该不该和孩子做朋友/李忠辉
李忠辉:
今天，看了一个短视频，一位学者振振有词，说不该倡导和孩子做朋友。
我是倡导平等，和孩子做朋友的教育推广者。今天说道说道这个观点，或者澄清解释下我倡导的平等，朋友的内涵所在。
关于父母和孩子是否该做朋友，我有话要说。
第一部分，为什么要尊重孩子，和孩子做朋友，主要理由说三点——
1，社会进步的趋势。
传统文化里，父母是决定孩子一切的存在，包括孩子的婚姻。社会的进步，自然吸收了利于个人发展的成果。
社会发展，技术也进步，信息技术飞速变化，一个人成长到了可以恋爱和结婚的阶段，可以有足够的“社交接触”及“沟通”，选择余地和范围，指数级地增大。不再是过去，女性待字闺中，认识的男性除了父亲兄弟，就是表兄弟，一年才有一次机会去元宵灯会，接触陌生的一些男性，选择范围很局限。
在那种背景下，父母的决策变得更重要，因为女孩无法充分地了解对方的个性，人品，以及家庭。
因此，在那种特定的社会阶段，父母的意见接近于“至高无上”，让父母成为“不可以和孩子做朋友的阶层”。
也因此，因为父母认知及经验阅历的局限，父母决定权更大的家庭，也一样局限了孩子们一生的发展空间。
2，孩子自主成长，更健康。
让孩子自己选择，取舍，可以让孩子学会承担选择后的责任，不甩锅。
一个孩子，如果凡事可以自己做主，那孩子参与活动、学习的积极性会变得高涨，无论学习还是玩耍。
无论婚姻还是职业，让孩子可以自由地选择，他们的幸福感会更强。
在婚姻问题上，虽然让孩子主导选择，父母退位到参谋的角色，但是父母的人生经验，依然是不可或缺的角度。
3，独生子女环境，孩子缺少同龄朋友。
独生子女环境，或者年龄差比较大的多子女家庭，孩子的成长，缺少朋友，往往独有以前没有的“孤独感”。
而此时，父母如果可以放下身段，倾听，可以更好地沟通，适时地引导孩子。平等，尊重的亲子关系，可以给孩子更好的人格形成环境，利于孩子健康人格的形成；过分压抑的亲子关系，会带来更多孩子人格扭曲的可能。
父母和孩子，从孩子出生就注定了，喜欢不喜欢，都得相处，既然相处，为什么不努力让彼此喜欢认可呢？
现代心理学告诉我们，孩子的生命是独立的存在，需要呵护，需要尊重，也需要合理的引导和陪伴，我们如果粗暴地左右、决定，或者无原则底线的放任，那都是对生命的伤害、摧残。
父母和孩子做朋友，某种程度上是弥补孩子玩伴不足的“缺陷”，让孩子的心智成长，可以有个伴，让孩子的人格成长，有个“依靠”，情绪宣泄，可以有个“出口”。

