看《小舍得》有感

看《小舍得》有感
李忠辉:
@苑榕  因为你的推荐,我最近一直在看《小舍得》。
果然,米桃这种好孩子也爆发了,之前是乖孩子子悠爆发了,最终,欢欢也爆发了。
巧了,都是青春期的心理敏感,思维发展了,情感细腻了,对老师对同学,尤其对父母,感受变得更加地细腻深刻,就容易积攒负面能量,等待一个契机爆发。
如果父母处理得当,爆发的过程就是孩子宣泄不良情绪的过程,其实是一件好事。
出于本性的情绪,终将浮出水面。有的父母能量大,压制了孩子的本性,压制了孩子的玩耍与沟通,压制了孩子对爱、尊重、信任、理解的渴望,那么,爆发会在未来发生,以更危险的方式。
子悠渴望的是快乐的玩耍,自己的爱好。
米桃渴望的是被尊重,平等,善待。
欢欢渴望鼓励和疼爱。
孩子们从自己角度思考,很正常。很多夫妻在有孩子之前,想的都很好,随着孩子不断长大,来自小伙伴的竞争,这种情景会让父母轻易沦陷,掉入内卷的浪潮中。
苑榕:
谁参与谁崩溃,包括米桃爸爸。
李忠辉:
欢欢的父母有好的教育初心。可是没一个圈子可以持续地支持他们,那份初心的坚守就很脆弱。如果引导得法,欢欢就不会丧失自信,成就大幅度下滑了。
电视剧还揭示了一个残酷的话题,就是父母给予孩子的基本智商。子悠是被过分挖掘,缺少后劲;欢欢是因为家庭环境,表现灵气,视野开阔,智商不算出众;而米桃,懂事和奋,很真实,剧中安排的高智商,从家庭看有一些不真实。
苑榕:
欢欢妈妈在单位被降职,被冷落,欢欢外婆又摔伤需要人照顾,欢欢因为学习不佳被排斥……这种处境,有几个人能承受!
她那种自我保护式的反击,太真实了,就像是一只猛虎!
李忠辉:
对了,首先是原生家庭的伤,加上职业挫折的痛,面对孩子成绩的糟糕,欢欢妈就扛不住了。

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减肥策略及感悟

减肥策略及感悟/李忠辉
上一次(2009年)是戒烟,在本源学习圈论坛记录了。
这一次是减肥(从4月6日开始,VIP微信群里定期分享数据,大家共同监督和见证),做个小结发布下。
第一阶段,结构性断食。
无意中看到一个减肥方案——早上吃鸡蛋,管够;中午吃卤牛肉,管够;晚餐吃黄瓜,管够。
觉得既然有肉有鸡蛋吃,应该不难,于是开始执行。Day1~Day9,减重5KG,效果明显。
Day10去爬山,体能下降严重,自测体能不如正常值的三分之一,几近虚脱。
第二阶段,均衡饮食法。
薄荷健康上,通过控制卡路里的方式,严格控制进食热量及结构。
增加一些难度,晚餐严格禁食碳水、蛋白质及脂肪。限于蔬菜,管够。
一个专家提醒,我基础体能强大,能坚持7天以上,正常的人2-3天就不错了。
Day10~Day50,减重3KG,效果不太理想,但是达到预期。
期间如果讲课,如果爬山,晚上适当进食碳水及蛋白质;期间有几次旅游及聚会,尽量少吃脂肪。
这个阶段,不断地总结经验,会持续到6月底,要完成总目标15KG减重目标。
间隔地实施1-2天结构性断食计划。
第三阶段,TABATA,HIIT。尚未实施。
不管6月底是否完成减重目标,都计划在6月底开始实施室内减重操。
【减重感悟】
前三天,结构性断食(不摄入脂肪及碳水)带来身心的“折磨”,不只是身体感受到吃饱了还很饿的感觉,心理也感受到极度的自虐。
我深刻地体验了,改变一种长期的惰性从一个状态转变为另一种状态,难度有多大。
对家长对孩子,难度都是一样的,在努力的过程中,真的需要策略,毅力,耐心,以及足够的支持和鼓励。
第二天开始,那种饿感似乎是发自灵魂深处的,此刻如果缺少鼓励,缺少支持,可能瞬间让我的坚持崩溃,大概,孩子的努力坚持也会如此。
好在我做了一些铺垫和准备:1,作为成熟的人,我做了强大的意识驱动准备;2,我做了舆论环境准备,公开宣布我的计划,寻求监督;3,与家人沟通,寻求支持和理解,涉及饮食准备及心情呵护。
改变一个旧习惯(惰性)的时候,尤其在最艰难的时候,分分钟都想撤退。强大如老李,尚且如此,大家想想,你会如何,孩子会如何?
可见,家人给力的支持与鼓励,合理且及时的环境监督,更有效的策略和方法,是不是都很重要和关键呢?
最给力的激励,当是女儿承诺,我达成减重目标后,她陪我爬深圳十大高峰。

