坚持的意义/李忠辉
    有时候山地里蜿蜒前进，细小的进步都难以察觉到，只知道脚步没有停止，更多的是抵达目的地之前的煎熬，但是，只要你坚持前进，登顶的那一刻迟早到来。
    人生或者职场，都是如此。这如同烧水，0度到99度的表现都是平淡的，但所有的努力都集中在这一段，所有的汗水，所有的艰难，所有的曲折，所有的困惑和迷茫……都在这一段聚集。所有的努力，在这一个阶段，等待突破。
    99度到100度的跳跃，是激动的突破，质的飞跃。如同登顶的那一段，很喜悦，很短暂。
    很多人看到的，是光亮的那一刻，很多人期待的，也是光亮的那一刻。
    很多人也忽略了那种平淡而缺少精彩的努力过程，这过程是缺少光亮视野的，是让人忍无可忍的，是破茧的艰难，是自虐。
   

士兵的顿悟/李忠辉
    来自网络，有一个有趣的悬疑故事：
    士兵爱慕公主，公主说如果你在我楼下等100天，我就嫁给你。在第 99个晚上之后，士兵却转身离开，请问为什么?
    很多精彩的回复，或受到欺负，或爆笑。我看着看着，突然发现，这士兵顿悟了。
    或许，更多的人们替士兵惋惜：坚持了99天，却没坚持最后的24小时，就这样错过了公主。
    我却为这士兵庆幸，为公主惋惜。士兵楼下等了99天了，公主还无动于衷，没有任何表示，诸如去看看士兵，鼓励他坚持，又或者送食物或者饮水？这些都没有发生。士兵诚意到了，公主却没心动——这机会就可以放弃了。
    或许有人说，这公主的条件就是等100天，士兵要获得真爱，就得信守规则。是的，站在公主角度，她遵守规则没有错，错的只是：爱有规则的吗？
    对于士兵来说，99天和100天有什么区别呢，这不是能力的问题，是态度发生了转变。
    因此，这公主最终丢失了幸福，不值得同情；结果是意外的，但完全合理。这公主不配士兵。
    这不是一个简单的士兵。

身心健康的N种方式/李忠辉
    在本源学习圈，所有的学员都渴望有效的情绪管理方式。老李按常规给予了每个人的分析和具体建议，但情绪管理的效率并不是很理想。
    其实，每个人情况不同，有效的方式也自然不一样。老李一直在探索一种有效的模式，现在这方式找到了，那就是持续的户外活动。
    这些活动，包括球类、竞技运动、跑步、徒步、登山等，共同点就是运动出汗。
    有研究表明，出汗可以被当做是人们提高身体、心理和精神健康的好办法。如果你情绪低落，也许就需要出汗了。自古以来，人们就知道桑拿浴室接受高温考验的出汗，有利于身体健康。研究机构对24名大学生做了一项实验，发现蒸桑拿组和不蒸桑拿组的对比，结果显示，桑拿组出汗之后更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，而且在随后的讨论学习中，效率更高。
    除此以外，出汗还有很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎等。
   

自由/李忠辉
    关于自由，我们的民族真的缺少思考和体验，更缺少实践。我们这个东方族群，强调的是集体，被牺牲或者忽略的往往是个性。
    当西方的思维和各种文艺作品涌入我们视野的时候，才知道：原来，自由那么美好。
    于是，很多人大声呼喊，我想做什么就做什么，我要自由……至于对别人的尊重，至于自己的责任，都在对自由向往的一刻，被忽视了。
    这种情况，时常发生。在一个社区，在街头，在学校，在家庭……可是，你真知道，自由是什么吗？
    1789年，法国《人权宣言》是这样定义的：自由就是指有权从事一切无害于他人的行为。这个定义包括三个引申：1，自由是每个人共同享有的权利，任何人不能例外；2，自由是人与生俱来的权利；3，自由由法律来界定，如果有人越出法律，那么他就失去自由。

让表扬更有效/李忠辉
    在我们的国度里，在我们的文化里，曾经很稀少地遇到表扬或者肯定的词语。那是因为我们的文化是崇尚集体意识、忽略或者压抑个性呈现的基调。
    最近这些年来，很多的教育人士通过反思和实践，表扬又开始大为盛行。但是很多做法却被矫枉过正。
    教育是科学，更是艺术，不能简单地教条化，模式化实施。很多时候，具体的教育行为，决定于教育者的修行和经验积累，决定于对表扬对象的观察，决定于对表扬事实的了解。
    夸孩子少用“你真棒”，这种夸奖泛泛而谈，虚假而有害，很多心态修炼不到位的家长，这么简单地夸奖孩子，孩子很容易感受到表扬者的虚伪和急功近利，孩子的这感受常常让教育行为失效，甚至适得其反。
    那么怎么表扬孩子才是有效合理的呢？老李在实践中总结了6个基本原则：
    1，阶段性：符合孩子年龄阶段的沟通、肢体语言、角色和态度，在这基础上的表扬，才是孩子愿意接受和有效的；
    2，具体性：围绕具体事情，就事论事，予以肯定；任何借题发挥的表扬，都是教育者的主观和功利心；

