聊天要会留气口

聊天要会留气口/李忠辉
懂得说话的人,一定是会聊天,受欢迎的人。
他们的说话,一般有如下特点:
1,更像聊天,聊的是彼此的情绪,不是道理。
2,和对方一样的立场。
3,充分理解对方的表达。
4,充分理解对方的情绪。
5,话要有余地,给对方搭茬的接口。
网络资源推荐:
转载原创文章,请注明:转载自李忠辉主页 http://www.up365.net 
作者微信295930313  本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群52700289

标签:

| 分类:教育随笔 | 评论:1 | 浏览: |阅读全文

女性撒娇一招

女性撒娇一招/李忠辉
1,错了。2,理亏了。3,难过了。4,高兴了。——直接求抱抱。
第一个,是耍赖撒娇。
第二个是,表示歉意,求接纳。
第三个是,求安慰。
第四个是,求奖励。
求抱,是娃娃求罩,求爱的能量覆盖。
去抱,是用自己强势的能量,覆盖对方。
网络资源推荐:
转载原创文章,请注明:转载自李忠辉主页 http://www.up365.net 
作者微信295930313  本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群52700289

| 分类:教育随笔 | 评论:1 | 浏览: |阅读全文

​为孩子寻找内在驱动力

为孩子寻找内在驱动力
【老李点评】
2008年前后,老李就从众多的案例中发现一个规律,就是依赖外在的激励和约束而成就的学习动力,是难以持续的;而发自一个人内心的内在驱动力,才是一种持久的驱动力。
最近偶然看到一篇文章,一位心理学家做了我想做的研究工作,对老李不断提及的热爱、坚持、兴趣选择、成长型学习,做了深刻的阐述。老李干脆就摘要发布在这里,供大家学习参阅。

心理学家Angela Duckworth,2013年在TED论坛发表了关于Grit(坚毅)的演讲,这个视频随即风靡全球。在美国TED网站上,这条视频的点击率已超过1100万。
她认为:孩子的教养过程中,若一直依赖于外部评价或物质奖赏来产生成长动力,其本质和训练马戏团的小猴子并无差异。然而,培养孩子坚毅的品质,激发其内驱力,一定要关注孩子的“内心”动作,而非仅仅是表象动作。
根据她的研究,坚毅(Grit)是指对长期目标的持久热情与坚持。Grit是决定一个人的成功的最关键因素,重要性超越了 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等因素。
三年后,她出版了《坚毅:释放激情与坚持的力量》,对如何培养坚毅Grit这个问题做了系统的回答。
她通过清晰完整的逻辑框架,配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们:从 What,Why,到How,从育己到育儿;培养坚毅力,要遵循五个原则——
原则1,除了坚持,还要热情
Grit 的含义中,不止包含坚持不懈的努力,同样重要的是驱动努力的热情。Grit=热情+坚持
如果说坚持是一种状态,那么热情就是驱动坚持的燃料。热情和坚持,缺一不可。
她的书里有一句话,是对坚毅Grit的最好诠释:做你所爱的事,并持续地去爱。
原则2,爱与坚持,相互促进
尽管世界上没有任何一份工作,其中的一切都是你喜欢的,但是研究发现,工作与个人兴趣的匹配度越高,我们就越能发自内心地努力,并获得幸福感。
她走访了众多热爱事业的成功人士之后发现,绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后,热情和兴趣才会越来越强烈。爱与坚持,是相互促进的。越坚持,越热爱。
没有最初的喜爱,也不会有之后的坚持。但没有持续的投入,就不会有更深的热爱。在一件事上持续投入和坚持之后就会发现,你所热爱的不在远方,就在眼前。
原则3,寻找和“试错”,依然重要
儿童和青少年时期,在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员,发展会更好。因为早期的广泛尝试,能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个尝试阶段的人,虽然早期的竞争优势明显,但后期倦怠的可能性会更大。
就像结婚前常常要谈恋爱一样,探索和尝试的过程能帮助我们发现,什么是更适合自己的。Angela本人,也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后,最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。
对于培养兴趣阶段的青少年来说,广泛尝试非常重要。孩子们不关心未来的成功,但是更关心当下的快乐。Angela呼吁天下父母:游戏先于努力;而且,鼓励至关重要。
在刚开始做一件事的时候,孩子们更需要鼓励和自由,才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。研究发现,专横的父母和老师,会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师,对发展孩子的兴趣起到很大作用。

