拿得起与放得下/李忠辉
常常听到人说：做人要拿得起，也要放得下。可是，现实生活中，却没那么多人能做到。
人因为总有需求，于是一直渴望获得。一旦获得，就不愿意再失去，即便是自己不那么喜欢的玩具。何况，人生中舍弃的，有时候是一个工作了多年的公司，有时候是一个相处了多年的恋人。
放下，总是很困难的。这是人性里的弱点。做妈妈的为孩子付出很多，家务以及照顾，于是理所当然地期待孩子的好表现以及成绩。妈妈们先是反思自己做错没有，然后很快就归咎于孩子不努力，不上进；总觉得孩子对不起自己的辛苦付出。
人，总是不容易承认自己的失败的。于是，就寻找其他原因，周围人的责任，等等。
原来放不下，是自己的心的障碍，是不愿意自己的努力白费了，是不愿意自己错了，是不愿意推倒重来。
如果只有认识自己，看见自己内心，才可以帮助孩子成长，你还会对改变自己有所犹豫吗？
其实，拿得起，也不是一件容易的事。
我们的一生，孩提时代开始，就努力拿起更重的东西，承担更大的责任。
所谓“穷人的孩子早当家”的道理大概如此。因此很多智慧的家庭，不再物质上溺爱满足孩子，让孩子有更多的拿得起。这就是延迟满足的效应，让孩子为目标而努力。
过早的满足，会让一个好好的孩子，失去目标，失去为目标进取的动力。
感恩，让生命充盈/李忠辉
我们未成年的时候，获得父母的照顾和付出，我们习惯了得到这种爱。
我们在家里，有的家人任劳任怨而承担了更多的家务或者工作，我们获得家人的分担和体谅，我们习惯了得到这种分担。
我们很多时候，我们总是希望得到别人的好。
开始的时候，我们总是感激不尽，即便不懂说话的婴儿也知道回报妈妈笑脸。可是时间长了，就成为习惯了。
习惯了一个人对你的好，便认为是理所应当的……有一天这个人不对你好了，你便觉得怨言；相反，那个偶尔给你帮助的人，却让你铭记在心。
其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了。在一个人的辛苦付出而没有获得感激的时候，我们的要求却继续增加。
习惯了得到，便忘记了感恩。
因此，我坚信，人与人之间没有理所当然的奉献。奉献在于那个人心甘情愿。
即便是拥有血缘的亲情，即便是拥有相濡以沫的爱情。
即便是签约的客户，我们的感恩会推动对方的尽心。
即便是共同创业的伙伴，我们不能用一个时间段的结果来评判贡献，而是感恩彼此可以一起共同走过。
当我们感恩上司的关照，我们就会赢得更多关照。
当我们感恩团队成员的贡献，成员就会心甘情愿更大地贡献。
如果我们牢记父母的爱，这种爱才会在我们的生命里延续，代代相传。
如果我们时刻感恩亲人的分担，生命的支柱才拥有持续的支撑。
只有感恩，让我们的生命持续丰盈。
生命的减法/李忠辉
人的一生，有很多重要的人和事，也有很多不太重要的人和事。
因为忙碌，或者缺少反思和权衡取舍，我们花了很多时间和精力在不重要的人和事上，却忽略了很重要的人和事。
什么是重要？就是在你拥有的清单里，不断划掉你被迫舍弃的内容，最后几个在你清单上的内容。
这些东西，或许就是生命、健康、亲情、爱情和友情。
在平常进取的日子里，觉得职场机会和财富非常重要；
在遇到误解，感觉孤独，需要理解的时候，觉得友情非常重要；
在头疼脑热的时候，感觉无助，这时候亲情、爱情的照顾和问候，特别重要；
在住院治疗，被迫保养身体的时候，所有的人都感觉，健康最重要，财富是次要的；
当你经历了一次生死考验，重新活着，很新鲜地感受世界的时候，你会觉得，生命的存在，是一件无比美好的事！
感恩与成长/李忠辉
以前提及，感恩是智慧的天窗，你开启了，智慧就如同阳光一般倾斜，温暖你的内心。
最近的交流，有学员再次提及：我们该如何感恩？
我想说的是，如果你没有获得帮助，或者磨练，没有收获……那就不必感激，不要把感恩曲解为策略。
感恩是，发自内心对于施与自己的帮助和磨难的内心感激——如果是春风，是雨露，自然可以滋润；如果是台风，是虫蛀，这就考验根系的坚固，考验基因的品质。
感恩是，发自内心的一种态度，合十就是合适，就是接纳和包容。
感恩是，把一种正能量，一种机会，分享给别人——因为你认可，所以才推荐；不是你有好处，才推荐。
感恩是，积极约束自己，为帮助你的人，或者团队，聚集能量，这种奉献，让你获得更多。
感恩是，你唱一首感动你的歌，你能够记得词曲作者。
感恩是，你传播一个理念的时候，你可以提及思想和做法的原始作者。
感恩是，一种心灵反哺，投入更多的爱，基于你的心灵家园。
……
坚持，机会与成长/李忠辉
我经常鼓励我的学员：如果方向正确了，剩下的就是坚持，坚持，再坚持！
但是，怎样保证方向的正确呢？如果我一直坚持，错过了时机呢？
这真是一个尖锐的问题，尤其是对一个老师，一个教练而言。如果学员问，我必须回答。
每个人过去的阅历都不一样，学习的方式和积累都不一样，你怎么就知道那个方向就是他（她）的方向呢——如果学员很懂得反思，这问题很快就解决；如果这学员很迷茫，我们需要一个相对长的时间来陪伴，让学员了解自己的过去，现在，未来，然后做出选择。
