积极休息/李忠辉
其实，休息有2种。
一种是消极休息，睡觉，什么也不干，让身心都松懈下来；
另一种是积极休息，换个方式让身心紧张起来。
比如各种出汗的运动，可以让身体机能改善，而且身体因为状态更好，可以承担更大的工作、生活压力。
扛住压力的，不只有你的心，因为扛抗住心的，是你的身体。
如果心累，最好的释放方式，就是是开启身体的宣泄渠道。
你越是折腾身体，心情越好——现在医学的解释是，运动产生了一种叫多巴胺的物质，让人心情愉快。
我以为，其实是心的利己角度，虐了身体，心就觉得，都那么累，“心理”平衡了。
如果不虐自己的身体，击打沙包、玩游戏等方式也有类似功能。一些攻击（物理的或者心理的）、倾诉、自虐、K歌……各种出汗不出汗的宣泄方式，都利于解决心累的问题。
照顾自己的身体和心，最重要最紧急。
安放自己的灵魂，必须始终优先。
然后，才有能量去承担责任；然后，才有能量去爱和付出。
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延迟满足/李忠辉
见到一个视频，妈妈要求孩子为自己的一个购买需求，写一个购置申请书，要求说明理由，购置行为的可行性、合理性等。
我当时就笑了，当然是会心的微笑。这不就是一个延迟满足的一个案例吗？而且，还巧妙地引导了孩子的理性思考。
这个做法，自然很简单地阻拦了孩子的冲动消费，也锻炼了孩子为大道目标去理性沟通，提前进行了商科的学习训练。
这是故意设置一个门槛，让孩子理性思考。
老李也这么做过，要求孩子为一个需求目标，找寻充分的理由。
可当时，也只是一时的灵感，没想到让孩子写一个书面的购置申请报告。
随后有家长分享案例，说孩子前一天去超市买了一个足球，回家就后悔了。
如果要买足球的那一刻，家长有心设置门槛和条件，延迟下满足，可能这个需求就没有了，或者，孩子正在为这个需求去做“调研”、理性思考和权衡呢。
这做法，叫延迟满足。
有很多的案例表明，经常被延迟满足的孩子，或者说可以面对延迟满足而没有太大压力的孩子，未来成就动机更强烈，成就更大。
不就是设立一个门槛么，其实，生活中门槛已经是无处不在。
如此做，提前让孩子适应，干啥事不是想就有的，要有理由，要努力，才可能有结果。
如此，就遵循了教育和陪伴孩子成长的规律。
世界本该如此。
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假期的玩与学，以及暑假活动/李忠辉
——李忠辉20190617答疑实录
今天就说说我们圈子的暑假活动吧。
有的孩子中考、高考结束了。有的正在准备期末考试。考试之后，有人想过，给孩子一个怎样的假期么？
记得以前在电台做节目，说过一个观点，假期7分玩3分学，学期呢，7分学3分玩。
很多家长期待的是，学期里好好学，假期也好好学！
我以为这很贪婪，还违背一般的学习规律。
根据学习规律，一个人的大脑，使用一段时间，学习效率逐渐上升，然后下降。全世界都统一的看法是，一个成人专注的时间，大约是1小时，未成年人，30-60分钟。
所以，一般上课时间都是45-50分钟。这个做法是有来处的。不然，干脆让孩子一节课上10年，直接考大学多好。
而且，一个星期，有2天休息，也是合乎规律的。周末休息不好，上学之后学习效率就会变得低下。
举例来说，就是连续加班的人，工作效率会下降。这个，和责任感无关，是和人的基本生理特点有关。
人的专门工作时间也是确定的，长期超负荷工作的，各种亚健康随之而来，甚至疾病，以至于猝死。
长期压力和超负荷工作和学习，会让人变得难以沟通，以至于情绪化、脆弱、冲动。有的孩子动辄寻短见，这种持续的疲劳压力也是原因之一。
还有学期，国外很多是一年三个学期，四个学期。从劳逸结合和安排旅游、实习，更方便。而中国大部分高校只有寒暑假，大学安排三个学期的也不多见。
说这么多，就是想告诉大家：假期就是要休息为主的；学期，是以学习为主的。
孩子到家了，就应该感受到家的温暖和轻松，而不是一个“老师”的化身，在家里变本加厉，给自己找茬、批评、补充作业和要求，各种不满意…………
如此，孩子在学校没有放松休息机会，到家了也依然没有休息放松的机会，如同弹簧，拉时间长了就失去弹性，断裂了，对人来说，就是心理崩溃。
我印象中，我的寒暑假作业，都是赶完的，没人对我指手画脚……后来小李的寒暑假作业，也是如此完成，我也从不干预。
我甚至认为，什么时候该废除这种万恶的寒暑假作业。（笑）
因为老李的假期就是玩够，一般还没到假期结束，我就盼着开学了，因为玩够了。
现在的孩子，假期没结束盼着开学的，基本没有吧？
我的体验告诉我，假期玩够，学期就可以很专心地学习，投入地学习。
一句话，专注地玩，也专注地学——这才是真专注。
有个基本逻辑：如果学期学好了，假期就不必重复应付那么多垃圾的作业了。
说白了，这是效率最高的学习方式。

