和解/李忠辉
    如同旅人，如果一直背负沉重的包袱，就难以远行。如同军队，如果携带重装备，就无法实现快速响应。
   人的 生命也是如此，有如河上行驶的船舶，过重的负载导致缓慢前行，轻装的船只才可以轻盈快捷行驶如飞。
    所以，我们都明了，人生要前行，必须放下包袱，无论是身体负荷的还是内心负荷的。
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折腾与成长/李忠辉
    有的人折腾后还是折腾，有的人折腾后却成长了。
    有的人不善于总结，没有努力突破自己，所以一直在折腾；有的人突破的方向对了，虽然痛苦一阵，却获得了重生。
    折腾就是亲身体验，有了亲身体验之后，才有务实的思考和鉴别，才有发现和感悟，才有判断的依据。体验，是最好的学习，是最有价值的智慧源头。
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见证心性的支点/李忠辉
    一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时。
    心平气和的平静，谁都可以做到，而情绪激动的时候，还能彰显修养和内涵，才是真涵养。
    一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时。
    风平浪静的顺境，理性似乎是顺其自然的，而众生喧哗的时候，独立的冷静的思考和意见，才是珍贵和难得的。
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反思，就是选择新的起点/李忠辉
    学习和成长的过程，就是不断地实践，不断地去伪存真的过程。
    人们的认知和行为，有很多不合理甚至错误的地方，往往要通过对照、比较、研讨、切磋、总结、甄别等方式，放弃错误，尝试新的做法。
    很多家长因为困惑而走进本源学习圈，寻找各类答案，为自己或者孩子寻医问诊。绝大部分是从反思开始，从解决应急的问题入手，开始漫长的自我修炼之旅。
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从身体触摸内心/李忠辉
    解读内心最好的方式是眼睛和肢体语言，而触摸内心的最好方式，是经由身体。
    人们的心理与身体之间，存在着紧密的联系。
    很多时候人和自己的身体较劲，更像是一个人的战争：“理想的我”和“现实的我”——因为想象中的我，应该更完美，可以更完美。
    身体投射的内容，不仅仅是身体，还是人生台词。比如女性疯狂地挽留青春的所有举动；男人之不服老的很多“逞能”行为等等。
    我们的身体承载了许多的承诺，为什么我们总是不断发现问题和美中不足呢？那是因为我们过多关注问题，于是就只看到问题。世界存在于我们的体验之中，如果你总是抓住那些短处不放，你的体验永远都是美中那些不足，身体的自信自在也就难以真正建立起来。
    对自己身体的态度，其实就是对待自己的态度。 积极心理学主张同时接受自己的好与不好，允许自己不完美，甚至犯错。
    本源学习圈很多家长在学习的修炼中，认识自己，接纳了自己和孩子。其中有很多方法，可以让积极的信息从身体走向内心：
    1，锻炼身体：30分钟身体运动，身体的活性和心理的活性紧密相连，每周4次；
    2，积极冥想：至少50分钟的正念练习，配合呼吸，每周6-7次；
    3，充足睡眠：每24小时有8小时左右的睡眠，持续的疲劳，只会让身体和心理的效能都下降；
    4，身体触摸：每天最少3次拥抱，最好每天12个，亲人或者朋友。