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关于棉花/李忠辉

关于棉花/李忠辉

棉花的生长.jpeg

2019年产量及消费数据——
棉花主产区:印度(24.3%)、中国(22.4%,其中新疆棉花产量占87%)、美国(16.3%)、巴西(10.7%)、巴基斯坦(5.4%)
主要消费国:中国(30.9%)、印度(20.7%)、巴基斯坦(9.1%)、巴西(2.9%)、美国(2.5%)

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刑责年龄调低对家庭教育的影响

刑责年龄调低对家庭教育的影响
记者:
李老师您好,前两天刑事责任最低年龄调整到了12岁。您觉得这个年龄的调整,会对家庭教育带来什么影响?
李忠辉:
教育孩子,知识部分主要在学校完成,情商人格部分主要在家庭完成,而一些是非规则部分,则是家庭,学校和社会共同完成的。
法律条规的变更,是因应现实情况的变化,教育工作者尤其是父母当及时知悉并且告知孩子。
作为父母,太多地强调学习责任了,一些个人责任,家庭责任,社会责任,强调不够。
刑责年龄调整到12岁,给所有的父母一个提醒,不管孩子长大没长大,成人没成人,都要学习对自己的行为承担结果,无论刑责还是其他责任。这是为社会输送合格公民的人格教育。
对家长来说,很多事都是自己去包办代替,而刑责,家长永远无法去包办代替了。我的《赢在父母》第一章就培养孩子目标就提及了2个层面,首先是“好人”(合格的公民),其次是“能人”(对社会有贡献的人)。
我希望,这次刑责条款的调整,能唤醒更多父母,对家庭教育的深度思考。
记者:
谢谢李老师,非常赞成老师讲的先做好人再做能人的道理。
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​孩子总爱和父母争论,该怎么办

孩子总爱和父母争论,该怎么办
【新浪微博问答】孩子今年6岁,很多事情喜欢和父母争论,家长应该怎么做呢?
【老李回答】
孩子开始有独立意识和自主的思想了。
这种和父母不一样的看法和观点,是孩子心理成长的一部分。
父母应该为此高兴,而不是烦恼。
在有意识维持低烈度的“讨论”的同时,需要更多地理解孩子的感受。
甚至通过提问,辩论,引发孩子更多的思考,更准确地表达。
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​假期的玩与学,以及暑假活动

假期的玩与学,以及暑假活动/李忠辉
——李忠辉20190617答疑实录
今天就说说我们圈子的暑假活动吧。
有的孩子中考、高考结束了。有的正在准备期末考试。考试之后,有人想过,给孩子一个怎样的假期么?
记得以前在电台做节目,说过一个观点,假期7分玩3分学,学期呢,7分学3分玩。
很多家长期待的是,学期里好好学,假期也好好学!
我以为这很贪婪,还违背一般的学习规律。
根据学习规律,一个人的大脑,使用一段时间,学习效率逐渐上升,然后下降。全世界都统一的看法是,一个成人专注的时间,大约是1小时,未成年人,30-60分钟。
所以,一般上课时间都是45-50分钟。这个做法是有来处的。不然,干脆让孩子一节课上10年,直接考大学多好。
而且,一个星期,有2天休息,也是合乎规律的。周末休息不好,上学之后学习效率就会变得低下。
举例来说,就是连续加班的人,工作效率会下降。这个,和责任感无关,是和人的基本生理特点有关。
人的专门工作时间也是确定的,长期超负荷工作的,各种亚健康随之而来,甚至疾病,以至于猝死。
长期压力和超负荷工作和学习,会让人变得难以沟通,以至于情绪化、脆弱、冲动。有的孩子动辄寻短见,这种持续的疲劳压力也是原因之一。
还有学期,国外很多是一年三个学期,四个学期。从劳逸结合和安排旅游、实习,更方便。而中国大部分高校只有寒暑假,大学安排三个学期的也不多见。
说这么多,就是想告诉大家:假期就是要休息为主的;学期,是以学习为主的。
孩子到家了,就应该感受到家的温暖和轻松,而不是一个“老师”的化身,在家里变本加厉,给自己找茬、批评、补充作业和要求,各种不满意…………
如此,孩子在学校没有放松休息机会,到家了也依然没有休息放松的机会,如同弹簧,拉时间长了就失去弹性,断裂了,对人来说,就是心理崩溃。
我印象中,我的寒暑假作业,都是赶完的,没人对我指手画脚……后来小李的寒暑假作业,也是如此完成,我也从不干预。
我甚至认为,什么时候该废除这种万恶的寒暑假作业。(笑)
因为老李的假期就是玩够,一般还没到假期结束,我就盼着开学了,因为玩够了。
现在的孩子,假期没结束盼着开学的,基本没有吧?
我的体验告诉我,假期玩够,学期就可以很专心地学习,投入地学习。
一句话,专注地玩,也专注地学——这才是真专注。
有个基本逻辑:如果学期学好了,假期就不必重复应付那么多垃圾的作业了。
说白了,这是效率最高的学习方式。