手机话题，逆向思维12条/李忠辉
孩子使用手机，是很多家长纠结，难以处理好的问题。这次，我想反过来，逆向思维，引导大家思考下——
1，这时代，变化快。电脑都快被淘汰了，基本是移动端的时代，也就是手机的时代。
2，在这个时代，不会用手机，就如同古代，不会用笔和刀剑，不会用农耕工具，也如同现代不会打字，不会用电话，不会骑车或者开车，如此，这个人生活肯定会出问题的，甚至饿死。
3，如果现在，你不会用手机交流，不会网络支付，不会网购，不会一些网络新词，你的交流和生活，基本完蛋了。
4，孩子们正是积极地拥抱这个潮流和时代，而我们的一些家长，却选择或者被动地敌视手机——把自己对孩子的不满意，都归结于手机的负面作用。你咋不归结你梦想没实现，就是因为地球是圆的呢？
5，不仅孩子们无法放下手机，我们也无法放下。我们要去拥抱才是，以后甚至可能植入我们的体内。这，就是现实，一个挡不住的潮流和趋势。
6，不会使用手机，或者使用手机不熟练的人，一定会被未来淘汰。我们老了，出门，只怕是孩子牵着我们的手，用手机和世界对话，我们才找到活着的感觉。坐车，购物，交流，都离不开移动终端的时候，你确定，还要孩子放弃这必须的工具学习？
7，如此，我们是不是该鼓励孩子使用手机，为孩子添置更好的手机，如同为他们添置新衣服新课本一样呢，是不是该给家里的宽带升级下呢，反正老李家是升级了光纤200M了，如果有1G的，我第一个升级。以前我们不用的手机给孩子，以后是孩子不用的手机，给我们。冲在前面的人，必须有最好的AI装备，合理且合情，合乎逻辑。

陪伴式啃老以及情感压榨/李忠辉
这个词很新鲜，应该来自最新的电视剧《都挺好》。
陪伴也是一种付出，老人心甘情愿补偿陪伴自己的孩子，无可厚非。
但是，如果是压榨方式，绑架父母感情方式，超越父母能力的索取，都是不合理不合情，甚至不合法的做法。
我从根上，反对啃老。但是老人如果有足够的家产，是需要好好规划，如何处理的，除了自己养老，是否投资，捐献，让孩子继承，是让自己的嫡亲子女继承，还是安排隔代继承？学问很多。
其实，除了啃老，还有啃小的现象。有的人说被父母榨干了却没感受到父爱母爱。其实，父母压榨孩子，一般是去资助其他兄弟姐妹（类似“打土豪”），出于各种不同的理由，总之让你多贡献，父母之后按自己的逻辑，进行霸道的再分配。
很多父母都希望“有出息”的子女“无偿地”帮助其他没那么出息的子女。父母爱，其心可鉴，可做法不当。扶助的越多，越让孩子有依赖，难以激发其改变自己的动力。
所以，如果自己真的经济能力不足，劳动力不足，不得不陪伴父母，让父母来养活自己，还算是人道的。
夫妻，也存在“压榨”。一些是金钱的压榨，一些是感情的勒索和压榨。
友情，也可以是压榨的。比如，我的时间和才华，经常被压榨——经常被抓住吐槽，求助。我觉得，被压榨，也是一种价值，不搭理不好，完全回应，我又失去自我。所以，我梳理了类别，安排了不同的渠道。

