遭遇踩踏，如何自保/李忠辉
据报道，2022年10月29日晚，韩国首尔龙山区梨泰院发生大规模踩踏事故，截至目前，已造成151人死亡，82人受伤。
进入人员密集场所应该留意哪些安全事项？一旦遭遇拥挤踩踏应该如何自保？
当遭遇拥挤的人群时：
1，发觉拥挤的人群逆向对着自己行走的方向时，迅速撤离；迅速了解地形，记住紧急出口和疏散通道，牢记箭头所指的疏散逃生方向；如果有条件，尽量侧向撤离。
2，如果路边有商店，可以暂时躲避，切记不要逆着人流前进。
3，若身不由己陷入人群，一定要先稳住双脚，远离店铺的玻璃窗或者尖锐物。
4，遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。
5，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱电线杆之类，待人群过去后，迅速离开现场。
当出现混乱局面时：
1，在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对或者人群开始骚动时，及时应对。
2，此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
3．当发现自己前面有人突然摔倒了，马上绕行并提示后面行人注意。
当自己摔倒时：
潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。
5，ESP 超能力
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿
孔子眼中的五种恶人/李忠辉
孔子曰：人有恶者五，而盗窃不与焉：一曰心达而险，二曰行僻而坚，三曰言伪而辩，四曰记丑而博，五曰顺非而泽。
心达而险——心思通达而为人阴险。这种人很有头脑，但是不把聪明才智用在正途上。
行辟而坚——行为乖僻反常却固执不改。这种人行为不合礼，行为固执，从不反思自己的所作所为。
言伪而辩——言辞虚伪，但却十分善辩并且打动人心。这种人一般言行不一，说话做事都非常虚伪，还要装成正人君子。
记丑而博——所记多为怪异丑陋之说，并且见闻广博。这种人道理特别多，特别容易带偏，往往出现在诈骗人群中，小心上当受骗。
顺非而泽——这种人，跟着别人做坏事或者借别人的手来做坏事，擅于伪装，能把坏事粉饰成好事。
孔子所说的这五种恶人，比那些偷盗抢劫的人还坏。
生活中遇到这五种恶人，我们应避而远之，避免交往过甚，以免受其利用和被伤害。
俗话说，善有善报恶有恶报。人都会犯错，那些达到中国文化最高的境界的圣人，只不过是能把自己的丑陋隐藏得很好，在生活中，以一种无为无不为的态度处世。
网络资源推荐：
转载请注明：转载自李忠辉主页 http://www.up365.net
作者微信：295930313 本源学习圈 http://bbs.byzone.net
解读贫穷的本质
1998年，诺贝尔奖获得者阿玛蒂亚·森从信息论角度解读了：穷人之所以穷，很大程度上，是因为他们获得的信息“不值钱”。
难道只是短视、懒散、被动、生活的痛苦，贫穷限制了想象？2019年的诺贝尔奖给出了答案，不止是贫穷限制了想象力，而是有更复杂原因，导致了贫困并且难以脱困。
三位获奖人具体研究成果，实证了中国的几句老话——
1、贫贱之人百事哀
即便再穷， 穷人也会去买电视、游戏机、垃圾食品、手机。因为他们要花大量精力去“应付”生活的窘况，仔细规划每一分花销，生存压力极大。因此，从生理上说，就需要大量内啡肽、多巴胺来缓解这种精神痛苦。
而电视娱乐节目、游戏、垃圾食品、手机内容，是最低成本刺激兴奋的最快、最便宜的手段。同时，这些东西占据了穷人求生以外的大量时间，让他们缺乏主动求变的“上进心”，停留在“百事哀”和短暂的快乐中循环。
此外，穷人在医疗上不重保养和预防，而是强调下猛药治好病，只求不要耽误工作，结果身体在劳心劳力中被拖垮，最后可能因病，走向更加贫困的处境。
2、唯有读书高
因为各种繁杂事务的拖累，穷人没有办法思辨地去理解学习的意义。在他们看来，学习的投资周期太长，回报过程太慢，总感觉不能解决现实的问题，而学习的过程又加重了乏味和枯燥，所以，他们缺乏耐心去学习和理解很多新事物。
没有意识和动力改变思维方式，才是症结所在。穷人群体只能更多地“遗传”、“固化”这样的意识，极少能实现阶层跃迁。就像跟踪14个孩子成长56年的纪录片《人生七年》那样，只有一个重视教育的孩子从贫民翻身进入到中产，其他穷苦人家的孩子，还是像父辈一样贫穷。
3、穷则思变
根据三位获奖人的研究，让穷人穷则思变、消灭贫困的关键，除了需要官方更多的支持，比如适当的教育机制，提供资金的低成本方式等接地气的措施，更重要的是应该让穷人不局限于眼前，接受正确的信息，拓展思维的“带宽”：学习知识、形成远见。
网络资源推荐：
转载原创文章，请注明：转载自李忠辉主页 http://www.up365.net
作者微信：295930313 本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群：52700289
为孩子寻找内在驱动力
【老李点评】
2008年前后，老李就从众多的案例中发现一个规律，就是依赖外在的激励和约束而成就的学习动力，是难以持续的；而发自一个人内心的内在驱动力，才是一种持久的驱动力。
最近偶然看到一篇文章，一位心理学家做了我想做的研究工作，对老李不断提及的热爱、坚持、兴趣选择、成长型学习，做了深刻的阐述。老李干脆就摘要发布在这里，供大家学习参阅。
心理学家Angela Duckworth，2013年在TED论坛发表了关于Grit（坚毅）的演讲，这个视频随即风靡全球。在美国TED网站上，这条视频的点击率已超过1100万。
她认为：孩子的教养过程中，若一直依赖于外部评价或物质奖赏来产生成长动力，其本质和训练马戏团的小猴子并无差异。然而，培养孩子坚毅的品质，激发其内驱力，一定要关注孩子的“内心”动作，而非仅仅是表象动作。
根据她的研究，坚毅（Grit）是指对长期目标的持久热情与坚持。Grit是决定一个人的成功的最关键因素，重要性超越了 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等因素。
