从“瓜子效应”说开去/李忠辉
瓜子效应：无论人们喜欢与否，很容易拿起第一个瓜子：一旦吃了第一颗，就会吃第二颗、第三颗......停不下来；每嗑开一个瓜子，人们马上就能享受到一粒瓜子仁给嘴巴带来的快感。对嗑瓜子的人来说，这是一个即时的回报，就是这种即时回报“微妙”地激励着人们不停地磕下去。
看到瓜子效应，我想起了之前想写的一篇文章，这里分享下，作为文章的部分。
瓜子效应，说的是人为啥会嗑瓜子上瘾，连续不断，要是可以应用到自己和孩子的学习上，多好啊，能做到吗，能！
核心要素就是，即时强化，持续强化。
好比开车里面的操作技术：持续慢加油，车速很快就提起来。“点刹”（有ABS防抱死系统的，自动完成了），让车稳定地降速，直到停止。
其实很多家长的教育行为中，有类似的做法。
不断给孩子适度的激励，点赞，每天点赞，这就是“持续慢加油”，孩子感受到被欣赏，被激励，而充满动力，不断进步，进入一个稳定而快速进步的成长状态。猛加油可以不，不可以，被加油的物体会有强大的反向作用力（物理学会告诉你为什么）。持续是一个关键，慢加油是一个关键。
不断给孩子抱怨，指责，每天不疲倦地唠叨，总是表达对孩子的不满，即便嘴上不说，眼神里，脸色里，都还是不自主地“泄露内心机密”，孩子被持续的不断的“负面刺激”，效果类似“点刹”，进步和成长的步伐，稳定而有效地慢下来，以至于停止，甚至倒退。猛刹车可以不可以，不可以。车缺少平衡系统的时候，会侧滑，会甩尾，会翻车出事故。
为什么大部分家长，选择了“忍不住自己的唠叨”给孩子“刹车”，而不是“充满喜悦地欣赏孩子”，给孩子“持续慢加油”呢？
因为家长在生活中工作中，压力大，情绪管理不好，很多压力在潜意识里挥之不去，那些负面的能量和观念如同“木马病毒”，附着在日常的言行当中，打着“爱孩子”、“关心孩子”、“为了孩子好”的旗号，持续地伤害着孩子。很多多妈妈们，爸爸们，把自己的努力，当做努力，当做牺牲，当做对孩子的爱。
大部分人，言行都是自己潜意识指挥的，意识强大的人，才会不断审视内心，纠正自己潜意识的“错误动作”。
如何做到，经常的反思，让意识变得强大起来呢？一个有效的方式，就是学习，持续学习和思考，指导自己的实践。另一个有效的方式，就是在一个充满正能量的圈子，在你愿意剖析自己潜意识，内在的时候，有老师可以帮助你梳理，指点一二。
早就想写的一篇文章，居然以这种分享方式，成文了。
等我发独立博客和公号，大家记得去点赞。
我想，这个时候，大家就懂了，我为什么要大家，坚持不断地给孩子点赞了。为什么我要求大家坚持VIP记录了。
坚持的结果，会有奇迹。圈子里进步大的学员，莫不如此。从乡党，美妙，苑榕，到后来的宏文武，以及最近的瑞瑞。
甚至那些没有一直坚持的学员，进步最大的阶段，就是坚持记录的阶段。记录不只是给老李看，记录本身就是梳理自己的“行为”和“思路”，让自己获得进步。
不愿意写，有时候是忙，但背后动机，或者说阻力，还是不愿意收拾自己，因为记录一旦完成，基本是一次自我剖析，自我批判。有的人不喜欢这种感觉。
谁说记录一定是记录自己和孩子问题的呢，你和孩子的丁点进步，都可以记录的。如果你只是记录问题，说明你脑子里想的只是问题，看到的都是问题。如果你还能记录更多的进步，那就是自己的“观念革命”，大的变化和进步，就在不远的未来了。
讨论引发一篇文章的灵感，可谓思如泉涌，说了一直想说的话。
感谢大家的不断关注和点赞（持续慢加油）。
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留守孩子的心理与行为/李忠辉
在深圳电台做亲子教育节目的时期，总有电话打进来，问有关留守孩子的问题。
