尊重身体/李忠辉
我们的身体跟随父母给予我们的生命而来，父母曾经是多么地紧张和关注我们身体的点滴变化，这，就是传说中的无私养育。
我们长大后，却疏于照顾父母曾经多么看重的身体，开始挥霍着我们的健康，透支我们的体力和精力——熬夜、吸烟、酗酒、无规律饮食及无节制饮食、不定期检查、不坚持锻炼……
随着年龄的增长，你可能感觉很多身体部件的老化和失常，和老爷车一样，时不时地需要维修和保养。每次生病，人们都会感慨健康的重要，开始珍惜生命，重视健康。但是，一旦病愈，很多正确的想法和做法被再次抛诸脑后。我们继续地折腾着自己的身体，让父母心疼不已。
我们到了不惑的年龄，才明白当初为什么父母会心疼自己的身体，而且，总是不在乎我们的工作和事业，提醒我们注意休息。如今，等我们明白了，就会和孩子说：学习重要，但健康更重要；所以，要多运动，替我们好好照看好我们的孩子。
工作有目标不是错误，错误的是不计代价地燃烧生命，这是透支健康。
学习和高考很重要，但身心的健康更重要，所以，劳逸结合安排时间，可以让你的人生可以实现可持续地发展。
吃的可以搭配合理一些，不因为贪嘴而给身体增加额外的负担；身体的正常表现，源于健康的摄入和代谢，源于有规律的运动来，身体机能才能被激发和维持。环境污染很严重，我们尽可能绿色生活，无论居所还是食物，无论休闲还是学习、工作。
管理自己的工作压力，情绪，也是善待自己身体，善待自己亲人。梳理和更新心态，积极看待困难，放下无谓的执着。做自己能做的，放下难以胜任的，绕开无法完成的。永远量力而行，坚持做正确的有益的。
每天起来，你可以赖床5分钟，让比意识滞后苏醒的身体，可以自如地适应下早晨的阳光。同步的身体和意识，才能让你有更好的精神状态。好的情绪，需要好的身体来承载。 在深夜倾听音乐，我们可以感受呼吸和生命的意义，感受一份宁静。
累的时候，记得休息——或者度假，让身心灵融入到大自然；或者阅读，让自己的心跟随智者去流浪；或者交流倾诉，让友谊和温馨陪伴你疲倦的心，劳碌的身体。
我们需要尊重身体，呵护身体，身体才能呵护我们的心灵，引领我们感受世界和爱，感受阳光和美好，去逐渐抵达彼岸，接近梦想。
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教育孩子的9个建议/李忠辉
1，让小鹰慢慢张开翅膀。
进步需要循序渐进，目标分解，变得更容易实现和获得信心。给孩子机会尝试飞翔，替代是剥夺孩子成长机会。
2，尽量和孩子在一起。
无论工作多忙碌，都要想尽办法和孩子多相处，一起微笑一起嬉戏，一起分担一起学习和分享……这种陪伴，让孩子获得爱、获得安全感和自信心，让孩子有探索周围世界的动力。
3，对孩子要有耐心。
任何一个人的发展阶段，都是难以逾越的。认识和了解孩子每一个阶段的身心特征，顺其自然，适当引导。和孩子享受共同成长的快乐。
4，呵护学习兴趣。
孩子的好奇心和兴趣是与生俱来的。我们要做的，是呵护孩子的求知欲望，规范和引导孩子的学习方式，成为良好的习惯。
5，纪律并不是多余的。
世界是有规则的，违反规则会付出超越承受能力的代价。因此，教育孩子，设立和传递边界意识，规则意识，是教育者的基本责任。当然，你可以很友好和智慧地传递。
6，别因害怕而发表违心意见。
说真话很重要，但教育者尤其是父母，首先要给孩子公平的奖惩规则——只有处罚的规则，只会让孩子选择撒谎、拒绝行动或者偷懒。只有孩子说真话，我们才会了解实情。
7，自主制订目标而非外部惩罚。
孩子如果可以自己规划自己的人生，成长方向和目标，那才是成功的引导；只有外部惩罚的环境，孩子的成长始终是被动的、消极的和对付的。
8，打骂是在教孩子使用暴力。
打骂孩子，是无能者的最好借口，是教育智慧短缺的必然体现，是让孩子也学习简单暴力的榜样。
9，让孩子讲出喜悦和困惑。
如果孩子因为我们的尊重、信任和理解，自然给予我们信任，而说出内心喜悦和困惑——我们才得以分享喜悦，得以恰当地提供帮助。