主动改变/李忠辉
时代不同了，环境也改变了，我们也应该改变了——主动改变，我们就是快乐的；如果我们被动改变，那一定是痛苦的。
不学习不改变，孩子长大过程中，会不断遇到新问题，就无法求解。因此而迷茫而放弃教育，算是对孩子好的一种情形，最坏的情形，就是家长用自以为是的错误观念，坚持对孩子的“教育”，从家长角度，是“爱”，而从孩子角度，是“害”。
当然，最好的情形，就是通过学习，改变自己，达成懂孩子的境界。
如果我们发现错了，那就寻求改变——不在自责中停滞不前，要在内疚中加倍努力，把内疚转化为改变自己的动力！
当我们的内心愿望和外在现实趋于一致的时候，内心比较和谐和充盈，焦虑不容易产生。此时，内心有切合自己和孩子情况的合理期望。
而看不懂孩子及问题的实质、看不见远处的目标和现实、对孩子的现状的失控，都会给我们带来恐惧和焦虑。所以，懂孩子，有看得明白的见识，有看得远的眼界，很重要，这是一个合格父母的基础要求。
有了懂孩子的见识，有了预见未来的眼界，有了成长积累的经验，有了学习得来的教育智慧……面对难题的时候，你一定是淡定的，一定是气定神闲的，不会焦虑。
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孩子的富养与穷养/李忠辉
本源学习圈里有家长提及，她经常地出于“女儿富养”的思路，满足女儿的各种物质需求，可孩子越来越不在乎那些物质激励，而且担心以后缺少物质满足的孩子，容易陷入物质陷阱。
这是一个对“富养与穷养”理解和执行的一个误区，有必要澄清，解释下。
物质上多满足，以后就可以减少孩子对物质的欲望和执念，这个逻辑，并不成立。
为了避免孩子以后，降低对物质诱惑的抵抗力，关键是价值观，是非观。要多一点努力，那就是你自己钱多了，就不会被别人的一点钱诱惑，也就是自己努力读书，以后有本事多挣钱。你有一个亿，一千万就难以诱惑你了。
你想啊，孩子如果习惯了物质都满足，以后没有充分的物质满足了，这时候怎么办呢？
又或者，如果有人继续提供物质上的满足，孩子是不是可以判断提供物质满足的这个人是好人呢？事实上，评判是非的标准和方法，孩子得懂，而财富，是一个很容易扭曲判断标准的因素。
这是一个不好掌握的尺度：如果成长过程中，物质上极度的匮乏，可能导致孩子成年后对财富更有执念的追求，这既可能成为工作动力，当然也可能成为“贪欲”的陷阱。因此，重要的不是物质财富的满足程度，而是孩子得有对规则的敬畏，“君子爱财，取之有道”。
我们说过这个话题，以前也讨论过，女孩要富养，男孩要穷养。
老李的理解是，女孩未来是一个家庭的文化大使，家庭氛围的建设者；她的成长，必须有足够的温度，爱和呵护。这样，她才是有能量的，有爱的家庭CEO。不是说女孩就不能经受挫折，而是在孩子成长的同样重要的要素里，温暖和爱，必须是女孩成长的主导因素。
而这个主导因素，更多的，我以为应该是心理和精神的富足，物质上不为难即可——不衣衫褴褛，能够体面，不追求奢华和过分满足。
而对男孩的所谓穷养，就是父母更多放手，让孩子摔打、折腾，一方面让雄性动物的探索欲望和精力，得以宣泄，一方面，满足男孩对世界充分的好奇心。
在男孩摔打成长的这个过程中，父母切记不要太及时太充分的保护——因为，那样会剥夺孩子的体验和思考的机会。
老李曾经说，男人魅力是挫折和困境磨练出来的，逆境培养一个男人的勇气、担当、果断、智慧的判断、毅力。
一路顺风的处境，男人不会有太多的思考和内涵。
也就是说，我们培养儿子，要粗略一些，当孩子遇到挫折的时候，我们一定要迟一些出手，晚一点提供帮助。让孩子在困境中“挣扎、求生、思考、努力”，这种处境，可以更好地培养一个优秀男人的基本素质。
当然了，此刻，我们也必须让孩子知道，我们在他身边；必须让他知道，我们相信他自己可以处理好。
如果孩子求助，那我们养兵千日用兵一时的机会就来了，

教育分歧的危害/李忠辉
在本源学习圈，老李接触了众多的家庭教育学习者，发现一个规律：
孩子如果缺乏规则意识，不能很好地融入班级的活动和正常的学习，根源基本在父母：教育观念的分歧以及不懂得规则意识的坚持和传递。
一个缺少规则感的孩子，未来很难融入社会，社会是有规则的，合作和分工也是有规则的，拼搏以获得自己目标的达成，也是有规则的，缺少规则意识的孩子，融入社会的适应期，会很漫长。
父母教育观念的分歧，就是孩子成长的毒药。
因为，这种分歧就让孩子逻辑混乱，产生无规则的概念和思维，结果是父母的话失灵、不算数，孩子可以反过来“操纵”父母，获得自己要的一个结果：父母同时被拒绝，或者由孩子选择。
在很家庭的教育实践中，经常发生这样的情景——
一个在教育行为中传递规则，另一个却自以为是地打断这种传递的过程……彼此的打断，导致父母“权威”的丢失，以及孩子信息获得渠道的混乱。
由此可见，教育观念的一致性，教育言行标准的一致性，多么重要！
经常有父母为爱与规则的尺度争执，然后来请教老李，老李送他们这句话：
没有爱的原则，是摧残；没有原则的爱，是溺爱，是祸害。
经常有父母为能不能打骂孩子起争执，然后来请教老李，老李送他们这句话：