深圳是一个移民城市，一个年轻人打拼的城市，很多家庭顾不及把孩子带在身边照顾，一般都是送回老家，请老人照顾。
前几日，在父母学堂微信群，聊及幼儿全托及小学生住校，我表示了鲜明的反对。
当时，有孩子住校的家长表示，孩子并没有什么不妥和问题。
老李心情当即变得沉重起来。这种沉重，是因为做节目的时候，不断有类似问题涌来的时候，我查询了很多有关的资料。
原本在父母身边，孩子可以得到的一些东西，一旦分开，孩子的成长的某种需求满足，就变得遥不可及，就算有弥补，也是不足够的。
0-18岁，不同阶段，孩子需求不同。
最重要的是幼儿期，黄金期——所有的陪伴，都是事半功倍的效果，孩子的思维、习惯、人格，都在这阶段奠基。“三岁看老”，出发点决定孩子未来一生，和世界和人相处的模式与风格。
其次是小学段，养成期——孩子在这个阶段尝试人际和探索世界，会有冲突和规则禁止的事情发生，陪伴会让孩子获得及时有效的安慰和指点，在确定安全的情况下，继续探究世界。如果收到打击和挫折，可能会丢失动力，变得谨小慎微，畏首畏尾。
还有一个就是青春期，危险期——“易燃易爆”，需要更有耐心更有智慧更专业的陪伴，时间上少一些，父母基本是“时刻准备着”的备战状态，这个阶段对父母素质要求高，还必须低调。重点话题：学习及亲子关系，情感。
最后一个，高中段，职业预备——兴趣和职业方向的选择，都在这个阶段完成。这个阶段也是情感选择的敏感期。这个阶段需要父母更懂职业规划及专业选择、积极备考，或者借助外力（机构或者专家）来完成指导。
幼儿阶段，是最有必要和父母一起的阶段，而小学阶段，是关键且重要的阶段。
从狭义角度，留守孩子，就是和父母分离，老人带着的孩子；广义角度，就是失亲（单亲或者双亲）的孩子（包括孤儿），住校，与父母分离的孩子，双亲俱在却让孩子感受不到爱的孩子（心理上的“留守孩子”）。
留守孩子有一个共同点，就是感受不到父母的爱和呵护，带来的安全感和及时的支持、安抚。
留守孩子比较常见的心理感受：
被遗弃（缺乏安全感）、自卑、不自信、孤僻、内向……
遇到挫折，伤害，无法及时获得安抚、鼓励、帮助，逐渐地对伤害难以说NO。
不够自信，缺少勇气去获得自己应得的机会，很难说YES。
缺少爱的联结，在面对世界的精彩，常常处于退守，不够勇敢，缺少进取心。
对于这个问题如何处理，我的建议：
1，如果迫不得已，孩子必须住校，选择对孩子心理关注和呵护比较好的学校。毕竟小学阶段，对孩子的心理成长，比成绩重要更多。
2，幼儿阶段，强烈建议带自己身边，如果不得已，让老人照看的，尽可能维持和孩子更多的联系与沟通，强化老人的教育学习。
3，父母，无论什么时候，都要通过学习，提升自己的沟通和陪伴质量，让父母在孩子心中，是温暖和力量的化身，而非冷漠和无助。
更多详细内容，请前往作者微信直播回放视频，查看。
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让孩子学会自己检查作业/李忠辉
费费:
我觉得，可能是自己内心太焦虑，想要安排和做的事情太多，以为自己安排的很好，如果孩子没做到，就比较焦虑，生气。
李忠辉:
焦虑，大部分是源自自己不符合实际的想法。
费费:
其实有些自己定的小目标，我自己都没有完成，还想要求娃做这个，学那个。
现在我家宝贝才7岁，经常陪孩子作业，如果形成对他发火的习惯，以后就不好办了。修炼自己内心，不过是嘴上说说，实际又放松对自己的要求。
李忠辉:
为啥要给孩子看作业，是陪，还是检查。
适当陪可以，检查作业是错误的，几年后，你一定来问新的问题怎么解决——
比如，孩子粗心大意怎么办……孩子不会自己检查考试，作业，怎么办……孩子不懂检查自己错误，这是一个人生的坏习惯，祸及一生。
