感恩与接纳/李忠辉
今天在本源学习圈的学员群沟通交流，有一些心得公开分享下：
误区
孩子成长，就是和我们逐渐地分离；我们陪伴孩子，然后接受孩子长大飞走的结局。我们要习惯孩子的独立和分离。
父母陪伴有很多误区，体现在：1，把孩子当作自己未尽愿望的延续；2，照顾孩子，弥补自己童年遗憾；3，攀比或者跟风的教育行为。
如何接纳
接纳就不抱怨。了解了规律，才能做到接纳。而好好学习，就可以了解规律。规律即本源，事情本来的样子。
本来的样子，一般人是看不清楚，所以，需要学习啊。
比如下厨的人，都有被刀切手的经历吧，这是教训，大部分总结经验，用刀会小心，知道不小心会切手；这也是一种学习，实践学习——刀用不好，会切手，是规律。
比如北方人，从小就吃面食，这并非幼儿根据喜好做的选择，而是家庭，从小就不断熏陶和传递一种文化，包括饮食文化，是被动的，但愉快地接受的，是一个潜意识写入的过程。因为父母喜欢，所以自己也喜欢，适应。
还比如，看书学习，思考，讨论，自己没经历，但讨论和思考也帮助自己成长。
我们圈子的家长，有自己痛了，来找处方的；有不小心进圈子，被熏陶和感染的；有积极讨论，未雨绸缪，提前接触教育艺术和案例的。
我们来分析下，通常情况下，家长为什么抱怨？
1，自己的努力没有预期的回报（种庄稼，没遵循规律，或者运气不够好）。
2，自己不懂，习惯找孩子的责任（无知的人，更习惯抱怨；古代的人抱怨天气，现代的人，抱怨就少了）。
3，比较后，对孩子的结果不满意（信息社会，最大的害处就是这点，你永远看到别的孩子的闪光点和自己孩子的不足）。
我们都习惯了传播人家家庭的不幸，但却喜欢传播别人孩子的优点。
孩子不同阶段，规律都是什么呢？

生命如花绽放/李忠辉
    为什么在不同的环境，我们的心情会不同，愉悦或者烦躁？为什么在不同的人面前，我们的思维会不同，清晰或者纷乱？为什么我们不同的阅读，我们的信息获取感受会不同，快乐或者痛苦？
     我们说一个人，可以说是身，也可以说是心，也可以说是灵。身，是心的居所，灵魂的居所。
     不同的人，他们的心灵能量场会相互影响，积极的或者消极的。强大的人可以忽略和排除干扰，更好地吸收积极的能量；虚弱的敏感的人，则难以抵抗那些负面的能量场。
     我们之所以有时候身体不舒服，是因为个人的意识太强烈，自我的靶子过于明显，容易聚集生活周遭的人发出的信息。如果你状态比较好，整个身心都可以放空，周围的信息就会穿越而过，无法在你的身心聚集，产生作用。如果你状态不好，就像一个靶子一样，不断聚集对方的能量信息，产生冲突和痛苦。
     当然，如果你是选择主动面对和承受，那就是一种经历痛苦的洗礼，一种身心灵净化的仪式，一种治疗了。
     所谓近墨者黑，近朱者赤。和不同的人在一起，会感受和收获不同的能量。和消极的负面能量的人群在一起，我们容易受到邪性的渲染和牵引；和积极的正能量的人群一起，我们可以有更多积极的干净的信息，不断熏陶，浸染，指引我们学习和成长。

春的季节/李忠辉
这个月有两件大事：一是立春，二是春运来了。
提醒大家，回家路上吃饱穿暖。陪伴时用心一点，告别时用力一点。
春节，是一个团聚的时刻，也是一个离别的季节。
春的季节，是一个喜悦和伤感交集的季节；是一个和过去说再见，期待来年的季节。
相聚总是短暂的，离别才是永恒的。无论多么甜蜜幸福的相聚，最终都会生离死别。
父母的陪伴，不过18年。夫妻的缘分，如果幸运，会超过18年，甚至20年，30年。
不管时间长短，那所有的恩情，我们都会一生铭记。
春节，是一个总结的时节，是一个展望的时节，是一个萌发心愿的时节。
所有的美好，都因为你，执着地向往。