标签:

| 分类:老李文摘 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文

废了的人,如何重新崛起

废了的人,如何重新崛起
一个人,如何废了——
1. 害怕改变,没有勇气及时止损。要么沉溺于过去的辉煌,要么屈服于现实的安稳。
2. 只接受碎片化的信息,不进行系统完整的梳理与思考。刷微博、刷知乎,被动接受许多资讯,不进行自主思考。
3. 拖延症。下午再做吧,晚上再做吧,明天再做吧,下周再做吧,明年再做吧……
4. 不进行总结与输出。不能进行输出的知识永远是别人的知识,只有把知识融入自己的逻辑体系,通过自己的思维方式输出出来,这份知识才能真正为你所用。
5. 沉迷于短期成就感,不作长期投入。许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情,没有毅力去运动、学习。这些通过长期的努力才能看到回报的事情,才会让人生拥有质的飞跃。
6. 工作日随波逐流,休息日躺在床上。对自己的工作与生活都缺乏规划,最终只能“废掉”。
7. 作践身体。好的身体意味着充沛的精力、比别人更长的工作时间、更多的专注力,也意味着用更少的毅力就能坚持更难的事情。
8. 眼高手低,读书不多、做事不多,想得太多。不能沉下心来做事,总是梦想自己能做这做那, 寄希望于过去或未来,却不肯在当下付出努力。不读书、不实干,沉浸幻想,患得患失。做了一万个决定,却不肯认真踏实地实施一个。
9. 长期且无意义的熬夜。熬夜不仅对身体有多种危害,更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚,更是毁掉了第二个白天。长期熬夜将导致日复一日的低效率生活。
10. 没有尝试新事物的勇气,无法走出“舒适区”。固步自封,安于现状,过着不满意的生活却不敢放弃,面向多重选择的未来却不敢追求。怕苦怕累怕失败,走不出自己的“舒适区”。

标签:

| 分类:老李文摘 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文

婚姻经营的本质

婚姻经营的本质/李忠辉
网友A:一到群体中,一个人的智商就严重降低。为了获得认同,个体往往愿意抛弃是非,用智商去换取那份让人备感安全的归属感。
李忠辉:这也是从众效应另一个角度的解释。人们恋爱和走进婚姻,也是某种自我的迷失。
网友A:个人一旦成为群体的一员,他所作所为就不会再承担责任,这时每个人都会暴露出自己不受约束的一面。群体追求和相信的从来不是什么真相和理性,而是盲从、残忍、偏执和狂热,只了解和认同简单而极端的感情。
李忠辉:这个角度,可以解释那些废青们的思维和行为轨迹。而从两性心理看,男人很少针对温柔低调的女性,犀利高调的,容易成为男性的“攻击”对象。男性天生好斗,这是来几千年人类和自然搏斗,存在基因里的属性。
网友A:彼此利益紧密,相互依存度高,不容易离婚。相互之间物质和精神可有可无的关系,离婚,就变成大概率的事情了。
李忠辉:是的。婚姻的本质是感情的彼此依恋和基于利益的合作。婚姻,其实就是合作。合作基础没了,努力了也挽回不了婚姻颓势了。相对于公司合作那种纯粹的经济利益的合作,婚姻模式,多了扯不清的感情因素,以及延伸要素:孩子,共同财产。这些,成为一个婚姻的退出壁垒。
网友B:跟男人死磕的女人真的是无语,为什么不选择回避一下呢。
李忠辉:有的女人外面死磕,在家里温柔如水。有的相反。习惯的死磕是一种蠢,缺乏智慧。但是,来自两个家族两个世界的人相处,有时候死磕=谈判,亮底牌。从这个角度看,这个沟通是有价值的,虽然风险大,但是深度沟通的结果概率大。婚姻的延续,可能需要不断修改“家庭公司”的章程、变更登记等等,少不了的。
李忠辉:某种程度上,如果你爱,你会贱贱地改变自己,让自己适合对方,这种情形,爱的多的一方更容易妥协。在家庭里,两性关系是微妙的。男人当然希望一统天下,天长地久。可是,社会在变,两个人也在变,相处的关系和规则,当然也需要调整(有人把这个当做经营或者浇灌),有时候双方自觉地调整,有时候需要激烈的“争吵”,来完成变更(不幸的事,有的家庭这个环节谈崩了)。一起经营家庭,都不容易,需要彼此尊重,彼此找到适合自己的角度和姿势,能够退让的底线位置,这,就是家庭里最大的人权。