父母只是避免了孩子一些作业错误，却可能耽搁了孩子的人生； 一个人，必须从小就懂得检查自己的错误，及时纠正。
费费:
嗯嗯，好的，逐渐放手。
娃现在没有自己检查的习惯，给他说有错，他都不知道错在哪里。老师提醒的及时，是要自己学会检查才是。
李忠辉:
不会就问，有时候我们鼓励少了，孩子会不敢问家长和老师。
批评多了，孩子会怕怕的，不敢说话，不敢提问。
错处都是你提出来的，不是孩子自己检查出来的，当然孩子不积极。
自己检查出来错误，有成就感；被人指出来，是挫败感，失败感，丢失自信。
费费:
明白，多鼓励，适当表扬，放手让孩子自己做事。
嗯嗯，我娃有个缺点，就是不能当众批评他，老师不能当众批评，否则情绪和行为会变得逃避。
我在外面当着他同学家长的面指出他的不对，他会很生气，跑开，不理我，也不和同学玩了。
开学时，因为站队讲话，被老师批评，让他站到队伍后面，孩子就生气了，也不听老师的，硬是自己站回队伍里。第二天娃放学，主动和我说，妈妈今天我站队没有说话。
我想娃可能就是比其他孩子在挫败感，失败感上更敏感一些，可我也不知道如何帮助他。
李忠辉:
不喜欢公开批评，不是缺点，是正常表现，没有人喜欢的。
如果对孩子的评价公平一些，公正一些，对他的优点也明察秋毫，而不只是盯着缺点，或许孩子可以更坦然地面对批评。
当然，批评尽可能地私下进行，会更有效帮助孩子改正错误。
丽丽:
我也想知道，咋样能让娃自己检查作业。让他检查就是眼睛瞄一眼，然后说检查完了，我再去看，就一堆错！
李忠辉:
孩子怎么学会走路的，吃饭的，原理一样。
丽丽:
放任自流？冷眼旁观？
李忠辉:
孩子走路的时候，吃饭的时候，你放任自流，冷眼旁观的？你详细说下，孩子如何学会走路和吃饭的，必须详细说。
丽丽:
我还真得好好回忆下。请了阿姨带，我自己也有带，但是阿姨带的多。

遭遇踩踏，如何自保/李忠辉
据报道，2022年10月29日晚，韩国首尔龙山区梨泰院发生大规模踩踏事故，截至目前，已造成151人死亡，82人受伤。
进入人员密集场所应该留意哪些安全事项？一旦遭遇拥挤踩踏应该如何自保？
当遭遇拥挤的人群时：
1，发觉拥挤的人群逆向对着自己行走的方向时，迅速撤离；迅速了解地形，记住紧急出口和疏散通道，牢记箭头所指的疏散逃生方向；如果有条件，尽量侧向撤离。
2，如果路边有商店，可以暂时躲避，切记不要逆着人流前进。
3，若身不由己陷入人群，一定要先稳住双脚，远离店铺的玻璃窗或者尖锐物。
4，遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。
5，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱电线杆之类，待人群过去后，迅速离开现场。
当出现混乱局面时：
1，在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对或者人群开始骚动时，及时应对。
2，此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
3．当发现自己前面有人突然摔倒了，马上绕行并提示后面行人注意。
当自己摔倒时：

面对聪明的孩子，如何坚持规则
瑞雪丰年:
我有种感觉：自己改善后，孩子怒气也淡了好多，孩子之前积累的怒气不知道是不是被抚慰了，他知道现在没理由向妈妈发火了。
孩子愿意告状，不内耗，是好事。
威可:
孩子会顶嘴，算是一件好事不，这样他的内伤也少点。
瑞雪丰年:
不内耗的方式不是顶嘴来完成的
李忠辉:
要警惕孩子这种“自欺”方式的心理平衡。父母要首先改善自己。
这种不得已的变相妥协，以后可能成为放弃，回避矛盾的一种习惯行为。骂骂咧咧地放弃，走开。
