看《小舍得》有感

看《小舍得》有感
李忠辉:
@苑榕  因为你的推荐,我最近一直在看《小舍得》。
果然,米桃这种好孩子也爆发了,之前是乖孩子子悠爆发了,最终,欢欢也爆发了。
巧了,都是青春期的心理敏感,思维发展了,情感细腻了,对老师对同学,尤其对父母,感受变得更加地细腻深刻,就容易积攒负面能量,等待一个契机爆发。
如果父母处理得当,爆发的过程就是孩子宣泄不良情绪的过程,其实是一件好事。
出于本性的情绪,终将浮出水面。有的父母能量大,压制了孩子的本性,压制了孩子的玩耍与沟通,压制了孩子对爱、尊重、信任、理解的渴望,那么,爆发会在未来发生,以更危险的方式。
子悠渴望的是快乐的玩耍,自己的爱好。
米桃渴望的是被尊重,平等,善待。
欢欢渴望鼓励和疼爱。
孩子们从自己角度思考,很正常。很多夫妻在有孩子之前,想的都很好,随着孩子不断长大,来自小伙伴的竞争,这种情景会让父母轻易沦陷,掉入内卷的浪潮中。
苑榕:
谁参与谁崩溃,包括米桃爸爸。
李忠辉:
欢欢的父母有好的教育初心。可是没一个圈子可以持续地支持他们,那份初心的坚守就很脆弱。如果引导得法,欢欢就不会丧失自信,成就大幅度下滑了。
电视剧还揭示了一个残酷的话题,就是父母给予孩子的基本智商。子悠是被过分挖掘,缺少后劲;欢欢是因为家庭环境,表现灵气,视野开阔,智商不算出众;而米桃,懂事和奋,很真实,剧中安排的高智商,从家庭看有一些不真实。
苑榕:
欢欢妈妈在单位被降职,被冷落,欢欢外婆又摔伤需要人照顾,欢欢因为学习不佳被排斥……这种处境,有几个人能承受!
她那种自我保护式的反击,太真实了,就像是一只猛虎!
李忠辉:
对了,首先是原生家庭的伤,加上职业挫折的痛,面对孩子成绩的糟糕,欢欢妈就扛不住了。

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减肥策略及感悟

减肥策略及感悟/李忠辉
上一次(2009年)是戒烟,在本源学习圈论坛记录了。
这一次是减肥(从4月6日开始,VIP微信群里定期分享数据,大家共同监督和见证),做个小结发布下。
第一阶段,结构性断食。
无意中看到一个减肥方案——早上吃鸡蛋,管够;中午吃卤牛肉,管够;晚餐吃黄瓜,管够。
觉得既然有肉有鸡蛋吃,应该不难,于是开始执行。Day1~Day9,减重5KG,效果明显。
Day10去爬山,体能下降严重,自测体能不如正常值的三分之一,几近虚脱。
第二阶段,均衡饮食法。
薄荷健康上,通过控制卡路里的方式,严格控制进食热量及结构。
增加一些难度,晚餐严格禁食碳水、蛋白质及脂肪。限于蔬菜,管够。
一个专家提醒,我基础体能强大,能坚持7天以上,正常的人2-3天就不错了。
Day10~Day50,减重3KG,效果不太理想,但是达到预期。
期间如果讲课,如果爬山,晚上适当进食碳水及蛋白质;期间有几次旅游及聚会,尽量少吃脂肪。
这个阶段,不断地总结经验,会持续到6月底,要完成总目标15KG减重目标。
间隔地实施1-2天结构性断食计划。
第三阶段,TABATA,HIIT。尚未实施。
不管6月底是否完成减重目标,都计划在6月底开始实施室内减重操。
【减重感悟】
前三天,结构性断食(不摄入脂肪及碳水)带来身心的“折磨”,不只是身体感受到吃饱了还很饿的感觉,心理也感受到极度的自虐。
我深刻地体验了,改变一种长期的惰性从一个状态转变为另一种状态,难度有多大。
对家长对孩子,难度都是一样的,在努力的过程中,真的需要策略,毅力,耐心,以及足够的支持和鼓励。
第二天开始,那种饿感似乎是发自灵魂深处的,此刻如果缺少鼓励,缺少支持,可能瞬间让我的坚持崩溃,大概,孩子的努力坚持也会如此。
好在我做了一些铺垫和准备:1,作为成熟的人,我做了强大的意识驱动准备;2,我做了舆论环境准备,公开宣布我的计划,寻求监督;3,与家人沟通,寻求支持和理解,涉及饮食准备及心情呵护。
改变一个旧习惯(惰性)的时候,尤其在最艰难的时候,分分钟都想撤退。强大如老李,尚且如此,大家想想,你会如何,孩子会如何?
可见,家人给力的支持与鼓励,合理且及时的环境监督,更有效的策略和方法,是不是都很重要和关键呢?
最给力的激励,当是女儿承诺,我达成减重目标后,她陪我爬深圳十大高峰。