| 分类:教育随笔 | 评论:1 | 浏览: |阅读全文

三种基本能力

三种基本能力
在我们身边,我们发现大凡有能量的人,都具备这三种基本能力——
1,自律。
认真管理好时间,每天有效率地做最重要的事,见最重要的人!
2,自愈。
大成者都是大磨难者。有愈合自己伤口的能力,才有机会接受更大挑战。
3,自我鼓励和激励。
遇到困难,懂得自我鼓励,遇到挑战,懂得自我激励,调整心态和状态。
网络资源推荐:
转载原创文章,请注明:转载自李忠辉主页 http://www.up365.net 
作者微信295930313  本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群52700289

标签:

| 分类:老李文摘 | 评论:1 | 浏览: |阅读全文

积极休息

积极休息/李忠辉
其实,休息有2种。
一种是消极休息,睡觉,什么也不干,让身心都松懈下来;
另一种是积极休息,换个方式让身心紧张起来。
比如各种出汗的运动,可以让身体机能改善,而且身体因为状态更好,可以承担更大的工作、生活压力。
扛住压力的,不只有你的心,因为扛抗住心的,是你的身体。
如果心累,最好的释放方式,就是是开启身体的宣泄渠道。
你越是折腾身体,心情越好——现在医学的解释是,运动产生了一种叫多巴胺的物质,让人心情愉快。
我以为,其实是心的利己角度,虐了身体,心就觉得,都那么累,“心理”平衡了。
如果不虐自己的身体,击打沙包、玩游戏等方式也有类似功能。一些攻击(物理的或者心理的)、倾诉、自虐、K歌……各种出汗不出汗的宣泄方式,都利于解决心累的问题。
照顾自己的身体和心,最重要最紧急。
安放自己的灵魂,必须始终优先。
然后,才有能量去承担责任;然后,才有能量去爱和付出。
网络资源推荐:
转载原创文章,请注明:转载自李忠辉主页 http://www.up365.net 
作者微信295930313  本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群52700289

| 分类:教育随笔 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文

延迟满足

延迟满足/李忠辉
见到一个视频,妈妈要求孩子为自己的一个购买需求,写一个购置申请书,要求说明理由,购置行为的可行性、合理性等。
我当时就笑了,当然是会心的微笑。这不就是一个延迟满足的一个案例吗?而且,还巧妙地引导了孩子的理性思考。
这个做法,自然很简单地阻拦了孩子的冲动消费,也锻炼了孩子为大道目标去理性沟通,提前进行了商科的学习训练。
这是故意设置一个门槛,让孩子理性思考。
老李也这么做过,要求孩子为一个需求目标,找寻充分的理由。
可当时,也只是一时的灵感,没想到让孩子写一个书面的购置申请报告。
随后有家长分享案例,说孩子前一天去超市买了一个足球,回家就后悔了。
如果要买足球的那一刻,家长有心设置门槛和条件,延迟下满足,可能这个需求就没有了,或者,孩子正在为这个需求去做“调研”、理性思考和权衡呢。
这做法,叫延迟满足。
有很多的案例表明,经常被延迟满足的孩子,或者说可以面对延迟满足而没有太大压力的孩子,未来成就动机更强烈,成就更大。
不就是设立一个门槛么,其实,生活中门槛已经是无处不在。
如此做,提前让孩子适应,干啥事不是想就有的,要有理由,要努力,才可能有结果。
如此,就遵循了教育和陪伴孩子成长的规律。
世界本该如此。
网络资源推荐:
转载原创文章,请注明:转载自李忠辉主页 http://www.up365.net 
作者微信295930313  本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群52700289

