善待自己/李忠辉
我们经常遮掩提醒别人或者自己：善待自己。
很多时候，我们把这提示当作放下包袱或者眼前的困难，或者在物质上做一些安慰自己的安排。
其实，善待自己，不仅仅是这些。善待自己，就是让自己自在，不绷，不压抑，不苛责，不为难——像宝贝幸福地熟睡一样。
比如，不把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。睡觉的时候，不让诸多的负面信息混进自己的梦境，认为地做一个隔绝。
比如，不把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。新的开始，你需要一个新的能量场去帮助你实现梦想，达成目标。
比如，不把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。如果我们把负面情绪传递给身边的人，哪些负面的能量会被发酵、酝酿之后，重新返回给我们。
比如，不把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。这似乎有点装，但不重要，一种形式的虚拟和强化，会逐渐地引导自己内心，走向真正的积极。
让自己自在，不难做到……
生命的穿越/李忠辉
在本源学习圈，很多家长都说想到容易，做到很难。于是老李一直琢磨给这些家长一个自我突破的体验。
终于在这个暑假，一群自告奋勇的家长带着孩子，和老李一起穿越了深圳的梧桐山、东西冲。
对于从没有走过类似路线的成员，这不只是体能的挑战，还是心理的煎熬——尤其是你本来恐高的，却不得不在站不稳的山脊上爬行……在几乎没有路的地方钻、爬、攀登，走出自己的生命之路。
我做了足够多的安全嘱咐和努力，尽管如此，炎炎烈日下的穿越，一片漆黑下的行走，陡峭小路前的恐高，灌木丛对于虫蛇的恐惧，路边带刺植物对手脚及衣服的划拉……这些都无法避免。
她们和老李一起经历了一次又一次生命的穿越，她们克服了种种困难，选择了坚持。
感受生命/李忠辉
有几句来自网络的思想片段，很有内涵，尝试解读下，做个分享：
——每天叫醒你的不是闹钟，而是伟大的梦想。
闹钟叫醒你，你是被动的。而梦想，是植根你内心的，梦想叫醒你，是你生命的自觉醒来。
——每天抛弃的不是时间，而是不成熟的自己。
时间是一定流逝的，不以你抛弃不抛弃的想法就不流逝。而身体和心理一旦逐渐成长，过去的就成为历史：那不成熟的自己及一直新陈代谢的身体。
——每天囊中羞涩的不是财富，而是没有值得奋斗的梦想。
只有财富而没有梦想，没有爱和善良的人，是可怜以至于可悲的；拥有梦想和爱的人，才是丰富的，充实的。
——每天肩上新增的不是痛楚，而是沉稳的素养。
不断努力，人生就不断前进。肩膀增加了负荷，就是增加了成长的磨练和动力。磨练后，产生的是能力、耐力。
用爱托底/李忠辉
在本源学习圈的内部交流，大家在探讨拼搏成长，背后需要一个托底的人或者平台。
哪怕你在外面头破血流，身后都会有一个温暖的家、一个坚强的人，一个充满正能量的圈子，在为你守候。
托底：爱，无条件，信任，无条件。
如果你觉得难受，是努力后的状况和自己期待不一致；根源是，你内心总有预设的标准和尺子，孩子，乃至配偶，其他亲人的表现，都难以符合你的标准，难以满足你的期待——结果就是，你失望而且难受，孩子和亲人也难受。
有学员问：老李，你内心有标准吗？答：有。
关于孩子成长的是非标准，是刚性的。
但对于孩子成长的能力标准，却是完全弹性的。我只是托底，孩子可以选择从任何一个起点开始，可以在任何一个节点休息，甚至撤退、折返。
我要努力的是询问问孩子：你确认要休息吗，撤退吗，折返吗？
自我增值/李忠辉
——每天读书
种类不重要，多少不重要，每天可以读一点，保持自己对世界的探寻兴趣，维持自己不断思考的做法。
——学习新的语言
不是学习新的语言种类，而是新学习的说话方式，不一样的内容表达及效果。
——战胜你的恐惧
大胆尝试吧，重点不是结果，而是不断努力的行动力。
——提升你的技能
在实践和学习中不断提升自己的技能，就能面对更多的难题，就能面对难题的时候，有更强的解决能力。
——时常检讨自己、
检讨，不是揪住自己的错误，证明自己无能和追究责任，而是尽快地纠正错误，继续前进。
——向你佩服的人学习
模仿优秀，是最好的学习；佩服的人，可以更好地激励你自己。
