从“瓜子效应”说开去/李忠辉
瓜子效应：无论人们喜欢与否，很容易拿起第一个瓜子：一旦吃了第一颗，就会吃第二颗、第三颗......停不下来；每嗑开一个瓜子，人们马上就能享受到一粒瓜子仁给嘴巴带来的快感。对嗑瓜子的人来说，这是一个即时的回报，就是这种即时回报“微妙”地激励着人们不停地磕下去。
看到瓜子效应，我想起了之前想写的一篇文章，这里分享下，作为文章的部分。
瓜子效应，说的是人为啥会嗑瓜子上瘾，连续不断，要是可以应用到自己和孩子的学习上，多好啊，能做到吗，能！
核心要素就是，即时强化，持续强化。
好比开车里面的操作技术：持续慢加油，车速很快就提起来。“点刹”（有ABS防抱死系统的，自动完成了），让车稳定地降速，直到停止。
其实很多家长的教育行为中，有类似的做法。
不断给孩子适度的激励，点赞，每天点赞，这就是“持续慢加油”，孩子感受到被欣赏，被激励，而充满动力，不断进步，进入一个稳定而快速进步的成长状态。猛加油可以不，不可以，被加油的物体会有强大的反向作用力（物理学会告诉你为什么）。持续是一个关键，慢加油是一个关键。
不断给孩子抱怨，指责，每天不疲倦地唠叨，总是表达对孩子的不满，即便嘴上不说，眼神里，脸色里，都还是不自主地“泄露内心机密”，孩子被持续的不断的“负面刺激”，效果类似“点刹”，进步和成长的步伐，稳定而有效地慢下来，以至于停止，甚至倒退。猛刹车可以不可以，不可以。车缺少平衡系统的时候，会侧滑，会甩尾，会翻车出事故。
为什么大部分家长，选择了“忍不住自己的唠叨”给孩子“刹车”，而不是“充满喜悦地欣赏孩子”，给孩子“持续慢加油”呢？
因为家长在生活中工作中，压力大，情绪管理不好，很多压力在潜意识里挥之不去，那些负面的能量和观念如同“木马病毒”，附着在日常的言行当中，打着“爱孩子”、“关心孩子”、“为了孩子好”的旗号，持续地伤害着孩子。很多多妈妈们，爸爸们，把自己的努力，当做努力，当做牺牲，当做对孩子的爱。
大部分人，言行都是自己潜意识指挥的，意识强大的人，才会不断审视内心，纠正自己潜意识的“错误动作”。
如何做到，经常的反思，让意识变得强大起来呢？一个有效的方式，就是学习，持续学习和思考，指导自己的实践。另一个有效的方式，就是在一个充满正能量的圈子，在你愿意剖析自己潜意识，内在的时候，有老师可以帮助你梳理，指点一二。
早就想写的一篇文章，居然以这种分享方式，成文了。
等我发独立博客和公号，大家记得去点赞。
我想，这个时候，大家就懂了，我为什么要大家，坚持不断地给孩子点赞了。为什么我要求大家坚持VIP记录了。
坚持的结果，会有奇迹。圈子里进步大的学员，莫不如此。从乡党，美妙，苑榕，到后来的宏文武，以及最近的瑞瑞。
甚至那些没有一直坚持的学员，进步最大的阶段，就是坚持记录的阶段。记录不只是给老李看，记录本身就是梳理自己的“行为”和“思路”，让自己获得进步。
不愿意写，有时候是忙，但背后动机，或者说阻力，还是不愿意收拾自己，因为记录一旦完成，基本是一次自我剖析，自我批判。有的人不喜欢这种感觉。
谁说记录一定是记录自己和孩子问题的呢，你和孩子的丁点进步，都可以记录的。如果你只是记录问题，说明你脑子里想的只是问题，看到的都是问题。如果你还能记录更多的进步，那就是自己的“观念革命”，大的变化和进步，就在不远的未来了。
讨论引发一篇文章的灵感，可谓思如泉涌，说了一直想说的话。
感谢大家的不断关注和点赞（持续慢加油）。
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给潜意识“杀毒”/李忠辉
使用电脑或者手机有一个习惯，时间久了会整理文件，腾空存储空间，关注电脑程序或者APP的“健康”状况。
在做咨询的时候，忽然想到，其实咨询，就是给求助者做类似手机的“清理”。
手机使用过程中，使用者许可或者不知情被安装了很多的APP，修改了很多的设置。逐渐地，存储被占用了，使用效率被不同的设置变更影响了，数据也泄密了。
这个时候，就需要我们明确使用手机的基本需求，基本不用的APP，卸载。常用的，要仔细检查权限许可的设置，仔细检查符合自己需要的功能设置，在效率和安全之间，获得一个平衡。