爱，就在身边/李忠辉
    当你埋首前行，快乐或者忧虑地前行，有一天你蓦然回首，你会发现：爱，就在你身边。
    你曾经以为亲人离去，他们的爱也离去，其实并非如此，他们依然在天堂注视着你，关怀着你——因为他们过去做的一切，说的一切，会不断地在你的脑海浮现，在你的耳边回响。
    无论你曾经怎样的纠结，你的人生都离不开你身边的人，帮助你的，提拔你的，启发你的，阻拦你的，制约你的，纠缠你的……那是你生命的所有构成要素，你无从选择的构成要素。你能选择的是你面对这些的态度。而这态度，决定了你拥有怎样的人生。
    那些推动你的，那些为难你的，都是爱，随时在你身边，一直在你身边。

当我老了/李忠辉
    当我老了，肯定会离开大城市，去一个人烟稀少的小镇上，可以看得见炊烟，可以街头巷尾鸡犬相闻。
    即便不是这样的小镇，最好也能在河流旁边，距离山峰不远，闹中取静，周围有很多悠闲的人群，不时地聚集在一起，喝着清茶，讨论和回忆人生。
    至于房前屋后，我想种花就种花，想种树就种树，希望我去到那地方的时候，已经有一棵老树了，这棵树一定要有传说有故事，一定要比我老。而且，我可以在很远的地方租借一块菜地种菜，喜欢吃什么就种什么，吃的时候再去摘，多新鲜啊。绝对使用有机肥，不使用农药和化肥。因为老李期待，这些绿色会植入朋友们的内心。
    我一定坚持锻炼，把年轻时候没做好的事，在生命的结局部分做好。我们健康，就是不给孩子增添治病带来的金钱和精力负担；希望孩子们用节约的精力陪伴我们走访我们的朋友，一起聊天，他们请教一些问题，而我们给予他们未必采纳的一些看法和建议。

我们的态度/李忠辉
    无论对孩子严格还是宽松，其实都是我们对自己的一种态度，我们如果对自己不满意，我们就会对孩子有更多高标准的要求。
    或者自己没有实现的梦想，自己没有达成的目标，我们就期待孩子来完成。又或者，自己没有达成的愿望，通过孩子来完成——比如自己童年的时候父母陪伴上自己时间少，自己会更加多的时候陪伴孩子，甚至不离不弃；比如，我们喜欢不断地打扮孩子，很多时候，是自己童年的时候，没有在打扮上获得基本的满足。
    因此，我们对孩子的态度，取决于我们对自己的态度。
    而我们的父母当年是如何教育我们的，尤其在我们的青春期的境遇，很大程度上……

善待自己/李忠辉
    我们经常遮掩提醒别人或者自己：善待自己。
    很多时候，我们把这提示当作放下包袱或者眼前的困难，或者在物质上做一些安慰自己的安排。
    其实，善待自己，不仅仅是这些。善待自己，就是让自己自在，不绷，不压抑，不苛责，不为难——像宝贝幸福地熟睡一样。
    比如，不把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。睡觉的时候，不让诸多的负面信息混进自己的梦境，认为地做一个隔绝。
    比如，不把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。新的开始，你需要一个新的能量场去帮助你实现梦想，达成目标。
    比如，不把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。如果我们把负面情绪传递给身边的人，哪些负面的能量会被发酵、酝酿之后，重新返回给我们。
    比如，不把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。这似乎有点装，但不重要，一种形式的虚拟和强化，会逐渐地引导自己内心，走向真正的积极。
    让自己自在，不难做到……

生命的穿越/李忠辉
    在本源学习圈，很多家长都说想到容易，做到很难。于是老李一直琢磨给这些家长一个自我突破的体验。
    终于在这个暑假，一群自告奋勇的家长带着孩子，和老李一起穿越了深圳的梧桐山、东西冲。
    对于从没有走过类似路线的成员，这不只是体能的挑战，还是心理的煎熬——尤其是你本来恐高的，却不得不在站不稳的山脊上爬行……在几乎没有路的地方钻、爬、攀登，走出自己的生命之路。
    我做了足够多的安全嘱咐和努力，尽管如此，炎炎烈日下的穿越，一片漆黑下的行走，陡峭小路前的恐高，灌木丛对于虫蛇的恐惧，路边带刺植物对手脚及衣服的划拉……这些都无法避免。
    她们和老李一起经历了一次又一次生命的穿越，她们克服了种种困难，选择了坚持。