远离/李忠辉
我们要逐渐习惯孩子的远离。
生命是走来，靠近，也是告别和远离。每一天，每一刻，都在遵循这个规律。
孩子从不会说话到说话，到不会走路到走路，很多道理从不懂到懂，这个过程，就是不断挣脱父母双手的过程，就是逐渐减少对父母依赖的过程。
孩子们或许为了人生的更大发展，会去远方：旅游，学习，或者工作，或者结婚。孩子们用他们的本事，他们的方式去闯荡世界。
我们的先辈，也在不断地远离，甚至有一天我们也会远离，去很远的地方，不再见孩子们，满意地或者留下遗憾的。
基本就是我们人生精彩的时候，我们的父母都在远离，慢慢地远到云端，不可触及了。
生命，就是不断的相遇和别离，长大和远离。
孩子的来和去，我们都要善待，来的不容易，走的也艰难。
因此，我们没有理由，不接纳和珍惜彼此，每一天的，每一种相处。
我们努力，不委屈自己，不憋屈亲人。
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不同阶段的影响力/李忠辉
父母对孩子影响力最大的阶段是孩子上小学的阶段，那几乎是奠基的阶段。
整个小学阶段，都是养成教育阶段，习惯培养阶段，很多孩子的习惯和规则，都在这个阶段建立起来。
而到了青春期，很多父母感觉困难了，孩子逐渐失控。基本原因是父母的成长，没有跟随孩子成长的步伐，落伍了。
只有勤奋学习的，相对专业一些的父母，在孩子的青春期一样对孩子有足够影响力。
这个阶段的学习和冲突的处理，是孩子人生成长的关键节点，父母专业的学习，在这个阶段，作用巨大，是为孩子心理健康及人格塑造，选择了最好的支点。
只是，孩子高中或者大学之后，父母基本是服务、参谋的角色了。作为父母的努力，不再是关键作用，大部分的帮助，难以实现扭转性的改变了。
但是，在这个阶段，如果我们努力，效果是依然明显的。因为孩子尚未走入社会，很多时候需要一些“过来人”的经验和阅历分享，懂孩子的父母，当然就是一个最佳的参谋和孩子成长的助手了。
作为父母，在不同阶段，承担的角色是不一样的，如果错位或者缺位，都会给孩子的健康成长，带来致命的影响。
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性别差异/李忠辉
做家长的，很多的难受，根源是自己的很多想法，放不下。
世界和自己期待的不同，孩子和自己期待的不同，自己努力的结果，也和自己期待的不同。
其实，世界原本不按我们的期待发生，我们期待不期待，世界就在那里。
我们的想法不变，就是自己为难自己了。
很多妈妈感慨，和丈夫沟通，和儿子沟通，如同和另一个世界对话。
老李想说的就是，你们必须面对——就是男性与女性，思维的差距是巨大的。不要用女性思维来理解一个没长大的男性，就算没长大，那也是真实的100%的男性。
同时，对儿子理解不了，十有八九也难以很好理解孩子的爸爸。
这种来自思维的差距，是天生的。必须面对和承认。
了解了这个差异，才能做到理解和包容，才能找到沟通的频点。
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种植什么，就收获什么/李忠辉

很多做父母的，尝尝对孩子的听话和学习成绩索取很多，有时候可以算得上贪婪。
你在乎的，孩子这方面就不断被强化，你忽略的部分，就容易被荒废。孩子的这部分特质就得不到培养和发展。
比如，学习原本就是孩子的事啊，你非得让孩子好好表现，把所有的奖励资源都用在一分几分的学习成绩进步上。
孩子或许因此对成绩患得患失，得失观也因此被扭曲——在孩子的世界里，有了成绩就有了一切，包括父母的爱以及自己各种需求的满足。
比如，孩子不断被强化听话顺从的特质，孩子也就因此失去独立思考和创造性的思维，失去这些，也就失去了很多类型的人生和机会。
你种植什么，就可能收获什么。
你不可能什么也不种植，却渴求得到什么。
这是一种因果。
也说明父母的态度，就是孩子成长的土壤。
如果孩子从小，就因为家庭成员的照顾、呵护而说谢谢，就明白感恩的内涵。
如果我们帮助了孩子，懂得索取“谢谢”和“感激”，孩子就会因此而习惯，就会长期的习惯而形成这么一种观念。
孩子的所想，所说，所做，都是父母一切努力的结果。
所以我办的父母学堂，才有这个口号：父母好好学习，孩子天天向上。

人的内心在哪里/李忠辉
#老李随感# 霍尔巴赫说，人类的不幸根源在于其对自然的无知。老李以为，人类不幸的根源，其实在于人们对自己内心的无知。
对这个随感，有学员问：人类的内心来自哪里呢？
李忠辉回答：
广义的内心，包括人的身体之外的部分，侠义说，是意识还是潜意识呢，展开很复杂。即便说的明白，听的也未必懂。
一般说身心灵，内心大约包括后面两个部分。
人们经验主义或者跟随跟风处理自己的身体，也或者经验主义或者任性处理自己的内心。
比如，有的人，固执地跟随自己内心，其实是软弱，无主见，跟随潜意识而已。
能从善如流的人，意识强大，潜意识是被有效引导的。
有的人听得懂道理，说明意识还通畅的，可做不到，是因为潜意识强大，这个人还是潜意识的奴隶，还是旧习惯的奴役的牛马——意识还不是强大到足以推动这个人跟随道理前进。
说通俗一点，就是一个人，能懂道理却做不到。自己像牲口一样无主地被内心某种力量所驱使。