而人，在不断学习不断长大的过程中，也有很多的知识经验或者认知。被许可或者在不知情的情况下，被“写入”潜意识。等到你需要面对和处理问题的时候，比如面对孩子的教育，就会去调用潜意识里的一些知识经验。
一旦那些知识经验是错误的，哪怕是局限的，都会给你处理问题，带来困扰、麻烦，哪怕可能只是效率的降低。更为可怕的结果是，结果和你的预期，适得其反。
其实，那些错误的观念和认知，知识与经验，是你的父母“言传身教”带给你，你哪怕不认同，也很容易“默认”合理有效，被放进潜意识的存储区域。
更不用说，一些伪知识，如同病毒和BUG，刻意地绕过你的理性的审查，悄悄地放进你的潜意识区域的，如果只是空间占用，那也只是影响效率，可你一旦处理问题需要调用这些信息数据的时候，你就可能被误导了处理方向，处理方式，获得和你预期不同甚至相反的结果。
很多伪知识和经验，经常是因为一个你信任的人，你亲近的人，以“信任背书”的方式，躲过了你本该有的“理性审查”，长期潜伏在你的潜意识区域，时刻地左右你的思维，以及行为。
那些错误经验和见解，如同BUG或者病毒程序，通过合法和不合法的途径，进入一个人的大脑深处，历经岁月，逐渐沉淀为三观的基本构成。
举例来说，一个人长大后，做了妈妈，面对孩子不听话，默认操作是批评和打骂。为什么如此呢？
1，她没有系统和专业地学习教育知识，没有专业的观察，沟通和引导。
2，原本她还是孩子的时候，是抵触甚至不赞同父母做法的，但是当自己成为父母之后，遇到同样的情景，就会习惯地调用潜意识里父母的基本思路和做法，“简单照搬”。
而这种做法，就是最典型的经验主义的错误，是一种有害的教育观，或者说是一种有害的经验，如同手机里的病毒，总是在你要处理信息的时候，出来“捣乱”，让结果“适得其反”。

潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想 
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。 
5，ESP 超能力 
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法 
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿

从家庭教育看谷爱凌的成长/李忠辉
谷爱凌，一个体育界的明星，伴随着冬奥会，她的光环，在各个屏幕闪烁。她的自信和勇敢，打破了很多传统的女孩教育模式。
对这个聪明有漂亮的混血儿女孩，不少家长啧啧称赞，不少孩子投去羡慕的眼光，更多的人对她父母的教育充满好奇。
我们尝试从媒体获得的有限信息，对谷爱凌的成长，做个简单粗略的分析：
——谷爱凌的成长，有很多国人没有的优势，父母都是学霸，又是跨越种族的优育，遗传因素胜出，这点不赘述。
——谷爱凌，从小虽然经常回北京，很早就接触母国文化，她基本的成长环境还是在美国。在跨文化的环境里，思维可以在视野切换、全局观、设身处地等方面，有更好的训练和发展。有效地避免了只见树木不见森林的思维局限，视野也得以大范围的拓展。
——再次，谷爱凌的妈妈谷燕，有非常开放的教育理念中西融合，本身就是北大当年的滑雪队员及教练，不仅以身作则，还懂得引导孩子的兴趣发展，方法得当。她充分尊重孩子的自我成长，孩子在成长过程中，可以自主选择学校，专业和方向，甚至各种兴趣。自己做主，才能培养自信和责任感，才更有勇气去面对困难。有价值的成长，必须是自主完成的。
——谷爱凌，其父亲的信息，媒体披露的很少，这部分对孩子成长的影响也是客观存在的，有待了解更多信息后，进一步分析。
作为传统的中国家庭，如何从谷爱凌的成长过程中，借鉴其母亲的教育智慧呢？

假期的玩与学，以及暑假活动/李忠辉
——李忠辉20190617答疑实录
今天就说说我们圈子的暑假活动吧。
有的孩子中考、高考结束了。有的正在准备期末考试。考试之后，有人想过，给孩子一个怎样的假期么？
记得以前在电台做节目，说过一个观点，假期7分玩3分学，学期呢，7分学3分玩。
很多家长期待的是，学期里好好学，假期也好好学！
我以为这很贪婪，还违背一般的学习规律。
根据学习规律，一个人的大脑，使用一段时间，学习效率逐渐上升，然后下降。全世界都统一的看法是，一个成人专注的时间，大约是1小时，未成年人，30-60分钟。