还有，错了要道歉，更要改正错误。这个身教，要从父母开始，示范。
瑞雪丰年:
李老师的宝藏需要大家挖一挖，不然沉淀了，看不到。
墨翠:
现在的孩子真的很会，我同事的儿子怎么说都有理，他妈压根不是他对手，每次看到我都担心，他妈很矛盾，一会儿沾沾自喜儿子很聪明，一会儿又忧虑儿子太聪明，其实就是孩子不断钻空子，发挥小聪明而已。
威可:
是的，耍小聪明，不良行为，要改改，我们家也会耍小聪明。
李忠辉:
小聪明要给孩子发挥的空间，违背做人原则和家庭规则的小聪明，要不惜代价堵死（需要父母智慧，敏锐）
瑞雪丰年:
对，还是回归到原则的定位和把握上，家长自己心中有尺，才不会被孩子行为左右——严了伤害到他，松了，溺爱害他。
心中稳了，哪怕自己做法有失误，也不会出现左右摇摆的态度，其实在行为和态度上，孩子更能感受到的是家长的态度，态度动摇会让孩子很迷惑。

“累成狗”与“心理排毒”/李忠辉
心理排毒，我们可以简单地理解为垃圾情绪的清理。
其实，作为情绪疏导，有很多方式与途径——
比如观念更新，因为很多时候，仅仅是因为自己头脑中的观念不一样，而导致判断和看法不同，给自己带来压力和情绪。
比如倾诉，因为有人倾听和关注而释怀。
比如听音乐（阅读、看电影等），因为情绪共鸣，而被音乐牵引、转移到不同的情绪境界。
比如和家人在一起，因为安全感和亲近，带来放松而安定的情绪。
比如睡眠，因为强制关机，从而让内心获得休息。
比如转移注意力，强制自己在另一个路轨上前进，排满自己时间，让自己无暇顾及曾经的疼痛，时间久了，就淡忘了。
……
还有运动和按摩，通过刺激身体机能，出汗，甚至进入疲劳的状态，医学研究的解释是运动可以产生多巴胺，内啡肽，这些物质的产生，会让人情绪变好。
其实，运动不只是身体“排毒”，达到美容美颜的效果，更好的作用是让心情变得愉悦。
运动排汗，可以让一个人心理层面的情绪得以“宣泄”、“排放”，心理包袱会变得轻盈甚至消失。
喜爱运动的人会有这种特别直接的感觉，一旦不运动，会一身酸的感觉。
因此，我甚至猜想，负面情绪，是不是很怕累，你运动累成狗了，负面情绪就夹着尾巴逃跑了。
而且，只有正能量、积极的情绪，才会和你甘苦与共，永远和你在一起。
反过来，当你持续地懒惰的时候，负面情绪就容易被你吸引、吸附，负面能量就和你的内心聚集在一起。
个人体验是，越是虐，心理排毒效果越好——身体累成狗了，心情就如同神仙了。
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潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想 
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。 
5，ESP 超能力 
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法 
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿

接纳◇解惑◇种善因/李忠辉
【接纳】
逆来顺受，是无奈接受，不是接纳；为他人找解释，有时候是接纳（善解人意），有时候不是接纳（给自己找台阶）；逆来顺受，是被压迫后的忍受，让自己委屈。
接纳之前是理解，接纳之后是坦然，轻松。接纳是基于理解后的事实尊重，不会觉得委屈压迫。接纳之后，发自内心的包容，尊重。
无欲则刚，更少的欲望，就会更少地被“控制”，更多地获得身心的自由
接纳了，才有包容。包容是一个结果，接纳才是因。
接纳是“天要下雨，娘要嫁人”，对一些规律和事实的，觉悟和坦然，不再纠结。对自己掌控不了的事实的放手、豁然、理解与尊重。