作为教练，我们并不指定我们以为的方向。方向是当事人自己找到的。我们只是帮助分析、实施、小结、修正，当然我们还给更多的鼓励和支持，在一个一起进步的圈子里，相互感染和熏陶。
的确，没有绝对的正确。我们找寻的是基于学员情况的合理方案、满意方案，而不是理论上的最优方案。
单曲循环/李忠辉
喜欢一首歌曲，我们常常反复聆听；喜欢一本书，我们常常反复阅读品味。
我们爱孩子，其实也是一样的体验。
多少人把孩子的相片放在皮夹子或者手机里，疲倦的时候拿出来悄悄地激励自己，喜悦的时候拿出来倾诉激动的心情。
多少妈妈又在博客或者微博，频频地晒自己的宝宝，一切的一切，不厌其烦地关注和分享。
这就是爱的单曲循环。
多年之后，好多做父母的淡忘了最初的爱，失却了那种新鲜感和激动……那种对孩子表达爱的单曲循环，变成了关怀孩子的随机播放。有的甚至演变成为唠叨甚至数落的单曲循环。这些父母把好钢炼成了铁，却时常恨铁不成钢。
一年又过去，一年又到来。
其实，我们可以和孩子一起翻看家庭的古老影集，拭去那些蒙尘，捡拾那些曾经感动我们的瞬间，和孩子一起分享他们儿时的点滴，可爱的俏皮的。我们可以感恩孩子的成长，带给我们的美好体验。
如此，让我们的爱，为孩子，再次单曲循环。
喜欢与爱/李忠辉
经常遇到有人问起，喜欢和爱有区别吗？经常听到人说起，我喜欢谁谁谁……难道，喜欢和爱是一样的吗？
经过了多年的感悟，确认了一个事实：喜欢形似爱，却不是爱。
喜欢是我要的什么，拿来；爱是对方喜欢的什么，拿去。
我们经常说，让心自由行走吧，身随心动……其实，最不靠谱的，是自己的心。一切因应自己的，是喜欢，是围绕利我的自私。
一切因应对方的，是爱，靠近或者离开，都因应对方的心。爱，是利他的无私，是围绕对方的身随爱而动，是世俗描述的所谓“贱”——因为你心甘情愿。
因此所谓难以割舍的爱情，其实就是不能面对自己内心的贪念和虚荣。
喜欢是满足自己，爱是成就对方。
坚持的意义/李忠辉
有时候山地里蜿蜒前进，细小的进步都难以察觉到，只知道脚步没有停止，更多的是抵达目的地之前的煎熬，但是，只要你坚持前进，登顶的那一刻迟早到来。
人生或者职场，都是如此。这如同烧水，0度到99度的表现都是平淡的，但所有的努力都集中在这一段，所有的汗水，所有的艰难，所有的曲折，所有的困惑和迷茫……都在这一段聚集。所有的努力，在这一个阶段，等待突破。
99度到100度的跳跃，是激动的突破，质的飞跃。如同登顶的那一段，很喜悦，很短暂。
很多人看到的，是光亮的那一刻，很多人期待的，也是光亮的那一刻。
很多人也忽略了那种平淡而缺少精彩的努力过程，这过程是缺少光亮视野的，是让人忍无可忍的，是破茧的艰难，是自虐。
士兵的顿悟/李忠辉
来自网络，有一个有趣的悬疑故事：
士兵爱慕公主，公主说如果你在我楼下等100天，我就嫁给你。在第 99个晚上之后，士兵却转身离开，请问为什么?
很多精彩的回复，或受到欺负，或爆笑。我看着看着，突然发现，这士兵顿悟了。
或许，更多的人们替士兵惋惜：坚持了99天，却没坚持最后的24小时，就这样错过了公主。
我却为这士兵庆幸，为公主惋惜。士兵楼下等了99天了，公主还无动于衷，没有任何表示，诸如去看看士兵，鼓励他坚持，又或者送食物或者饮水？这些都没有发生。士兵诚意到了，公主却没心动——这机会就可以放弃了。
或许有人说，这公主的条件就是等100天，士兵要获得真爱，就得信守规则。是的，站在公主角度，她遵守规则没有错，错的只是：爱有规则的吗？
对于士兵来说，99天和100天有什么区别呢，这不是能力的问题，是态度发生了转变。
因此，这公主最终丢失了幸福，不值得同情；结果是意外的，但完全合理。这公主不配士兵。
这不是一个简单的士兵。
身心健康的N种方式/李忠辉
在本源学习圈，所有的学员都渴望有效的情绪管理方式。老李按常规给予了每个人的分析和具体建议，但情绪管理的效率并不是很理想。
其实，每个人情况不同，有效的方式也自然不一样。老李一直在探索一种有效的模式，现在这方式找到了，那就是持续的户外活动。
这些活动，包括球类、竞技运动、跑步、徒步、登山等，共同点就是运动出汗。
有研究表明，出汗可以被当做是人们提高身体、心理和精神健康的好办法。如果你情绪低落，也许就需要出汗了。自古以来，人们就知道桑拿浴室接受高温考验的出汗，有利于身体健康。研究机构对24名大学生做了一项实验，发现蒸桑拿组和不蒸桑拿组的对比，结果显示，桑拿组出汗之后更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，而且在随后的讨论学习中，效率更高。
除此以外，出汗还有很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎等。