所以，一般上课时间都是45-50分钟。这个做法是有来处的。不然，干脆让孩子一节课上10年，直接考大学多好。
而且，一个星期，有2天休息，也是合乎规律的。周末休息不好，上学之后学习效率就会变得低下。
举例来说，就是连续加班的人，工作效率会下降。这个，和责任感无关，是和人的基本生理特点有关。
人的专门工作时间也是确定的，长期超负荷工作的，各种亚健康随之而来，甚至疾病，以至于猝死。
长期压力和超负荷工作和学习，会让人变得难以沟通，以至于情绪化、脆弱、冲动。有的孩子动辄寻短见，这种持续的疲劳压力也是原因之一。
还有学期，国外很多是一年三个学期，四个学期。从劳逸结合和安排旅游、实习，更方便。而中国大部分高校只有寒暑假，大学安排三个学期的也不多见。
说这么多，就是想告诉大家：假期就是要休息为主的；学期，是以学习为主的。
孩子到家了，就应该感受到家的温暖和轻松，而不是一个“老师”的化身，在家里变本加厉，给自己找茬、批评、补充作业和要求，各种不满意…………
如此，孩子在学校没有放松休息机会，到家了也依然没有休息放松的机会，如同弹簧，拉时间长了就失去弹性，断裂了，对人来说，就是心理崩溃。
我印象中，我的寒暑假作业，都是赶完的，没人对我指手画脚……后来小李的寒暑假作业，也是如此完成，我也从不干预。
我甚至认为，什么时候该废除这种万恶的寒暑假作业。（笑）
因为老李的假期就是玩够，一般还没到假期结束，我就盼着开学了，因为玩够了。
现在的孩子，假期没结束盼着开学的，基本没有吧？
我的体验告诉我，假期玩够，学期就可以很专心地学习，投入地学习。
一句话，专注地玩，也专注地学——这才是真专注。
有个基本逻辑：如果学期学好了，假期就不必重复应付那么多垃圾的作业了。
说白了，这是效率最高的学习方式。

爸爸和女儿【组图】/李忠辉
从网络上看到这一组图，内心被搅动了一阵子，因此发布在此，与大家共享这一刻的感动。
做父亲的，或多或少都为女儿做了这些，老李是做了大部分的。所以，面对这作者的画呈现的，我感觉熟悉而且温暖。
如果是对儿子，风格或许不同，如果是母亲和孩子，或许又是另一种画风，但是，这种爱，是一样的。

教练的心境/李忠辉
老李以前遇到家长问题，总是比家长还着急。
于是着手分析和建议，希望家长抓紧努力，改善自己，坚持学习。
然而，很多时候，学习的困难，效果没有如期地出现，都会让家长的学习戛然而止。
慢慢地。我学会了等候，等候更迫切改变的家长，或者等待沟通之后他们可以迫切要求学习进步的家长，又或者，等待他们停顿之后的继续努力——或许不甘，或许别人的进步带来了刺激，或许自己有了思考和顿悟，或许是孩子状态，进一步刺激了家长……
总之，有学习欲望的家长，才是值得帮助的家长。
可是，不求助的家长，真的不需要帮助吗？也不是。
所以老李就举办一些普及一些的体验活动，让家长带孩子一起参与，孩子之间可以观察比较，家长沟通交流，也容易找到自己的局限和成长的空间。
如此，我们就找到了学习的理由、机会。有一些家长，有一些孩子，是需要特别的体验推动一下，才有学习成长的动力的。
对于老李创办多年的跟踪咨询，一直没有进行商业推广，而是依靠一个圈子的陪伴和熏陶，让家长的系统学习和寻求专业的陪伴指导的愿望得以被发现。
也的确，随着家长的学习进步，孩子也是需要一个圈子熏陶和持续的陪伴的，所以，近期的暑假活动，周末活动，老李更多地专注了孩子们的话题需求和成长。
也是如此，收获多多。
老李如同守望麦田的耕耘者，喜悦萦怀。
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可控的冲突与成长
我们从孩子面临干扰，危险，冲突，改如何处理，讨论下这个话题
先从医学说下免疫，生命和细菌的关系。
免疫，就是人体的一种识别和抵抗病菌的一种能力吧——病菌不多，人体就能识别和提升自己的免疫能力，病菌太多，超过了人体防卫能力，就生病了。
类似的，孩子在成长过程中，一定会遭遇很多的困境，冲突——当冲突大于孩子的处理能力的时候，孩子是挫败的，放弃的，当冲突小于孩子的处理能力的时候，孩子是可以从处理过程中，强化心理强度的，这个，就是一个人成长中的心理维生素。