TA为什么难以改变/李忠辉
在一个咨询案例中，TA不断地给自己贴标签：
我是一个没用的人。
我做不到。
我的事没人能解。
我是无法改变的……
TA每天催眠自己，暗示自己：我的问题没人可以解决。
我举例说，一个婴儿不小心揪住了自己头发，不知道揪住的是自己的头发，把自己揪哭了。TA就是那个把自己揪哭的孩子。
TA喜欢吃，说为了吃喝，做什么都愿意——TA把自己置于一个受害者的角色，用吃喝来安抚自己；因为丢失爱情的痛苦，TA用吃喝来弥补自己原始的需求。
TA把自己陷入一个痛苦的现实中，被动地去适应，但一直在适应的过程中，没有看到适应的积极结果；甚至也貌似享受痛苦的样子，或者以受害者角色，向抛弃TA的人呈现可怜，也或者向周围的人群，呼唤关注、同情甚至爱。
TA的心，其实就是一颗受伤的心。拒绝改变，其实是没有能量去改变、担心再次受伤的恐惧、缺少方向或者看不到未来的光明。
这类人群，其实什么都明白，就是不动。
对人太好，是病/李忠辉
美国心理学家莱斯·巴巴内尔认为，“老好人”，难以对别人说“不”，这种过分的友善是一种病理状态，一种用来掩盖一系列心理和情感问题的性格特征。名为“看管人性格紊乱”、“取悦病”或“友善病”。
有类似特征的人群，往往曾经遭遇“遗弃”，或者过分的“苛责”……他们期望表现的更好，去避免以前那些让他们恐惧的结果再次发生。
一旦自己做的不够好，他们会不断地批评自己，强迫自己去适应自己在乎的人，可以“考核”自己的人，甚至周围所有的朋友。
他们期望，在对周围人士的友好中，获得肯定，他们的自信是虚弱的，依赖于周围认识的肯定和嘉许，甚至感谢。他们对于肯定的渴望，仅仅强于乞求。
他们期望，在对周围认识的友好中，感受到自己的价值和存在感，甚至讨好；他们害怕孤独和被忽略。
在人际交往中，彼此友善，是必须的一个内容，但是出于彼此互动，不是因为恐惧或者内心的过分依赖，乃至强制自己的做法。
拥抱/李忠辉
拥抱，是一个从小就会的行为，无论你是觉得不安而需要安抚，还是为了给你爱的人传递能量。
对手拥抱，是和解和接纳。
同事拥抱，是表达诚意，是委托和传递信任。
朋友拥抱，是温暖和支持，是无私的陪伴。
夫妻拥抱，是成就完整的我，让生命演绎新的内涵。
亲人拥抱，是生命融为一体，不离不弃；是共生共荣的托付；是无间隙的信任和爱；是心甘情愿的奉献和支持。
拥抱是化解误会的桥梁，是改善关系的善意，是推进信任的发动机。
拥抱，是让一个团队，一个家庭甚至一个家族能量有序而且合理、流动起来的一个仪式。
改善夫妻关系，从拥抱开始；改善亲子关系，从拥抱开始；提升团队绩效，从拥抱开始。
如果你能量充盈，去拥抱传递爱；如果你缺少爱和关注，去主动拥抱，接受能量吧——这能量很神奇，因为给予而不减少，因为传递而倍增。
和谁在一起/李忠辉
古人云：近朱者赤，近墨者黑。今天转了一个微博：和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰……
其实，我想强调的是，在本源学习圈，也有一种感召的氛围，彼此感染和促进：那么多的家长聚集在一起，从求助开始，到相互鼓励学习；从寻找自己的需要的答案开始，到彼此照镜子，检查自己的误区；从记录自己的成长和进步，到积极分享经验，帮助其他人解决问题……这是一个有魔力的圈子。
你可以在圈子的外围，观望，浏览，偶尔参与；你也可以一脚踩进去，积极交流和切磋，你会发现，这是一个有效学习的圈子，聚集了各种资源和能量；你也可以明白了自己解决问题的方向后，选择一个教练，更有信心地不断前进。
你泄气的时候，有人鼓励；你遇到困难的时候，有人推你一把，扶你一把，送你一把；你上了台阶的时候，有人帮助你分析经验收获及得失，每一个环节，都有更专业和周到的提示与引导。
这不是广告词，真相可以轻易获得：注册参与圈子的深度交流，去看每一个成长的案例与轨迹——这个圈子为每一个成长都留下了痕迹，真实可信。
本源学习圈，是一个聚集正能量，为每一个参与的人疗伤、牵引、推动的圈子，是个人及家庭成长的教练圈子。
修炼的境界/李忠辉
学习的最高境界——悟。
学习不是单纯的知识点累积，更是思路和逻辑的把握，是在学习，思考，实践当中的不断参悟。
做人的最高境界——舍。
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