（9条观点来自网络，有整理；老李阐释和展开）
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替代处罚的7个方式/李忠辉
1，请孩子帮忙。
孩子错了，可以请孩子来“善后”，或者请孩子和自己一起来做这件事，体验过程和学习方法。
2，明确表达强烈不同意的立场。
教育者可以明确自己的立场和观点，但不贬损孩子人格，尊重孩子思考和表达自己观点的权力——通过切磋和辩论，提升彼此思考的深度，拓展观察的角度。
3，表明你的期望。
尤其是父母，表达鲜明的期望，对孩子而言，这是一个用爱筑起的“篱笆”或者竖起的“标杆”。
4，提供选择。
中国的家长习惯了说，“你错了！”、“你为什么会错？”……而不习惯告诉孩子，你可以有多少种做的方式和方法，不习惯给孩子选择换一个做法的机会。
5，告诉孩子怎样弥补自己的失误。
教育孩子，更正和弥补错误，比落实错误责任，更实际和有价值。
6，采取行动。
不要让孩子停留在错误的反思上，耽搁改善自己的时机，而是付诸行动，尽快前进——在不断的进步当中，去完善自己。
7，让孩子体验错误行为的自然后果。
让错误的结果来做教育孩子的老师，错误是最好的老师。我们只要陪伴即可，一个孩子如果求助，就可以提供及时有效帮助的陪伴者。
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阻碍个人发展的七大障碍/李忠辉
1，甘于现状，缺少成就动机。
要发展，首先要有动力和强烈的愿望，去推动前进。发展的动力，可以是因为理想的牵引，可以是需求要求的强化，也可以是横向比较的刺激。
2，缺少个人的兴趣和爱好。
不知道自己到底想做什么、喜欢做什么；过去的尝试和喜欢被禁止被抑制了，以至于不习惯去努力了。奴化和随大流，导致别人喜欢的就是自己“喜欢”的——被动是没有动力的，缺少兴趣体验，就缺少可选择的发展方向。
3，不爱学习，无知者无畏。
很多人因为缺少必要的知识而无所畏惧，自以为是，这种危险和拥有很多知识之后的顾虑和恐惧一样，危害至深。
4，封闭自我，听不得别人的良言。
过去曾经成功，或者失败，都会导致路径依赖或者固执地坚守自己，拒绝更换观察角度和思考角度。只有开放的心态，才是学习和发展的最好起点。
5，将一切理由都归结于环境、别人等因素。
或许，曾经被过分苛责和要求，因为对责权利的不对等预期，而选择推卸责任——这一般与父母及成长环境密切相关。不能担责的人，无法进步和发展。
6，从不主动与人沟通。
很多问题，需要沟通才能解决；很多学习，需要沟通才能达成；很多机会，需要沟通才能获得；很多经验和误区，需要沟通才能呢个辨别……
7，总是把事情拖到明天。
虽然是最后一个因素，却是最重要和关键的一个——做错了，也有经验教训可以总结，胜过什么也不做。追求完美和忧虑结果，往往令人裹足不前。
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家庭会议/李忠辉
“家庭会议”做法的文章，似曾相识。这个做法，其实在很多家庭都自发地在实践，但因为实施的方式不同而效果各异。
家庭会议，对许多家长来说并非是个新鲜词，尤其是本源学习圈的学员们，基本个个都熟悉这方式，其中有因为善于实施家庭会议方式而进步显著的。
作为本源学习圈创始人，老李 对这“家庭会议”方式有超过十年的实践和总结，而且明确以“家庭会议”的说法在电视台和电台节目中详细介绍。
虽然“家庭会议”模式，近一些年在VIP学员中广泛建议和推荐实施，效果显著；限于圈子独创的教练技术，诸如“照镜子”、“家庭漫步”、“鳄鱼池”等，一些细节依然不公开披露，请各位谅解。
在此，仅仅对于这是一个怎样的学习模式，如何实施，做一个介绍：
1，家庭会议什么性质
此“会议”，非彼“会议”，范围为家庭成员，特殊的轮值主持方式，刻意地削弱家庭成员角色权威，让家庭沟通更加正式和平等，培养理性沟通的情绪氛围。家庭讨论和决定的事项，有更好的执行力。
