自由/李忠辉
    关于自由，我们的民族真的缺少思考和体验，更缺少实践。我们这个东方族群，强调的是集体，被牺牲或者忽略的往往是个性。
    当西方的思维和各种文艺作品涌入我们视野的时候，才知道：原来，自由那么美好。
    于是，很多人大声呼喊，我想做什么就做什么，我要自由……至于对别人的尊重，至于自己的责任，都在对自由向往的一刻，被忽视了。
    这种情况，时常发生。在一个社区，在街头，在学校，在家庭……可是，你真知道，自由是什么吗？
    1789年，法国《人权宣言》是这样定义的：自由就是指有权从事一切无害于他人的行为。这个定义包括三个引申：1，自由是每个人共同享有的权利，任何人不能例外；2，自由是人与生俱来的权利；3，自由由法律来界定，如果有人越出法律，那么他就失去自由。

让表扬更有效/李忠辉
    在我们的国度里，在我们的文化里，曾经很稀少地遇到表扬或者肯定的词语。那是因为我们的文化是崇尚集体意识、忽略或者压抑个性呈现的基调。
    最近这些年来，很多的教育人士通过反思和实践，表扬又开始大为盛行。但是很多做法却被矫枉过正。
    教育是科学，更是艺术，不能简单地教条化，模式化实施。很多时候，具体的教育行为，决定于教育者的修行和经验积累，决定于对表扬对象的观察，决定于对表扬事实的了解。
    夸孩子少用“你真棒”，这种夸奖泛泛而谈，虚假而有害，很多心态修炼不到位的家长，这么简单地夸奖孩子，孩子很容易感受到表扬者的虚伪和急功近利，孩子的这感受常常让教育行为失效，甚至适得其反。
    那么怎么表扬孩子才是有效合理的呢？老李在实践中总结了6个基本原则：
    1，阶段性：符合孩子年龄阶段的沟通、肢体语言、角色和态度，在这基础上的表扬，才是孩子愿意接受和有效的；
    2，具体性：围绕具体事情，就事论事，予以肯定；任何借题发挥的表扬，都是教育者的主观和功利心；

爱，就在身边/李忠辉
    当你埋首前行，快乐或者忧虑地前行，有一天你蓦然回首，你会发现：爱，就在你身边。
    你曾经以为亲人离去，他们的爱也离去，其实并非如此，他们依然在天堂注视着你，关怀着你——因为他们过去做的一切，说的一切，会不断地在你的脑海浮现，在你的耳边回响。
    无论你曾经怎样的纠结，你的人生都离不开你身边的人，帮助你的，提拔你的，启发你的，阻拦你的，制约你的，纠缠你的……那是你生命的所有构成要素，你无从选择的构成要素。你能选择的是你面对这些的态度。而这态度，决定了你拥有怎样的人生。
    那些推动你的，那些为难你的，都是爱，随时在你身边，一直在你身边。

我们的态度/李忠辉
    无论对孩子严格还是宽松，其实都是我们对自己的一种态度，我们如果对自己不满意，我们就会对孩子有更多高标准的要求。
    或者自己没有实现的梦想，自己没有达成的目标，我们就期待孩子来完成。又或者，自己没有达成的愿望，通过孩子来完成——比如自己童年的时候父母陪伴上自己时间少，自己会更加多的时候陪伴孩子，甚至不离不弃；比如，我们喜欢不断地打扮孩子，很多时候，是自己童年的时候，没有在打扮上获得基本的满足。
    因此，我们对孩子的态度，取决于我们对自己的态度。
    而我们的父母当年是如何教育我们的，尤其在我们的青春期的境遇，很大程度上……

善待自己/李忠辉
    我们经常遮掩提醒别人或者自己：善待自己。
    很多时候，我们把这提示当作放下包袱或者眼前的困难，或者在物质上做一些安慰自己的安排。
    其实，善待自己，不仅仅是这些。善待自己，就是让自己自在，不绷，不压抑，不苛责，不为难——像宝贝幸福地熟睡一样。
    比如，不把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。睡觉的时候，不让诸多的负面信息混进自己的梦境，认为地做一个隔绝。
    比如，不把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。新的开始，你需要一个新的能量场去帮助你实现梦想，达成目标。
    比如，不把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。如果我们把负面情绪传递给身边的人，哪些负面的能量会被发酵、酝酿之后，重新返回给我们。
    比如，不把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。这似乎有点装，但不重要，一种形式的虚拟和强化，会逐渐地引导自己内心，走向真正的积极。
    让自己自在，不难做到……

