孩子的涵养，父母以身作则/李忠辉
我们经常能看到一家人的习性，诸如说话做事的风格，是如何惊人地相似；我们也发现，很多父母肆意地释放自己的负面情绪，却依然要求孩子必须听话和懂事。
探究一个人的涵养的起源，这关乎一个人童年成长的经历和所处的家庭环境，社会背景……一个人的个性及意识深处“衡量世界”的标准，都是有源头和说法的——他们在成长的过程中，外部的“约束”信息不断通过其思维的自主筛选和外部强化，在一个人的潜意识中逐渐沉淀，这构成了一个人价值观的一部分。
本质上，父母的情绪失控，是孩子不能达到自己的“期望”和“要求”——明确期望的，或者潜意识的。所有细节的引发情绪失控的原因都与此有关，无一例外——孩子让自己不满意，甚至是自己让自己不满意，都会产生负面的情绪，比如焦虑、恐惧、失望甚至愤怒。
作为父母，如果有平等和民主的观念，有讲道理和冷静面对问题的习惯，有不怕困难和挫折的勇气和决断，在自己或者孩子遇到困难和挫折的时候，在遇到消极结果的时候，才可以有冷静思考、恰当处理问题和管理自己情绪的可能。
如果父母是冷静地和孩子讨论问题的，孩子一般也习惯了冷静地表达；如果父母习惯了拍案而起的沟通方式，孩子也会习惯于摔门而去的回应方式……我在处理家庭冲突的咨询案例中，很多父母说，我够给孩子面子了，孩子就是不听话——事实上，孩子之所以要被尊重，是孩子拥有必须被尊重的权利，而不是父母的“给面子”；尊重是彼此的，信任是彼此的，理解也是彼此的。
不是仅仅因为孩子的身份，就不能“犯上”，在道理面前，父母和孩子是平等的。只有懂得和孩子平等相处的父母，孩子才会在道理面前，心平气和，愿意接受父母建言。
那些仅仅依靠父母角色的权力，是脆弱的。只有植根于孩子内心的合理规则，才是孩子愿意主动遵守的规则。因此，有涵养的父母，懂得尊重孩子，懂得“去家长角色”的沟通，谨防“倚老卖老”。
比如，我们答应孩子的承诺，要及时兑现；如果耽搁或者变更，要道歉，并且补偿。这诚信，不是单方面要求孩子的，而是共同约束父母和孩子双方的。父母因为不诚信而失去孩子尊重，是因小失大——父母不要以为这是自己的小错，孩子却会以为：父母能做的，我也能做。你能否想象，一个失去了诚信品质的人，在未来的人生中，到底会失去什么？
又比如，父母如果严于律己，宽以待人，孩子也更容易和父母一样，严于律己，宽以待人。教育，绝不是自己不变，而只要孩子改变的事情。
很多父母抱怨：我也想管理好自己的情绪，做有涵养的父母，但是好难。其实，只要想想孩子的艰难处境，这就不难了。
情绪管理是对情绪感知、控制、调节的过程，使人性得到充分发展，人的价值得到充分体现，不断进行自我激励、自我完善。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，理解自己的情绪，调整自己的情绪。情绪不能被消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为有好坏之分，行为的后果有好坏之分。
情绪的管理一般有三个步骤：1，体察自己的情绪。2，适当表达自己的情绪。3，以合宜的方式纾解情绪。
情绪被长期压抑，会极大地损害一个人的身心健康。正确的情绪纾解方式很多，比如独自痛哭，找好友倾诉，逛街，听音乐，锻炼，散步，做别的事情以转移注意力等。如果遭遇愤怒情绪的父母，自我情绪引导的方式有几种：长期的内心修炼；现场逃离；转移注意力；强制提问反思10秒等。
愿意运动，规律饮食和生活，改善健康状况；能包容、互相支持和关爱，圆融人际关系；不断求知和学习，有效地时间管理，提高工作效率；乐观豁达地感受人生，增添生活的情趣——作为父母，如果能够能够做到这样，不断学习解决生活、工作和人际的问题，就能给孩子传递一种积极、乐观、自律和豁达的人生观。
父母，在孩子成长的过程中，所扮演的社会角色，孩子更喜欢老师、教练、陪练、朋友这些角色；要让孩子在人生路上，获得更大的助力，作为父母，就应该学习和提升自己，用自己的涵养，为孩子的进步铺就基石。
（本人为《家人》杂志约稿）
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孩子，你要自主成长/李忠辉
生命的内涵，在于坚强和不放弃，在于珍惜和充实其意义。
生命如同暴风雨里的大树，经历了洗礼，才更加壮实；生命如同海边的贝壳，经过了海浪不断的冲刷，才更加美丽。
生命的主人是你，不是父母；父母，只是给予你生命的恩人。快乐和成长，是你与生俱来的权利。
父母和老师，都期盼孩子成材。然而，越来越多的孩子却在成材后，被发现心理脆弱，又或者道德与人格扭曲;很多的父母感慨：我们的孩子，到底怎么了？其实，这不是孩子的错，是父母和老师错了，他们只关心成材，忽略了成人。
随着就业环境的恶化，越来越多的人开始怀疑：知识，真的可以改变命运吗？是学习的知识错了，还是我们的教育导向错了？有多少父母和老师，不仅仅关注孩子成绩与分数，而是重视孩子核心竞争能力培养？有多少父母，能够经常关心孩子的心情，积极发现孩子的亮点，不断鼓励，对于孩子的挫折，给予足够的包容和信任？
虽然他们错了，或者做的不够好，那么孩子们，我们是否也可以有所作为？
我们是否反思过，当人生遇到麻烦或者学习遇到挫折的时候，有值得信任的父母可以求助吗，有值得托付的好朋友可以一起分担吗？又或者，是否还有更多求助的渠道和方式，甚至一个来自网络的师长，好友？
我们是否创造机会，以至于不断努力，争取和父母真诚而深刻的交谈一次，表达我们的想法和需求？要求父母正确的爱我们，是我们的权利。
我们面对困难，是否寻求多解，尝试不同的思路和角度探寻答案？
当我们经历了一次坎坷的，我们的内心就多了一分成熟，我们的人生就多了一分智慧；当我们经历了一次委屈，我们就拥有了更广阔的胸怀，我们就有了更强的承受力;当我们不断经受，不断磨难，不断思考和进步，我们就有了面对父母的骄傲：我们长大了！
我们健康，我们智慧，我们坚强，就是对父母最好的感恩。
在知识缺乏的社会环境，有知识就有机会，就有未来；但如今，知识和人才到处泛滥的时候，我们的个性和创意，才会体现价值。
学校的知识学习，让我们可以做到飞船上天，火箭腾飞，火车奔跑，飞机翱翔……但非智力因素，情商，只在非智力领域，体现了比智商更大的价值；情商很重要，但是，如果缺乏智商，你的情商将无处可用。
生命很脆弱，所以需要珍惜；人生很短，所以需要多充实。
我们要懂得坚强，才能学会快乐学习和成长；我们要懂得善待自己，才能体会亲人的爱；我们要不断拼搏，才懂得生命的内涵。我们要努力增加生命的高度，拓展生命的宽度，积累生命的厚度。
你的生命你做主。孩子，你要自主成长。
（本文为《求学》杂志卷首语约稿）
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