“累成狗”与“心理排毒”/李忠辉
心理排毒，我们可以简单地理解为垃圾情绪的清理。
其实，作为情绪疏导，有很多方式与途径——
比如观念更新，因为很多时候，仅仅是因为自己头脑中的观念不一样，而导致判断和看法不同，给自己带来压力和情绪。
比如倾诉，因为有人倾听和关注而释怀。
比如听音乐（阅读、看电影等），因为情绪共鸣，而被音乐牵引、转移到不同的情绪境界。
比如和家人在一起，因为安全感和亲近，带来放松而安定的情绪。
比如睡眠，因为强制关机，从而让内心获得休息。
比如转移注意力，强制自己在另一个路轨上前进，排满自己时间，让自己无暇顾及曾经的疼痛，时间久了，就淡忘了。
……
还有运动和按摩，通过刺激身体机能，出汗，甚至进入疲劳的状态，医学研究的解释是运动可以产生多巴胺，内啡肽，这些物质的产生，会让人情绪变好。
其实，运动不只是身体“排毒”，达到美容美颜的效果，更好的作用是让心情变得愉悦。
运动排汗，可以让一个人心理层面的情绪得以“宣泄”、“排放”，心理包袱会变得轻盈甚至消失。
喜爱运动的人会有这种特别直接的感觉，一旦不运动，会一身酸的感觉。
因此，我甚至猜想，负面情绪，是不是很怕累，你运动累成狗了，负面情绪就夹着尾巴逃跑了。
而且，只有正能量、积极的情绪，才会和你甘苦与共，永远和你在一起。
反过来，当你持续地懒惰的时候，负面情绪就容易被你吸引、吸附，负面能量就和你的内心聚集在一起。
个人体验是，越是虐，心理排毒效果越好——身体累成狗了，心情就如同神仙了。
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潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想 
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。 
5，ESP 超能力 
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法 
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