积极休息/李忠辉
其实,休息有2种。
一种是消极休息,睡觉,什么也不干,让身心都松懈下来;
另一种是积极休息,换个方式让身心紧张起来。
比如各种出汗的运动,可以让身体机能改善,而且身体因为状态更好,可以承担更大的工作、生活压力。
扛住压力的,不只有你的心,因为扛抗住心的,是你的身体。
如果心累,最好的释放方式,就是是开启身体的宣泄渠道。
你越是折腾身体,心情越好——现在医学的解释是,运动产生了一种叫多巴胺的物质,让人心情愉快。
我以为,其实是心的利己角度,虐了身体,心就觉得,都那么累,“心理”平衡了。
如果不虐自己的身体,击打沙包、玩游戏等方式也有类似功能。一些攻击(物理的或者心理的)、倾诉、自虐、K歌……各种出汗不出汗的宣泄方式,都利于解决心累的问题。
照顾自己的身体和心,最重要最紧急。
安放自己的灵魂,必须始终优先。
然后,才有能量去承担责任;然后,才有能量去爱和付出。
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