很多父母习惯了为孩子排除一切干扰，几乎让孩子生活在一个很顺利的环境中，以为这就是爱——其实不是，这如同把孩子放在一个无菌的环境里一样，很可怕，等到孩子将来要面对现实的时候，很容易崩溃。
这绝对不是爱，是害，甚至是无意识的谋杀。
如同种植庄稼，施肥太多，浇水太多，都可能烧死涝死庄稼。
如果怕庄稼晒死，完全把庄稼置于自己因为最好的空调房里，无菌环境，庄稼还能生长，结果吗？
孩子的成长，除了课本学习（其实很小的部分），还有很多的学习来自生活，各种体验……当然也包括成功的，挫败的。
适度的细菌，如同适度的挫折，那都是一个正常的生命体的健康成长所需要的。
因此，我们不要过度地为孩子排除困难，生怕那些干扰耽搁了孩子的学习——孩子们需要自己去面对，体验，思考，选择。
这才是爱。
这样培养的孩子，你才可以放手，让孩子飞翔，去远方。
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老李的陪伴
#老李随感# 如果你优秀，是因为你一直拥有纯粹的快乐。
快乐单纯而简单，这快乐就很真实。
我突然发现，我给了很多这种纯粹的快乐给小李。以前咋没总结这点呢，很关键啊。因为快乐可以发自内心的激发一个人的潜能。
比如我坚持健康的一，心情第二，学习第三。
故乡旅游，我从不过问孩子的暑假作业（因为那是孩子自己可以安排和完成的事），而是给予孩子各种快乐的体验（这，是我的责任）。
家里陪伴玩耍，各种方式：比如橡皮筋，跳房子，看动画片，各种手工，兴趣学习和尝试（那是体验人生的一种方式）。
甚至还陪着孩子，一起发呆；或者，应她要求带她开车去兜风。
讨论、协助她组织班级的各种活动，我们之间，有无处不在的各种平等自由的话题讨论。
话题涉及哲学、美学、经济学、管理、社会等大领域话题，也涉及生活琐碎细节。
在她烦恼的时候，总可以想到求助父母……即便我们帮不了她，也一定会在孩子身边陪伴，分担，一起面对。
我始终觉得，小李，是玩够了，才爱学习的。
还有一点，孩子从小就可以为自己的事做主（部分是引导的，部分是全权做主的）
如此快乐的孩子，一直让孩子自己选择的孩子，她没理由抱怨父母，除了努力，就是感恩了吧。
我做主的事，错了，我承担；孩子做主的事，错了，我也分担。
如此的陪伴，怎能不给力。
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不会玩的孩子，会被社会淘汰
马云最近在一次演讲中说，那些不会玩的孩子，最后才会被社会淘汰。
怪不得北京大学教授郑也夫说，一个孩子不贪玩，比不爱读书更可怕。
美国心理专家亚历山大•鲁宏认为：人的个性，就像树的年轮，是一圈一圈发展下去的。
婴儿的一圈，代表享受与爱；孩童的一圈，代表创造与幻想；少年的一圈，代表玩耍与嬉戏；青年的一圈，代表爱与探索；而成年人的一圈，则象征现实与责任。
著名作家沈从文从小逃学——到街上看杀猪屠狗、观察打铁磨刀的小贩……人生百态富裕他丰富的文学营养，在街上浪迹给与他的，也许胜过课堂上的背诵。
当然，并不是鼓励孩子逃学，而是人生这堂课，比学校的教室更丰富。
郑也夫说，自己年少时非常贪玩。贪玩儿说明孩子对游戏有热情。如果孩子对玩都不感兴趣，那未来就糟糕了——因为人的一生很长，许多事情是靠玩耍指引的。
美国儿科学会有一项研究，认为“自由玩耍会让孩子变得更具有创造性”。
但很多父母为了让自己孩子出类拔萃，各种兴趣班已经办成了压力班。最终，只会让孩子失去了对学习的兴趣。
玩要玩得有创意，有品质。
著名作家龙应台是怎样培养孩子玩呢？她说，儿子小时候，常带他去剧场看戏，去公园喂鸭子，在厨房里揉面团，到野地里玩泥巴、采野花、抓蚱蜢、放风筝，在花园里养薄荷、种黄瓜，去莱茵河骑单车远行……后来孩子长大了，自己到巴塞罗那看雕塑。
要让孩子保持他们对世界的热爱和好奇心，如此他才能不断的去探索新鲜事物，去进步。
要锻炼他们坚韧的心性，这样他才能够在以后有足够的耐力和意志力走完并不简单的人生道路。
要激励他们的进取心，让他们在发现自己的不足后不懈前行。
要培养他们的创造力，让他能够去创造属于自己的不同寻常的生活方式，而不是庸碌一生。
要培养他们的主观意识，这样他才能真正的做自己。