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关于茶的基本知识

关于茶的基本知识
无意中获得这一组图片,对于了解茶的基本知识,很有价值。
QQ图片20170518133801.png

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露营,一种高级的生命体验

露营,一种高级的生命体验/l李忠辉
露营,户外自虐的一种方式,就是背着行囊,想哪里停留就哪里停留的一种style。
倒下就可以的安睡,或者追求的就是累和困之后的安睡。带点兴奋的难以入眠,或许就是带着一种好奇的探险心理。睁眼就可以看星星,月亮,也可以吹山风,海风,听虫鸣。
如果有贪玩的小伙伴一起,可以有夜不归宿的浪;如果有亲密的人相伴,也有深夜恳谈的温暖。
这些,是宾馆那种豪华场所无法实现的。越简陋,越突出个性,突出简约,突出思想和内容。
只有让身体找到流浪的感觉,你的心,才可以找到自由的感觉,找到和大自然融为一体的feel。

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如何教育孩子任性的行为

家长如何教育孩子任性的行为?(问题来自新浪微博)
老李的答疑:
任性,是相对规则来说的。首先,规则不能是家长任意界定的,是有客观基准的。
鉴于此,基于学习兴趣的任性坚持,不妨可以宽待一些。
如果是基于需求的任性挑战,家长需要微笑着坚持原则,绝不让步,必要时,可以适当加以惩罚,绝不可以面对任性的时候,还予以满足,这会是对孩子任性的一种鼓励方式。
另一方面,如果孩子不任性地提出要求,可以适当宽尺度地满足。
以上措施,基于家长没有言而无信以及其他错误前提下的处置方式。
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犁鼻器以及臭味相投

犁鼻器以及臭味相投
聊天偶尔提到狗喜欢一个人,是从闻一个人气味开始的。
一个养狗人士提及,其实人也是有某种器官的,叫犁鼻器,只是长大之后,这器官退化了。好像狗的这器官,还可以通过这器官,了解一个人及家庭的更多气息。
我觉得蛮神秘的,就去搜索了这个词:犁鼻器(Vomeronasal organ VNO)。原来犁鼻器,是在鼻腔前面的一对盲囊,开口于口腔顶壁的一种化学感受器。科学家认为,感觉外激素的器官叫做犁鼻器,人类外激素也已被科学界确认,只是,接受人体外激素的器官犁鼻器却已高度退化。只有在胎儿和新生儿中,还有明显的犁鼻器结构。
在爬行类中,蜥蜴和蛇类的犁鼻器最发达,其内壁具嗅粘膜,通过嗅神经与脑相连。由于犁鼻器不与外界相接相通,这就要靠舌的帮助。通过不停的吞吐(信子),不断搜集空气中的各种化学物质。送入犁鼻器。
很多动物都天生有这功能,可惜都退化了。不过通过研究,成年人70%的吧具有犁鼻器结构,剩下的30%的犁鼻器也是高度退化的。
我有时候想,古时候的造字的先人,会什么说好朋友或者情侣关系好,是臭味相投,会和气味联系在一起。
动物之间寻觅配偶,也是近身闻闻,确定之后,才发展,这是一个蛮有趣的事实。
人类的情侣之间说悄悄话,对彼此“气味”,估计也很包容甚至喜欢,不然,应该是没有结果的。
再说,常说的第六感,到底和这个类嗅觉,是否关系紧密呢?国外的文献里,倒是真有把“类嗅觉”或者“情觉”———直接影响人们感情、情绪的感觉,称为“费洛蒙感觉”。
一些研究者,证实了这些事;又一些研究者又否认了这些事。
或许问题有第三个答案和解释,问题的奇妙,在于你承认不承认,却是人人都感受和发现异性之间的神秘吸引,所谓臭味相投。
神秘本身,也是一种魅力。
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