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为学日益，为道日损/李忠辉
    为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。（老子《道德经》第四十八章）
    【译文】求学的人，其情欲文饰一天比一天增加；求道的人，其情欲文饰则一天比一天减少。减少又减少，到最后以至于无为的境地。如果能够做到无为，即不妄为，任何事情都可以有所作为。
    读经典，每有分歧，但都需要自己的独立思考。
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我们该给孩子什么/李忠辉
    挨饿过的父母，都努力让孩子吃饱；漂泊的父母，为孩子追求安定感，似乎是，父母缺什么，就希望孩子追求什么。
    我们身边，有无数的平穷父母，几乎所有的努力，就是为了让孩子摆脱贫困。
    我们这个民族，太多的忍耐和对自己的委屈，这些扭曲的心理或者需求，都被有意无意地投射在孩子身上，出现各种病态的期待和要求。
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感恩一切/李忠辉
    在母亲已经逝去多年的这个母亲节，我依然感恩母亲：她的胸怀和乐观，让我始终对这世界充满信心。
    生活有很多酸甜苦辣，但亲情和友情时刻都环绕在我的四周，无论悲喜，来自亲人的点滴关怀和体谅，来自朋友的穿越时空的温馨问候。
    感恩本源学习圈的家长们，那些困惑和求助，是牵引我成长进步的养分；那些家长们和孩子共同成长的好消息，是陪伴老李人生旅途的阳光和白云，是路边休息时的绿荫，是春天掠面的微风。
    感恩磨刀石，让刀锋变得锋利；感恩困难，让我们的心变得坚强。
    感恩自己，能一直坚强而快乐地感知人生，去印证爱情，亲情和友情的真实。
    感恩一切，我们才能做到：共同关爱，共同分担，共同学习，共同成长，共同分享。
    感恩，是绿叶张开怀抱，仰望天空的姿势。

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亲子关系决定孩子人格/李忠辉
1，父母像保姆一样代劳孩子一切；
子女人格：因为没有机会体验责任的成就感和感受价值，所以子女就习惯了别人承担责任，也无法面对困难和挫折，毫无心理准备。
2，父母具备绝对权威；
子女人格：父母强权下的孩子，充分体现了服从、依赖、奴化的个性，部分独立意识强的孩子，会表现出叛逆和敌意反抗。
3，父母是孩子好朋友；
子女人格：朋友关系，自然是彼此尊重和体谅的，彼此理解和支持的，因此这种亲子关系，能够培养孩子独立、有主见、谦和、善解人意的品质。
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亲子关系就是学习成绩/李忠辉
    最近在网络为一批用心学习的家长讲了一个主题：《亲子关系就是学习成绩》，把提纲放这里，供大家参考。
    什么是合格的亲子关系？利于孩子健康成长的亲子关系。
    什么是学习成绩？学习包括课堂内学科的学习，但不局限于课本内的学习。学习包括孩子为人生和职业所做的任何准备，智商的提升，情商的提升，生活即教育。学习首先是做人，其次才是成材。
    合格亲子关系的要点：
    父母正确的爱，是孩子最强大的成长原动力；
    父母的无条件信任，是孩子内心变得强大的催化剂；
    父母的包容是孩子休生养息，获得力量和重启起航的生态气候；
    父母的尊重，是对孩子基本权利的维护，是孩子人格独立的关键；
    父母的理解，就是和孩子并肩，和孩子看到一样的世界，收获一样的感受，是有效沟通前提；
    父母的激励，是世界上给孩子最好的礼物，最有价值的肯定；
    
    亲子关系优良的家庭，父母可以无忧无虑地相爱和工作，和孩子可以无忧无虑地成长和学习。
    爱的不当，是害，是以正确的名义做错误的事情，是以帮助孩子的名义，对孩子实施干扰和危害。
    亲子关系优良的家庭，夫妻和孩子都更能感受到爱和幸福感。
    夫妻内心和谐，才有家庭和谐，只有家庭和谐，才能构建亲子和谐，才能推动孩子的成长和谐，为孩子的学习进步创造环境条件。
    能够感受人生快乐的孩子，才能容易做到快乐学习和享受学习；能够享受学习的孩子，学习成绩是必然的结果。
    改善亲子关系的9个小建议：
    不轻易否定孩子的观点和看法；
    假设孩子是正确的，去证明；如果你无法完成证明，请孩子证明……不能证明的，孩子会迅速改正；
    从肢体语言、态度上，做到和孩子平等对话；
    遇到难题和孩子的错误，学会和孩子并肩；
    每天发现孩子亮点和进步，记录和及时肯定，公开表扬；
    经常和孩子谈心，无预设话题和观点对错，讨论和倾诉都可以；
    请孩子做自己老师，监督自己，这样的孩子能以老师的标准要求自己，做老师让孩子进步更快；
    每周开个家庭会议，轮值，平等，多发现家人优点；
    父母错了，敢于道歉，并立即改正，这给孩子更好的学习榜样。

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