括充足的睡眠也是释放压力的方式。但是我觉得年轻人运动，动的这种调节多一些，静的少一点，而相对年长的要动的温和一些，静的适当的多一点，这也是适合不同的年龄段，还有不同性别的一种释放方式。
　　三、健康是让生命时刻处在状态的基础
　　1，健康是让生命状态的前提。
　　老李以前讲座一堂讲座基本从头到尾都在咳，慢性咽炎很严重，有时候去电台做节目，有时候难免一咳嗽，有些好心的家长就互动，发个短信进来说，李老师，真的很心疼你，你一咳嗽，深圳的上空都是你的咳嗽声。那话说的我心里暖暖的，也让我心里纠的生疼生疼的，所以这也是我戒烟一大动力之一。
　　我说这个例子就想告诉大家，现在我说话大家能听到我经常的咳的少了。现在因为户外的锻炼多了，我觉得一个好的身体，健康就是我们情绪管理的前提和基础。健康是让生命时刻处在状态的前提和基础。
　　2，要有健康的意识。
　　不是说我这次病了，我以后要注意了，只有健康是第一财富；这一个月我住院了，我就特别的有感触，两个月以后，我开始慢慢的淡化了，跟别人讲要注意健康；三个月以后，我讲的少，半年以后我不讲了，一年以后我好了伤疤忘了疼。
　　很多人都是这样的，只有在你生病的时候才知道健康很重要，很多东西你失去了你才觉得珍惜，所以健康是要有意识。
　　就说我们对自己健康的呵护就是对父母最大的孝敬，你活的好好的，活的平安。我们说孝道不只是对父母的尊重，对父母照顾我们、养育我们的感恩，更重要的就是我们对自己健康的保养和呵护，也是对父母的孝敬。
　　所以这个健康意识让我们知道，我们只有健康了，我们才能承受更大的压力，我们有能力、正能量去处理我们的负面情绪，更重要的是如果我们健康，尤其是年龄稍微大一点的父母，你的健康就是对孩子最好的礼物。知道为什么吗？孩子将来工作了，一天到晚要请假去照顾住院的你，照顾生病的你，孩子很难专心的去工作，他如何会有事业呢？如果我们健康，压根不需要孩子操心，孩子只要有一份牵挂就足够。你说这是不是对孩子工作和打拼最好的支持和帮助？
　　有时候我们的健康给了我们更好的生命状态，同时也给了孩子最大的支持，这是不是一件很好的事？
　　3，对健康日常维护的行动。
　　就是说，我们不要看了一个微信转发，哇，这个不能吃，哪个不能吃，我才下意识的注意了，过一段时间我又不管了，我该怎么吃怎么吃，有些东西不健康的，我看了以后我很注意，过了一段时间我就忘记了，所以我们对自己的健康维护要变得日常的习惯的做法。只有这么做我们的健康才能对我们正面的积极的情绪有一个积极的可持续的推动。
　　好的身体，一个健康的人，他是更容易快乐的，他是更容易因为快乐而工作更有效率，学习更有效率，思考更有效率，甚至教育孩子也更有效率。
　　4，抵制不良习惯。
　　比如说，不吸烟，不酗酒；不做很多如，久坐玩游戏，久坐玩麻将。我们要有很多积极的健康的生活方式，所有非积极，非健康的生活方式;非积极，非健康的饮食方式，我们都要学会抵制。
　　养老养生不只是推迟到老头老太才有的特权，而是我们要让我们的孩子从成长的阶段，就培养好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、思考习惯、以及积极的心态……而且这些习惯一旦我们帮助孩子养成了，这就是给孩子一生最好的礼物。
　　如果我们健康，我们不给孩子包袱和拖累，比留给他一百万一千万财富要好。如果你一病，孩子可能花的治病钱都不止几百万，对吗？所以健康是自己最大的福气，也是给孩子最大的礼物。
　　5，要选择适合自己的锻炼方式。