体验坚持，感受喜悦/李忠辉

贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和运动的相关区域。
科学家发现，多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。
学习，运动，跑步，挑战自我等等活动，往往容易促进人体分泌内啡肽。
当我们运动30分钟以上，就会刺激内啡肽的分泌。跑步过程中就有一个奇妙的“极点”。
极点到来之前，人会感到非常疲惫；但是一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，因为过了某一阶段内啡肽就会分泌，让我们变得轻松了。
那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如跑步、爬山、朗读等等，除此之外，还有练功、冥想、静坐、瑜伽等行为，也会提高内啡肽的分泌量，因此这些“修行者”也被称为内啡肽体验者。
多巴胺的存在，让我们明白一个道理：凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦；反过来，如果你不体验痛苦，你就会远离爽的感觉。
内啡肽的产生，也让我们明白一个道理：凡是让你痛苦的东西，最终也一定也会让你如愿以偿，功成名就。
其中道理，给我们启示：无论学习、工作还是生活，遇到困难，咬牙坚持一下，内啡肽就会给我们带来愉悦感；
一旦我们的坚持成为习惯，我们就会爱上学习或者工作，爱上生活中遇到的所有困难。
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从家庭教育看谷爱凌的成长/李忠辉
谷爱凌，一个体育界的明星，伴随着冬奥会，她的光环，在各个屏幕闪烁。她的自信和勇敢，打破了很多传统的女孩教育模式。
对这个聪明有漂亮的混血儿女孩，不少家长啧啧称赞，不少孩子投去羡慕的眼光，更多的人对她父母的教育充满好奇。
我们尝试从媒体获得的有限信息，对谷爱凌的成长，做个简单粗略的分析：
——谷爱凌的成长，有很多国人没有的优势，父母都是学霸，又是跨越种族的优育，遗传因素胜出，这点不赘述。
——谷爱凌，从小虽然经常回北京，很早就接触母国文化，她基本的成长环境还是在美国。在跨文化的环境里，思维可以在视野切换、全局观、设身处地等方面，有更好的训练和发展。有效地避免了只见树木不见森林的思维局限，视野也得以大范围的拓展。
——再次，谷爱凌的妈妈谷燕，有非常开放的教育理念中西融合，本身就是北大当年的滑雪队员及教练，不仅以身作则，还懂得引导孩子的兴趣发展，方法得当。她充分尊重孩子的自我成长，孩子在成长过程中，可以自主选择学校，专业和方向，甚至各种兴趣。自己做主，才能培养自信和责任感，才更有勇气去面对困难。有价值的成长，必须是自主完成的。
——谷爱凌，其父亲的信息，媒体披露的很少，这部分对孩子成长的影响也是客观存在的，有待了解更多信息后，进一步分析。
作为传统的中国家庭，如何从谷爱凌的成长过程中，借鉴其母亲的教育智慧呢？

看《小舍得》有感
李忠辉:
@苑榕  因为你的推荐，我最近一直在看《小舍得》。
果然，米桃这种好孩子也爆发了，之前是乖孩子子悠爆发了，最终，欢欢也爆发了。
巧了，都是青春期的心理敏感，思维发展了，情感细腻了，对老师对同学，尤其对父母，感受变得更加地细腻深刻，就容易积攒负面能量，等待一个契机爆发。
如果父母处理得当，爆发的过程就是孩子宣泄不良情绪的过程，其实是一件好事。
出于本性的情绪，终将浮出水面。有的父母能量大，压制了孩子的本性，压制了孩子的玩耍与沟通，压制了孩子对爱、尊重、信任、理解的渴望，那么，爆发会在未来发生，以更危险的方式。
子悠渴望的是快乐的玩耍，自己的爱好。
米桃渴望的是被尊重，平等，善待。
欢欢渴望鼓励和疼爱。
孩子们从自己角度思考，很正常。很多夫妻在有孩子之前，想的都很好，随着孩子不断长大，来自小伙伴的竞争，这种情景会让父母轻易沦陷，掉入内卷的浪潮中。
苑榕:
谁参与谁崩溃，包括米桃爸爸。
李忠辉:
欢欢的父母有好的教育初心。可是没一个圈子可以持续地支持他们，那份初心的坚守就很脆弱。如果引导得法，欢欢就不会丧失自信，成就大幅度下滑了。
电视剧还揭示了一个残酷的话题，就是父母给予孩子的基本智商。子悠是被过分挖掘，缺少后劲；欢欢是因为家庭环境，表现灵气，视野开阔，智商不算出众；而米桃，懂事和奋，很真实，剧中安排的高智商，从家庭看有一些不真实。
苑榕:
欢欢妈妈在单位被降职，被冷落，欢欢外婆又摔伤需要人照顾，欢欢因为学习不佳被排斥……这种处境，有几个人能承受！
她那种自我保护式的反击，太真实了，就像是一只猛虎！
李忠辉:
对了，首先是原生家庭的伤，加上职业挫折的痛，面对孩子成绩的糟糕，欢欢妈就扛不住了。