生命的穿越/李忠辉
    在本源学习圈，很多家长都说想到容易，做到很难。于是老李一直琢磨给这些家长一个自我突破的体验。
    终于在这个暑假，一群自告奋勇的家长带着孩子，和老李一起穿越了深圳的梧桐山、东西冲。
    对于从没有走过类似路线的成员，这不只是体能的挑战，还是心理的煎熬——尤其是你本来恐高的，却不得不在站不稳的山脊上爬行……在几乎没有路的地方钻、爬、攀登，走出自己的生命之路。
    我做了足够多的安全嘱咐和努力，尽管如此，炎炎烈日下的穿越，一片漆黑下的行走，陡峭小路前的恐高，灌木丛对于虫蛇的恐惧，路边带刺植物对手脚及衣服的划拉……这些都无法避免。
    她们和老李一起经历了一次又一次生命的穿越，她们克服了种种困难，选择了坚持。  

感受生命/李忠辉
有几句来自网络的思想片段，很有内涵，尝试解读下，做个分享：
——每天叫醒你的不是闹钟，而是伟大的梦想。
闹钟叫醒你，你是被动的。而梦想，是植根你内心的，梦想叫醒你，是你生命的自觉醒来。
——每天抛弃的不是时间，而是不成熟的自己。
时间是一定流逝的，不以你抛弃不抛弃的想法就不流逝。而身体和心理一旦逐渐成长，过去的就成为历史：那不成熟的自己及一直新陈代谢的身体。
——每天囊中羞涩的不是财富，而是没有值得奋斗的梦想。
只有财富而没有梦想，没有爱和善良的人，是可怜以至于可悲的；拥有梦想和爱的人，才是丰富的，充实的。
——每天肩上新增的不是痛楚，而是沉稳的素养。
不断努力，人生就不断前进。肩膀增加了负荷，就是增加了成长的磨练和动力。磨练后，产生的是能力、耐力。

用爱托底/李忠辉

    在本源学习圈的内部交流，大家在探讨拼搏成长，背后需要一个托底的人或者平台。
    哪怕你在外面头破血流，身后都会有一个温暖的家、一个坚强的人，一个充满正能量的圈子，在为你守候。
    托底：爱，无条件，信任，无条件。
    如果你觉得难受，是努力后的状况和自己期待不一致；根源是，你内心总有预设的标准和尺子，孩子，乃至配偶，其他亲人的表现，都难以符合你的标准，难以满足你的期待——结果就是，你失望而且难受，孩子和亲人也难受。 
    有学员问：老李，你内心有标准吗？答：有。
    关于孩子成长的是非标准，是刚性的。 
    但对于孩子成长的能力标准，却是完全弹性的。我只是托底，孩子可以选择从任何一个起点开始，可以在任何一个节点休息，甚至撤退、折返。
    我要努力的是询问问孩子：你确认要休息吗，撤退吗，折返吗？ 

自我增值/李忠辉
    ——每天读书
    种类不重要，多少不重要，每天可以读一点，保持自己对世界的探寻兴趣，维持自己不断思考的做法。
    ——学习新的语言
    不是学习新的语言种类，而是新学习的说话方式，不一样的内容表达及效果。 
    ——战胜你的恐惧
    大胆尝试吧，重点不是结果，而是不断努力的行动力。
    ——提升你的技能
    在实践和学习中不断提升自己的技能，就能面对更多的难题，就能面对难题的时候，有更强的解决能力。
    ——时常检讨自己、
    检讨，不是揪住自己的错误，证明自己无能和追究责任，而是尽快地纠正错误，继续前进。
    ——向你佩服的人学习
    模仿优秀，是最好的学习；佩服的人，可以更好地激励你自己。    

 TA为什么难以改变/李忠辉
    在一个咨询案例中，TA不断地给自己贴标签：
    我是一个没用的人。
    我做不到。
    我的事没人能解。
    我是无法改变的……
    TA每天催眠自己，暗示自己：我的问题没人可以解决。
    我举例说，一个婴儿不小心揪住了自己头发，不知道揪住的是自己的头发，把自己揪哭了。TA就是那个把自己揪哭的孩子。
    TA喜欢吃，说为了吃喝，做什么都愿意——TA把自己置于一个受害者的角色，用吃喝来安抚自己；因为丢失爱情的痛苦，TA用吃喝来弥补自己原始的需求。
    TA把自己陷入一个痛苦的现实中，被动地去适应，但一直在适应的过程中，没有看到适应的积极结果；甚至也貌似享受痛苦的样子，或者以受害者角色，向抛弃TA的人呈现可怜，也或者向周围的人群，呼唤关注、同情甚至爱。
    TA的心，其实就是一颗受伤的心。拒绝改变，其实是没有能量去改变、担心再次受伤的恐惧、缺少方向或者看不到未来的光明。
    这类人群，其实什么都明白，就是不动。