　　不同的年龄，不同的性别，适合的锻炼方式是不一样的。比如说有的人身体很好，不像老李有老伤，那门前正好有又篮球场、网球场，有场地你就用呗，我这里靠山，深圳山多，住的地方也靠山，我没事走一走，我爬山、徒步、出汗，风雨无阻，无论什么事都阻挡不了我出汗，都阻挡不了我脚步走动，我脚步走动的时候，我心脏跳动会加速，我的思维也会加快。我不断的徒步，我不断的锻炼，会让我的生命在状态。
　　每一个人都有适合自己的方式，如果你才20岁到30岁，能够有一些竞技性，一些对抗性的一些球类是适合你的。当然你可能不像20岁左右那么好的体能了，你要量力而行，老李也就是30多岁的时候，不自量力，还做了很多20来岁的夸张动作，在蓝球场上还要求自己跟20多岁的人一样的体能，那样去透支自己，结果受伤了。
　　每一个人都可以选择适合自己的方式，有的用跑步机，这个不赞成；室内的，除非你迫不得意，没有户外条件，户外的是有阳光的，有空气的，有跟大自然接触的，你不仅是在出汗，你在呼吸一些负氧离子，而且你眼睛看到的是绿色，这是很不一样的。
　　四、心态决定生命的方式
　　1，心态，就是选择面对压力和处境的一种方式
    心态，我记得老李《赢在父母》书里头给出了幸福感的公式：幸福感=心态X(能力/期望)。
　　心态是做乘法的，你如果心态是消极的，你毫无幸福感可言。一个消极的人是不可能幸福的，对吗？而你的愿望越高，你的目标越大，你的幸福感越低；你实现愿望的能力越强，你的幸福感就越强。这里不单纯的说自己的财富、能力，财富是能力的一种。如果你的愿望大，要求你的能力也越强。如果你能力不强，愿望又强，于是你的幸福感指数就低呀。如果你心态的消极，你幸福感就没有啊，就是这么回事。
　　心态决定你对待人和事的一种态度，决定了你面对压力的时候你选择妥协还是对抗，还是选择策略地去处理这个压力。不同的心态会让你选择面对压力和你处境的一种方式。
　　2，对抗压力，需要不一般的身体健康基础和心理承受力
　　前面说过，一个心理强大的人，一个身体健康的人，是难以打跨的。
　　一个真正的强者，他要么就是心理超级强大，这是首要的；其次有一些身残志坚的人，也会特别的强大，但这种强大是基于心理上的强大；而很多心理不够强大，身体又弱，那他的脆弱是真正的脆弱，一击即垮。所以，很多时候，我们要让自己的心理和身体同样的强大，尤其是我们的心理，我们在面对压力的时候才会有一个更强大的起点。
　　3，接纳，顺其自然，让生命面临的阻力最小
　　道家的无为而治。水装在什么容器里它就是什么样的形状，都说石头很坚硬，但是水滴石可以穿。因为水有毅力。都说女性很柔弱，但是在我看来，男人的刚强是刚性的，而女人的坚强是柔性的，女人如水，男人如石头，水滴石可穿。所以真正的坚强是女性的这种柔性、柔韧。柔韧才是真正的坚强，柔韧如水一样的坚强才是真正的坚强。石头一般的坚硬只能叫刚强，刚强易碎、易裂。
　　之所以说水更强大，是因为它能够随形，它能够接纳装盛它的不同容器；而像石头，比如说鸡蛋，它的外形是不能改变的，一旦你改变它就破裂了，对吗？所以我们对环境的接纳、对现状的接纳、对孩子情况的接纳，才是一个最好的出发点。因为只有接纳了现状，才能够确立合适的目标，你才有一个平和的心态去处理那些问题。
　　老李以为：接纳才是让生命取最小阻力，阻力最小，负面的情绪就更难产生。
　　4，无为，顺势，让生命充满效率
　  愚公移山倡导的是一种战天斗地的一种大无为的精神，客观来说子子孙孙无穷尽，用子子孙孙的生命的价值都放在了移山，我觉得这是种多么愚蠢的做法。你能不能够把家搬出大山外面去呢，这不变得更容易吗？这不仅让你的子子孙孙享受到便利，甚至你的后半生都可能变得不用攀登大山的那种艰难。愚公移山除了它的大无为的精神，没有什么值得借鉴的地方。还有，如果你不能搬家出去，你修路出去行吗？打个隧道行吗？你何必要把山给搬掉呢？对吗？