2，家庭会议的常见方式
通常由在本源学习圈学习的学员发动和主持，传递会议文化和规则，形成理性讨论和交流的氛围；鼓励多发现家庭成员的积极表现和潜力，委婉提醒和批评需要当事人认同；指压遵守会议规则，其他家庭成员也可以参与，允许投票权的差异化待遇，但父母和孩子同票同权。
3，家庭会议的关键
“家庭会议”主持人事先声明会议规则，成员各自提出讨论事项，公平对待每一个人的提议和建议，所有的反对和支持都必须附加理由；每次会议都保存文字记录，各方签字备忘；通过开会，培养成员理性沟通的好习惯，引导孩子参与家庭经营，“合法”主张自己权力。
以上操作，在细节上每一个本源学习圈的VIP学员都可以由圈子的资深教练做具体的指导，解决每一个家庭和成员的个性问题。
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改错需要行动/李忠辉
在本源学习圈作为教练指导学员学习，经常遇到她们说自己错了，或者孩子错了的情况。
开始的时候，我很耐心的协助分析事情的前因后果，帮助学员看到事情的真实原因，从而知道自己该怎么做。然而，很多时候，大家都停留在认识错误上，而缺少行动力。
相当多的人犯错误之后，停留在责怪自己的状态中——一般脑子是麻木的，限于自我谴责而难以自拔。分析其原因，原来“一直内疚”这个坏习惯源于从小被过多指责，几乎是傻乎乎的等挨骂，完全没有机会去改正错误。这其实是过去的教育者愚蠢，停留在指责上，而不是引导犯错误的孩子去积极纠正错误——于是被教育者就停留在自责上，而不是改错的行动了。
我突然意识到，自己可以轻松做到的事情，大多数人却因为自己当初的教育环境和文化的因素，被训练得不敢尝试去纠正错误了——指责和抱怨的消极教育思维，让学习者怯懦于行动。
因此，我开始在自己主办的本源学习圈里要求指导师们敢于行动，而且不断声明：我总是对学员的错误很包容，但对改正错误充满期待；对于圈子的C组指导师，我期待她们行动，而不是完美的结果——对0 行动，老李是0容忍；但是对于错误，老李是95%的包容。
很多学员，及时面对老李这样的包容和推动，依然不敢行动。可见，过去的教育培养的习惯，是如何地根深蒂固。
再次分析她们不轻易行动的原因，还有如下原因：
——悲观思维：无论是评价自己还是机会，基本都是自责和焦虑，而不是积极安排、去找办法、尝试、行动，去弥补错误。
——不知道怎么做：如同人走路，左脚先出，右脚先出，有区别吗？既然没区别，那左脚出，就按左脚出的方式去做安排；做了再说，错了允许改正啊，不必停留在批评自己的情绪中。
——觉得目标太高：我启发学员，一桶饭吃不了，可以一碗，一碗还嫌多，就一口，一口也多，那就一粒——总之，有适合你的起点，不断撤退，找到适合自己的起点就可以，前进是硬道理，逃跑枪毙，哈哈。
我问：孩子错了或者你错了，一直自责，或者积极改正，你喜欢哪一个？领导喜欢哪一个？都回答喜欢第二个做法，但都不按第二个做法去做。可谓知易行难。
老李以前做管理工作，面对下属有个态度：错了不改，还掩饰的，我会开了；错了，道歉，一直内疚的，我会犹豫是否继续使用；错了，积极去修正错误的，我重用。（谁能无错呢，但有几个会积极去弥补呢？）
已经犯错误了而且损失了，领导不满意了，这是事实。所以这时候，首先要做的是：1，做积极的事和安排，覆盖损失和不满意；2，做好新事情，同时真诚道歉。
感慨下，抱怨下，看几篇文章，孩子就改变了……这是屁话。只有正确的行动，可以帮助自己和孩子。哪怕是错误的行动，也是在行动。
态度比能力重要，行动比认知重要！
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快乐怎样走失/李忠辉
一，缺乏信仰
有信仰的人，面对挫折有更大的勇气，面对困难有更强的智慧。
二，喜欢和别人比较
很多时候，比较让人觉得自己不够好，自己的配偶或者孩子不够好，差异更能剥夺人们内心本来已经获得的满足感。