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关于棉花/李忠辉

关于棉花/李忠辉

棉花的生长.jpeg

2019年产量及消费数据——
棉花主产区:印度(24.3%)、中国(22.4%,其中新疆棉花产量占87%)、美国(16.3%)、巴西(10.7%)、巴基斯坦(5.4%)
主要消费国:中国(30.9%)、印度(20.7%)、巴基斯坦(9.1%)、巴西(2.9%)、美国(2.5%)

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刑责年龄调低对家庭教育的影响

刑责年龄调低对家庭教育的影响
记者:
李老师您好,前两天刑事责任最低年龄调整到了12岁。您觉得这个年龄的调整,会对家庭教育带来什么影响?
李忠辉:
教育孩子,知识部分主要在学校完成,情商人格部分主要在家庭完成,而一些是非规则部分,则是家庭,学校和社会共同完成的。
法律条规的变更,是因应现实情况的变化,教育工作者尤其是父母当及时知悉并且告知孩子。
作为父母,太多地强调学习责任了,一些个人责任,家庭责任,社会责任,强调不够。
刑责年龄调整到12岁,给所有的父母一个提醒,不管孩子长大没长大,成人没成人,都要学习对自己的行为承担结果,无论刑责还是其他责任。这是为社会输送合格公民的人格教育。
对家长来说,很多事都是自己去包办代替,而刑责,家长永远无法去包办代替了。我的《赢在父母》第一章就培养孩子目标就提及了2个层面,首先是“好人”(合格的公民),其次是“能人”(对社会有贡献的人)。
我希望,这次刑责条款的调整,能唤醒更多父母,对家庭教育的深度思考。
记者:
谢谢李老师,非常赞成老师讲的先做好人再做能人的道理。
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露营,一种高级的生命体验

露营,一种高级的生命体验/l李忠辉
露营,户外自虐的一种方式,就是背着行囊,想哪里停留就哪里停留的一种style。
倒下就可以的安睡,或者追求的就是累和困之后的安睡。带点兴奋的难以入眠,或许就是带着一种好奇的探险心理。睁眼就可以看星星,月亮,也可以吹山风,海风,听虫鸣。
如果有贪玩的小伙伴一起,可以有夜不归宿的浪;如果有亲密的人相伴,也有深夜恳谈的温暖。
这些,是宾馆那种豪华场所无法实现的。越简陋,越突出个性,突出简约,突出思想和内容。
只有让身体找到流浪的感觉,你的心,才可以找到自由的感觉,找到和大自然融为一体的feel。

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坚持就是爱/李忠辉

坚持就是爱/李忠辉
建立本源学习圈这十余年来,面对家长人群,帮助他们不断地学习和进步,是老李一直坚持的事情。
时而有家长感慨:李老师,对不起,我不够努力,不是好学生。
我一般也直接回复:你永远不会对不起李老师,你既然投入了时间,选择了坚持学习,那已经是对孩子最好的爱的付出。
爱,是给孩子健康成长所需要的养分;爱,是为孩子而改变。
或许,你的学习成果,可以带给老师欣慰;而你为内心期待的结果,不懈努力,却给老师带来感动,给孩子送去爱。
因为,努力是人生的一种精神状态,往往最美的不是成功的那一刻,而是那段努力奋斗的过程。

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岳麓山/李忠辉

岳麓山/李忠辉(2首)

日落湘江西,高铁长沙南;
相聚岳麓山,你在我心上。

鸟飞操场边,合影爱晚亭;
岁月不沧桑,声音更悠扬。

叶落窗户外,同学更美丽;
举杯抚往昔,喜悦似神仙。

月下小路旁,再别无阳关;
相拥且祝福,让生命吉祥。

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人生悲喜

人生悲喜#老李随感#
看透了,是悲还是喜,取决自己心态。
有的人看到人生苦多,悲剧多,不想活了,是消极心态。
另一个人看到人生苦多悲剧多,觉得活着不容易,一定要好好活着,珍惜自己珍惜亲情和爱情,善待所有生命。
在大自然和时间面前,生物永远是悲剧的,可不同的生物,一直生生不息。
动物因为脆弱而选择了群居,人类因为提升自己群体的安全感,科技突飞猛进。
个人都是脆弱的,群体,才是强大的。家庭,相互爱,才有力量,才会强大。
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乐嘉是在锻炼孩子吗

乐嘉是在锻炼孩子吗/李忠辉

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北疆图记

北疆图记/李忠辉
喀纳斯湖

北疆草原黄昏
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