标签:

| 分类:教育随笔 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文

​假期的玩与学,以及暑假活动

假期的玩与学,以及暑假活动/李忠辉
——李忠辉20190617答疑实录
今天就说说我们圈子的暑假活动吧。
有的孩子中考、高考结束了。有的正在准备期末考试。考试之后,有人想过,给孩子一个怎样的假期么?
记得以前在电台做节目,说过一个观点,假期7分玩3分学,学期呢,7分学3分玩。
很多家长期待的是,学期里好好学,假期也好好学!
我以为这很贪婪,还违背一般的学习规律。
根据学习规律,一个人的大脑,使用一段时间,学习效率逐渐上升,然后下降。全世界都统一的看法是,一个成人专注的时间,大约是1小时,未成年人,30-60分钟。
所以,一般上课时间都是45-50分钟。这个做法是有来处的。不然,干脆让孩子一节课上10年,直接考大学多好。
而且,一个星期,有2天休息,也是合乎规律的。周末休息不好,上学之后学习效率就会变得低下。
举例来说,就是连续加班的人,工作效率会下降。这个,和责任感无关,是和人的基本生理特点有关。
人的专门工作时间也是确定的,长期超负荷工作的,各种亚健康随之而来,甚至疾病,以至于猝死。
长期压力和超负荷工作和学习,会让人变得难以沟通,以至于情绪化、脆弱、冲动。有的孩子动辄寻短见,这种持续的疲劳压力也是原因之一。
还有学期,国外很多是一年三个学期,四个学期。从劳逸结合和安排旅游、实习,更方便。而中国大部分高校只有寒暑假,大学安排三个学期的也不多见。
说这么多,就是想告诉大家:假期就是要休息为主的;学期,是以学习为主的。
孩子到家了,就应该感受到家的温暖和轻松,而不是一个“老师”的化身,在家里变本加厉,给自己找茬、批评、补充作业和要求,各种不满意…………
如此,孩子在学校没有放松休息机会,到家了也依然没有休息放松的机会,如同弹簧,拉时间长了就失去弹性,断裂了,对人来说,就是心理崩溃。
我印象中,我的寒暑假作业,都是赶完的,没人对我指手画脚……后来小李的寒暑假作业,也是如此完成,我也从不干预。
我甚至认为,什么时候该废除这种万恶的寒暑假作业。(笑)
因为老李的假期就是玩够,一般还没到假期结束,我就盼着开学了,因为玩够了。
现在的孩子,假期没结束盼着开学的,基本没有吧?
我的体验告诉我,假期玩够,学期就可以很专心地学习,投入地学习。
一句话,专注地玩,也专注地学——这才是真专注。
有个基本逻辑:如果学期学好了,假期就不必重复应付那么多垃圾的作业了。
说白了,这是效率最高的学习方式。

| 分类:教育随笔 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文

不成功的十大根源

不成功的十大根源
1、总找借口——不管对事还是对问题,总能找到一堆借口,却从不自省。
image
2、恐惧——恐惧困难、恐惧问题、恐惧未知。

标签:

| 分类:老李文摘 | 评论:0 | 浏览: |阅读全文