减轻疼痛的方法/李忠辉
    减轻疼痛，是一个生理或者心理疼痛的缓解话题。
    老李从文献及咨询实践，结合自身体验，发现减轻疼痛，有如下非药物方式：
    ——数钱可以减轻疼痛
    中山大学一个心理团队通过500人次的实验，发现数钱或用包括金钱的单词造句的方法，可以减轻被试者的疼痛程度。我们有理由相信，只要币种、面值和数额足够惊人，在类似截肢这样的外科手术中，让患者数钱完全可以代替全身麻醉。
    ——恋爱、亲情等愉悦感觉，可以降低痛感
    恋人或者亲人的关切，带来愉悦的心理感觉，可以明显地降低生理疼痛。
    ——责任感激发坚韧的意志，增加承受力
    一个陷入困境的家庭，通常都有一个异常坚强的一个人，带领大家共同面对各种困境，走出艰难。
    ——目标激励，让一个人潜能获得激发
    一个拥有强大目标的人，可以忍受眼下更多的困难和痛苦，甚至是生理、心理的疼痛，去追求自己的目标。

左边深圳，右边惠州/李忠辉

计划了一年的三水线，昨天轻松完成了。
三水线是深圳驴友熟悉的一条户外山野穿越路线，从三杆笔上，水祖坑下，全程18KM，33个山头，累积爬高2800米（三个梧桐山）。
因为正好走的是深圳和惠州的分界线。所以，左边深圳，右边就是惠州。
活动之后，感慨唏嘘，心得记录如下：
1，没有准备的行动，十有八九泡汤。
2，好的同行伙伴很重要，因为彼此的关照和鼓励，真的很重要，人生也是如此。
3，熟悉和了解你需要挑战的目标，才能更好地调整自己策略，合理分配自己的体能和其他资源。
4，逞能是失败的母亲。
5，有时候外援的支持是关键的因素。
6，有了合理的目标、计划和资源安排，剩下的成功要素，就是坚持了。

有效的倾听/李忠辉
【无定见判断】
——我前天买了本书，关于倾听的，说真正的倾听主要有二点，一是传递信息，二是不做经验性的评判；突然了解到了倾听的关键所在了，所以想聊一聊关于倾听的话题。
——这个话题还是请李老师来讲
——上星期一我谈到了，孩子回家说学习很累，然后我找了很多关于如何解除疲劳的方法告诉他，结果他并不是很乐意接受。通过沟通，大家都提醒我没有了解到孩子真正的需求。这是倾听出了问题，孩子想传递给我的信息是什么，我没有用心去倾听。
——其实我们大家都有这个问题的，好多事情都是按自己的标准来衡量别人。要真正能听见，先要抛弃很多自己的经验。【参阅】《用自己尺子衡量世界》http://www.up365.net/post/164.html
——再比如，孩子向我诉说，老师性格怪异，处事情绪化。我立即说，老师有自己的想法和做事的方式。如此一来，话题就结束了。孩子对我传递的是对这个老师的看法，而我反馈的是，不要对老师有成见，这样就阻断了孩子的这个信息的传递。
——你用自己例子，精彩地说了沟通中的倾听：孩子对我传递的是对这个老师的看法（事后知道的），而我反馈的是，不要对老师有成见（当时立即做了评价），这样就阻断了孩子的这个信息的传递（结果）。

爱情的几个阶段/李忠辉
一对相爱的男女，通常会经历三个阶段：
第一个阶段，一加一等于一，你跟我想象的完全一样，这是激情期。心理学上说，这是情结与情结对上了，其实你看不见我，我也看不见你，但是，你和我头脑中想象一模一样的阶段。彼此都活在幻觉中。
第二个阶段，一加一等于零，我的人生痛苦一切都是因为你。婚姻战争中最常见的问题就是试图改造对方，当筋疲力尽，发现对方完全是另外一个人时，还愿意接受那个真实的他，那才是爱。
第三个阶段，一加一等于二，你是你，我是我，但是我们在一起。
 