　　所以很多时候，无为，顺势，让生命充满效率，这个时候可以让我们的生命时刻在状态，这个时候我们的生命能够更好的在状态，也可以让我们的生命有更好的价值，不让我们的生命消耗在把山移走。你把山移走，移到哪里？移到别人门前，那是不是那家子子孙孙把这山又要移走呢？再说，挖山，很破坏环境。还特别消耗能量，是让你的生命变得毫无价值。所以，愚公移山不值一提，不值得借鉴。我觉得我们唯一值得学习的就是坚持，而这个坚持的目标是错的，所以坚持没有价值。
　　在这里我们说无为，顺势，才是让生命充满效率的一种方式。
　　5，善待自己，让快乐和成就感，驱动生命可持续发展
　　如何让生命时刻在状态，最重要的一点就是，我们来圈子来学习的妈妈特别多，很多妈妈首先自己不快乐，于是在教育过程当中，孩子的很多表现自己也不满意，老公的很多表现自己也不满意，在她们参加了跟踪咨询的学习以后，在她的记录的日记里我就发现了，其实很多的根源在于她们不善待自己，就像一开始我就说的，她们任劳任怨一旦成为习惯，所有的家人都把她的任劳任怨当做习惯，就说她该做的，她不那么做，反而会抱怨，于是我就说，你要学会善待自己，比如，家里该做的、不该做的，你要有界线，什么事该分担的，要善于分担。
　　教育孩子不是说你把家务全做了就是对孩子最好的爱，就是对老公最好的关照，不是。你要学会让老公分担，他有兴趣的，他能够承担的一部分事，你要让孩子做一个分担，因为让老公分担他能体谅你的苦处，让孩子分担，孩子能够更好的成长，所以用这么一种方式善待自己。
　　善待自己就是让自己的内心充电，让自己充满着能量，充满着正正的能量。如果能够做到真正的善待自己和爱自己，你的内心才能油然而生的快乐和成就感，你的内心有了快乐和成就感，你面对你老公的时候，你才是真正的和谐，才是真正的喜悦和快乐；你面对孩子的时候，你那份爱才充满着正向的能量。如果你的内心是枯竭的，是没有正向能量的，是缺少爱的能量的，你说你跟孩子沟通的时候，你满眼的抱怨和批评，你说任何话的时候，孩子能收到你真正的爱吗？人批评你是为了帮你，我批评是为了你好，孩子真的能收到你那份好吗？在你的眼神都是那种抱怨，在你的脸色都挂满了苍桑的时候，你内心枯竭没有能量的时候，孩子能通过你的沟通获得你那份帮助，那份能量吗？不能。
　　也就说，善待自己，爱自己，让自己有快乐和成就感才是驱动生命可持续发展的关键。只有你快乐了，你身边的人才快乐，只有你真正快乐了，你才有正正的能量去帮助你孩子去成长，才能陪伴他健康的成长，最重要的是你善待了自己，学会了爱自己，你才有能力的去爱别人。

    【声明】
      老李的系列讲座都是可以公开传播的，请所有的发布者和引用者，请注明作者：李忠辉老师，注明本源学习圈的出处，请不要用于商业用途，任何的传播都是鼓励的，谢谢。
　   再次感谢一直聚集在本源学习圈的各位家长们，因为有你们，我们本源的师资团队才不断的学习和成长，才有机会重新再讲系列主题来帮助大家，这种帮助让我们自己很快乐；这种帮助，就像哂太阳一样可经驱除内心很多负面的东西。
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　　谢谢大家，祝大家每一个生命都能够快乐，每一个生命都能时刻在状态，能够幸福和美，谢谢！
     【本文根据作者讲座由学员整理，鸣谢】

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