三，对美好的事物缺少发现和感受
对身边经常发生的事情，很多人缺少发现的眼光，缺少角度的选择，缺少积极的解读，于是总是白见黑，看到消极的一面，因为产生抱怨和失望。
四，不懂得施舍
不习惯施舍的人，一定以为只有获得才是赢得幸福的唯一方式；也只有懂得施舍的人，才会给予身边的人各种的帮助，带去欢笑和启发。
五，不知足
知足，就是和自己设立的目标比较，达成了就自我满足；如果设立超越自己能力和现实的目标，痛苦是一定的。
六，焦虑，或者压力
焦虑是源于自己的价值观，源于看待世界的方式和标准尺度，结论不乐观，往往源于标准不实际。
七，不敢坚持做自己
自己想做什么，要做什么，却顾及别人是否满意，是否非议，因而难以付诸于行动，难以实现自我的价值。
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家长如何学习与成长/李忠辉
近日在本源学习圈做一个体格同题的讲座，整理下，分享一些要点。
===家长学习的五个步骤===
1，做恰当的、正确的选择
学习方式的选择、学习圈子的选择、学习书籍的选择、导师的选择。
2，多交流
本源学习圈亲子社区、系列Q群、父母学堂语音教室。
3，在家庭做一个反思与诊断
谁的原因？自己？配偶？孩子？从谁开始？从自己着手，只有自己的改变是最有效的——确定学习的主体和方向。
4，我们如何学习？
实践。请孩子做我们的老师，不断地实践，不断地总结。
5，记录与分享成长的过程
回顾和总结的过程，就是梳理过去的思路和做法，让更多的人看到你的进步，给你鼓励，是去伪存真，是信心强化。
===家长成长的四个关键===
1，学习的窍门：要有强烈的学习欲望。
2，学习的态度：空杯心态；去伪存真。
3，学习的方式：放下该放下的；疼了就放下了。
4，学习的关键：信任。既然选择了本源学习圈子，选择了导师，就要给予导师信任，做正确的，坚持做。
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造富效应，让教育改革走入迷途/李忠辉
中国校友网今年年初发布了一份《2011中国大学评价研究报告》，特别单列了“2011中国造富大学排行榜”。北京大学校长周其凤宣布，“在1999年至2010年之间，北大校友中诞生了79位亿元富豪，连续三年高居内地高校首位。”
老李以为，这些消息只有炒作价值，不可轻信而当作学校选择的参考因素。媒体炒作这些消息，恰逢高考结束，其功利性显而易见。
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看见自己内心/李忠辉
很多人在烦恼和喜悦的时候，都不知道为什么烦恼或者喜悦。人们看到的是结果。
一个人独处的时候，往往看不见自己的内心，因为他（她）沉浸在自己的烦恼或者喜悦之中。
一个人，看不见自己内心，是因为对真相的恐惧或者对自己缺乏信任，不愿意剥开自己的伪装，不愿意卸下“演戏”的服装。
当一个人，在完全放松的状态下，在确认伪装卸掉自己也可以安全的时候，就可以察觉到真实的自己，一个自己可能不相信的“本我”。
我们可以通过音乐对情绪的放松松弛作用，可以直接地催眠，或者利用酒精与药物，又或者通过与朋友毫无保留的倾诉与侃谈……朋友大多时候，是一面镜子，帮助你清楚地看见内心。
看清楚自己，有时候很重要，只有如此，才知道你需要做什么样的努力，可以做到什么样的结果。
很多看不清楚自己的人，往往隐藏自己的动机，偏执地纠结身边的人，竭尽全力去看明白别人，而忽略自己内心的声音。
本我的内容，借以深入自我的道路与两条：一条是直接的；另一条是借助于自我理想的引导。自我从接受本能发展到控制它们，从服从本能发展到抑制它们，这个成就中，自我理想承担了很大一份作用。
人，需要看见自己内心，并且不断坚持学习和努力，才能改变自己。
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