【解惑，是最好的收获】
交流，沟通，就是一方有疑问，另一方有思考，尝试准确的表达。
彼此促进的状态。沟通的互动，好的状态，才如此。
一个人说，其他人埋头，嗯嗯嗯，是无法激发表达人更深刻的思考和积累的
为人答疑解惑，收获更大的是解惑的人——当我说了，听者不太明白，我再补充解释，听者还有疑惑，我再换角度，换说法，说的更明白，然后，听者基本懂了我的表达。提问的人，是不是帮助了我更深刻的思考，更全面准确的表达呢？
【种善因】
世人眼里，佛很强大。而佛却强调因果，规律。佛不说自己强大，而是启发世人看世界的心态和方式，然后，悟道。
比如佛说，帮你的人，是善面菩萨，伤你的人，是恶面菩萨，都是“渡你的人”，佛是对现实，无条件的接纳，因为那已经是果，凡事有因。把努力放在种善因这一维度。
给我们的启发就是——做正确的事，努力做。就是种善因。
（父母学堂微信群答疑解惑语录）
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一个家庭的格局与温度/李忠辉
乾坤天地阴阳。父亲是“天”，可以高瞻远瞩，决定着家的高度与格局；母亲是“地”，温柔包容，决定着家的气氛和温度。
父母的角色作用如果可以相辅相成，相得益彰，那就是一个家庭最好的生态环境，最好的风水。
在一个家庭里，父亲的角色带给孩子的影响，一个是规则秩序，一个是眼界格局；而母亲的角色带给孩子的影响，一个是承载包容，一个是爱与温暖。
父母是为孩子以身作则的榜样，所以父亲的眼界，决定了这个家庭孩子成长的可能空间维度：高度、宽度以及目标。父亲的格局，决定了一个家的方向。
父亲允许和鼓励孩子尝试什么，有引导孩子的能力和眼界，这父亲的眼界，无疑就蕴藏着孩子的未来。
母亲包容和接纳什么，孩子就懂得了如何跌倒了再爬起来，知道了鼓励和温暖，就是自己不断前行的动力。
妈妈快乐则全家快乐，妈妈焦虑则全家焦虑。妈妈的情绪，基本左右了一个家庭最基本的情绪底色。
《处世悬镜》里有一句话：“家有戾气，必衰；家有和气，则昌。”
一个情绪稳定、包容而善解人意的母亲，是一个家庭的的护佑所有人的“菩萨”。
孩子最初从父母那里，接触外部的世界，认知外部的世界，通过和父母的互动，通过父母的引导，逐渐形成探索世界的方式，思维模式。
父母作为最优秀的陪伴者，给孩子带来教练式的影响力。
如果孩子可以逐渐变得优秀，一定和一个家庭的“染缸”模式，“沉浸”模式有关，和父母的素质有关。
父母的品质，就是孩子的底色；而父母的素质，对孩子一生的成长，是做乘法。

孔子眼中的五种恶人/李忠辉
孔子曰：人有恶者五，而盗窃不与焉：一曰心达而险，二曰行僻而坚，三曰言伪而辩，四曰记丑而博，五曰顺非而泽。
心达而险——心思通达而为人阴险。这种人很有头脑，但是不把聪明才智用在正途上。
行辟而坚——行为乖僻反常却固执不改。这种人行为不合礼，行为固执，从不反思自己的所作所为。
言伪而辩——言辞虚伪，但却十分善辩并且打动人心。这种人一般言行不一，说话做事都非常虚伪，还要装成正人君子。
记丑而博——所记多为怪异丑陋之说，并且见闻广博。这种人道理特别多，特别容易带偏，往往出现在诈骗人群中，小心上当受骗。
顺非而泽——这种人，跟着别人做坏事或者借别人的手来做坏事，擅于伪装，能把坏事粉饰成好事。
孔子所说的这五种恶人，比那些偷盗抢劫的人还坏。
生活中遇到这五种恶人，我们应避而远之，避免交往过甚，以免受其利用和被伤害。
俗话说，善有善报恶有恶报。人都会犯错，那些达到中国文化最高的境界的圣人，只不过是能把自己的丑陋隐藏得很好，在生活中，以一种无为无不为的态度处世。
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