我的行走禅/李忠辉

    
    徒步中心神守一，意念内敛，静观内在。
    让灵魂和身体都在路上。
    边走变爱。
    饥饿的时候，感受美食的美；寒冷的时候，怀念温暖的可贵；孤独的时候，记挂朋友的真诚；病痛的时候，珍惜健康的恩典；疲劳的时候，感恩身体的辛劳……
    行走中思考，行走中交流，行走中感受生命美好。
    体验天人合一的禅。内观身心合一，外观海天一色。
    挑战难题，是强者独享的乐趣。
    坚持，会让你在穿越困难后，遇见最美的风景。
    行走，是我的修身养性法门。
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如何培养孩子的好习惯/李忠辉
——约束和强化，培养习惯
1，边界和规则的产生
2，围绕规则执行的奖惩（有效，及时，强度得当）
3，持续强化（21天）
4，巩固强化
——兴趣牵引，培养习惯
1，建立兴趣和习惯的链接
2，持续的兴趣，带来持续的行为，习惯开始建立
3，持续的兴趣牵引，导致持续的行为强化
4，巩固强化，转化为潜意识行为
——成就动机，培养习惯
1，增加一种行为的成就感，酬劳，让成就感，引发多发行为；
2，持续的成就感，持续的行为发生
3，持续强化，需要不同阶段的不同强化物；
4，升华强化物，让意义成为驱动力，强化习惯
——责任感，铸就习惯
1，应该做，带领一个人重复的行为，不会放弃

‍‍如何提高孩子的学习效率/李忠辉
——自身因素
1，学习兴趣（最好的牵引）
2，自信（面对难题的态度）
3，学习方法（听课、作业、学科区分、复习、实践）
4，偏科（左右脑区别，历史原因）
5，智商及情商
——外在因素
1，学习环境（适合学习）
2，父母教育风格（激励还是处罚、宽松还是严苛、对人生的态度积极还是消极、对待差错是否包容、对待成绩是否过分在意）
3，亲子关系（沟通、孩子的安全感）
4，师生关系（喜欢程度和成绩有正比关系）
5，同学关系（影响对生活和未来的看法）

‍‍怎样惩罚不伤孩子自尊
教育孩子的过程中难免会遇到孩子叛逆和做错事情的时候，我们应该怎样惩罚孩子，才可以达到效果同时又不伤害到孩子的自尊呢?
1，适当惩罚
惩罚过重易引起孩子对抗情绪，太轻又不足以使孩子引以为戒。惩罚孩子要达到目的为原则，既不能轻描淡写又不能小题大做滥用处罚。
2，事后必须说理
孩子受罚后也许会改正错误但并不等于他明白道理，也不能保证下次不再犯。所以让孩子明白受罚的原因才是根除错误的关键，说理是惩罚孩子后必不可少的。家长训教惩罚孩子务必要一事一议，就事论事，切勿搞牵连、翻旧账。
3，点到即止
父母唠叨太多会让孩子分不清重点，不知道听哪一句是重要的，慢慢地对家长的话无动于衷，因为他孩子根本听不懂，这会使教训失去效果。
4，不可随意指责
家长不应该随意用恶毒的语言指责、谩骂孩子，这将会刺伤孩子的自尊心，尤其不要在公共场合惩罚孩子。
5，惩罚结束后要安慰
要让孩子知道父母是爱自己的，只是不接受他的错误行为，希望他能够改正。