三年后，她出版了《坚毅：释放激情与坚持的力量》，对如何培养坚毅Grit这个问题做了系统的回答。
她通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们：从 What，Why，到How，从育己到育儿；培养坚毅力，要遵循五个原则——
原则1，除了坚持，还要热情
Grit 的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。Grit＝热情＋坚持
如果说坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。热情和坚持，缺一不可。
她的书里有一句话，是对坚毅Grit的最好诠释：做你所爱的事，并持续地去爱。
原则2，爱与坚持，相互促进
尽管世界上没有任何一份工作，其中的一切都是你喜欢的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，我们就越能发自内心地努力，并获得幸福感。
她走访了众多热爱事业的成功人士之后发现，绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。爱与坚持，是相互促进的。越坚持，越热爱。
没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。在一件事上持续投入和坚持之后就会发现，你所热爱的不在远方，就在眼前。
原则3，寻找和“试错”，依然重要
儿童和青少年时期，在专攻一项运动之前尝试过不同运动的运动员，发展会更好。因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个尝试阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。
就像结婚前常常要谈恋爱一样，探索和尝试的过程能帮助我们发现，什么是更适合自己的。Angela本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。
对于培养兴趣阶段的青少年来说，广泛尝试非常重要。孩子们不关心未来的成功，但是更关心当下的快乐。Angela呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。
在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。研究发现，专横的父母和老师，会削减孩子们的热情。充满热情并积极鼓励的导师，对发展孩子的兴趣起到很大作用。
废了的人，如何重新崛起
一个人，如何废了——
1. 害怕改变，没有勇气及时止损。要么沉溺于过去的辉煌，要么屈服于现实的安稳。
2. 只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。刷微博、刷知乎，被动接受许多资讯，不进行自主思考。
3. 拖延症。下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年再做吧……
4. 不进行总结与输出。不能进行输出的知识永远是别人的知识，只有把知识融入自己的逻辑体系，通过自己的思维方式输出出来，这份知识才能真正为你所用。
5. 沉迷于短期成就感，不作长期投入。许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情，没有毅力去运动、学习。这些通过长期的努力才能看到回报的事情，才会让人生拥有质的飞跃。
6. 工作日随波逐流，休息日躺在床上。对自己的工作与生活都缺乏规划，最终只能“废掉”。
7. 作践身体。好的身体意味着充沛的精力、比别人更长的工作时间、更多的专注力，也意味着用更少的毅力就能坚持更难的事情。
8. 眼高手低，读书不多、做事不多，想得太多。不能沉下心来做事，总是梦想自己能做这做那， 寄希望于过去或未来，却不肯在当下付出努力。不读书、不实干，沉浸幻想，患得患失。做了一万个决定，却不肯认真踏实地实施一个。
9. 长期且无意义的熬夜。熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。长期熬夜将导致日复一日的低效率生活。
10. 没有尝试新事物的勇气，无法走出“舒适区”。固步自封，安于现状，过着不满意的生活却不敢放弃，面向多重选择的未来却不敢追求。怕苦怕累怕失败，走不出自己的“舒适区”。
三种基本能力
在我们身边，我们发现大凡有能量的人，都具备这三种基本能力——
1，自律。
认真管理好时间，每天有效率地做最重要的事，见最重要的人！
2，自愈。
大成者都是大磨难者。有愈合自己伤口的能力，才有机会接受更大挑战。
3，自我鼓励和激励。
遇到困难，懂得自我鼓励，遇到挑战，懂得自我激励，调整心态和状态。
网络资源推荐：
转载原创文章，请注明：转载自李忠辉主页 http://www.up365.net
作者微信：295930313 本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群：52700289
生活中的二八定律
1、20%的人用脖子以上来挣钱，80%的人用脖子以下赚钱
2、20%的人正面思考着，80%的人负面思考着
3、20%的人买时间，80%的人卖时间
4、20%的人做事业，80%的人做事情
5、20%的人重视经验，80%的人重视学历
6、20%的人知道行动才有结果，80%的人认为知识就是力量
7、20%的人我要怎样做就会有钱，80%的人我要有钱我就会怎样做
8、20%的人爱投资，80%的人爱购物
9、20%的人有目标，80%的人爱瞎想
10、20%的人在问题中找答案，80%的人在答案中找问题
网络资源推荐：
转载原创文章，请注明：转载自李忠辉主页 http://www.up365.net
作者微信：295930313 本源学习圈 http://bbs.byzone.net 互动Q群：52700289
户外防蛇
不成功的十大根源
1、总找借口——不管对事还是对问题，总能找到一堆借口，却从不自省。
2、恐惧——恐惧困难、恐惧问题、恐惧未知。