和孩子讨论的时候，孩子说她听了一个讲座，大意是爱情分为四个阶段：

长大，就是不断远离/李忠辉
当孩子哭喊着出生，欢笑着来到我们的身边……我们突然间被升级了，被赋予一种不能推卸的责任。
从肉乎乎的宝贝到蹒跚学步的娃娃，从粘乎依赖到独立上学，开始安排自己个性的假期活动，不再嚷嚷爸爸妈妈带着她去动物园、公园和海边……
不管什么阶段，孩子的笑脸，就是我们的世界里四季明媚的的阳光，让我们下班回家，可以一扫困顿。
我们无需要求孩子听话，来证明自己的正确和权威——
如果孩子每天都很开心，我们就是正确的；如果孩子有什么事都和你商量下，你的权威才是真实存在的。
爱是很奇妙的——
我们牵着孩子的手，最终是为了可以放手。我们拥抱孩子，却是为了孩子有为自己梦想飞翔的勇气。
我们不愿意我们爱的人远离我们，但是，我们的爱和放手，却是帮助孩子有能力远离我们。
爱，真的很奇妙——

有文化与没文化/李忠辉
    在本源学习圈做跟踪咨询，常常听到人说：李老师，我上学少，没文化，学习能力不够。
    其实就谦卑这点，就比很多自以为是的知识分子好多了。自以为是，是思维的僵化和固执，是固步自封。这一个人群，把自己专业的权威，自然地转移到非专业的领域，比如教育孩子。
    可见，自以为是的人群，其实是缺少智慧。他们无法客观地了解自身的局限，以及一个领域的客观规律和另一个领域的客观规律，差异在哪里。
    我也眼见很多没有上学的一个人，内心明亮，充满包容和理解，善于倾听和表达……我无法用没文化来形容他们，相反，他们很有文化！
    学术一点，文化可以用四句话表达： 植根于内心的修养；无需提醒的自觉； 以约束为前提的自由；为别人着想的善良。
    可见，文化其实和一个人拥有的知识量，没有必然关系。有时候过多的知识，反而束缚了思维。有时候，知识的缺少，却可以让一个人的心性洞明。
    懂得爱孩子，包容和理解孩子，尊重孩子的妇女，如果从没上学，也是极其有文化的。文化是无需提醒的内心自觉。
    为人处事的谅解、认知，不以为自己知识和学历而优势的人群，那就是植根于内心的修养。他们懂的尊重和平等对话。
    尤其是善解人意，为人着想的善良和谦让，这种人格品质，你能说是没文化么？不能。
   

拿得起与放得下/李忠辉
    常常听到人说：做人要拿得起，也要放得下。可是，现实生活中，却没那么多人能做到。
    人因为总有需求，于是一直渴望获得。一旦获得，就不愿意再失去，即便是自己不那么喜欢的玩具。何况，人生中舍弃的，有时候是一个工作了多年的公司，有时候是一个相处了多年的恋人。
    放下，总是很困难的。这是人性里的弱点。做妈妈的为孩子付出很多，家务以及照顾，于是理所当然地期待孩子的好表现以及成绩。妈妈们先是反思自己做错没有，然后很快就归咎于孩子不努力，不上进；总觉得孩子对不起自己的辛苦付出。
    人，总是不容易承认自己的失败的。于是，就寻找其他原因，周围人的责任，等等。
    原来放不下，是自己的心的障碍，是不愿意自己的努力白费了，是不愿意自己错了，是不愿意推倒重来。
    如果只有认识自己，看见自己内心，才可以帮助孩子成长，你还会对改变自己有所犹豫吗？
    其实，拿得起，也不是一件容易的事。
    我们的一生，孩提时代开始，就努力拿起更重的东西，承担更大的责任。
    所谓“穷人的孩子早当家”的道理大概如此。因此很多智慧的家庭，不再物质上溺爱满足孩子，让孩子有更多的拿得起。这就是延迟满足的效应，让孩子为目标而努力。
    过早的满足，会让一个好好的孩子，失去目标，失去为目标进取的动力。