内在的逻辑和外在的言行
冰凌:
这个南叔在最关键的时刻，闺女最需要他的时候选择了放手，外孙女最需要的时候选了放弃。呵呵，我越看这娘俩（蔡姨与田雨岚）怎么越觉得自私呢，为了孩子做什么都行，可是她们做的是以伤害别人的基础上成全自己的孩子。欢欢受到的伤害有一部分就是田雨岚给的。（电视剧《小舍得》情节）
 李忠辉:
每一个角色，都有自己成长的环境，成长的结果，最终内化了自己的逻辑。
自己的言行，都源于自己头脑里的那个逻辑。
电视剧创作的不同角色，一定是有不同逻辑的，所以才有不断的冲突和精彩。
现实中，大部分人的努力，爱孩子，爱家人，都是源于自己内心的满足开始的：
1，自己付出了，家人不领情或者不满意，自己就选择放弃；
2，自己付出了，孩子表现或者成绩不理想，自己就选择放弃。
……自己的感受是积极的，一般就会坚持；自己的感受是小鸡的，一般就会放弃。
所以，高端的学习，其实就是改变自己，改变自己的逻辑，修炼内心。
让自己看得远，看得透，让自己快乐，让自己有能量，让自己的付出成为家人或者孩子的助力，而不是压力。
月亮:
李老师的思维，永远属于力量型的。
李忠辉:
任何一件事，任何一个人，我们都可能有不同的看法和评价。
这背后，我们的头脑里，也有一个看不见的尺子（逻辑，标准），这尺子，一般是用自己偏好和偏见包裹起来，这种问题，经常是自己看不见的，我们总是看见自己之外的那些人的问题。
（来源：父母学堂VIP微信交流群）
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正确地爱孩子/李忠辉
爱孩子，谁不会，很多人或许都这么感慨。
给孩子吃最好的，穿最好的，玩最好的，提供最好的学习环境。很多父母，大概都如此理解。
可老李以为，这只是满足型的教育模式，不，是喂养模式。
真的爱真的教育是成长型的模式——
基本的温饱就够了，因为过多的温饱，会让孩子感受不到美好生活的来之不易。
适当的挫折和难题，是必须的，孩子必须自己面对和学习解决方法。
足够的陪伴与爱护，让孩子在父母身边，感受到足够的安全感和庇护，可以勇敢地前进，去探索世界。
呵护孩子的兴趣，自信心，责任感，思考的习惯，合作的精神，不断强化孩子自我管理的能力，激发孩子成长的动力。
充分信任孩子，尊重孩子的不同想法，鼓励尝试，包容结果，和孩子一起分担分享所有的结果。
爱孩子，不只是针对孩子的，也是针对我们的。
我们愿意为了孩子的进步而努力学习，为了孩子的行为改善而改变自己，这都是对孩子深刻的爱。
我们热爱工作，不断追求职业发展，提升自己养家的能力。
我们坚持锻炼，让自己身体健康，不给父母增添负担，不给孩子增添负担，他们不必请假照顾我们，他们不必出钱为我们诊治重大疾病。
我们热爱生活，人格健全，以身作则，我们让自己生活丰富，不依赖孩子，不干扰孩子。
我们心情愉悦，理解断舍离，是一个快乐的人，而且影响着身边的人，也变得快乐。
……如此，我们才称得上正确地爱孩子，因为我们必须先懂得爱自己。
我们能够让孩子完成独立，那才是我们最好的爱。

减肥策略及感悟/李忠辉
上一次（2009年）是戒烟，在本源学习圈论坛记录了。
这一次是减肥（从4月6日开始，VIP微信群里定期分享数据，大家共同监督和见证），做个小结发布下。
第一阶段，结构性断食。
无意中看到一个减肥方案——早上吃鸡蛋，管够；中午吃卤牛肉，管够；晚餐吃黄瓜，管够。
觉得既然有肉有鸡蛋吃，应该不难，于是开始执行。Day1~Day9，减重5KG，效果明显。
Day10去爬山，体能下降严重，自测体能不如正常值的三分之一，几近虚脱。
第二阶段，均衡饮食法。
薄荷健康上，通过控制卡路里的方式，严格控制进食热量及结构。
增加一些难度，晚餐严格禁食碳水、蛋白质及脂肪。限于蔬菜，管够。
一个专家提醒，我基础体能强大，能坚持7天以上，正常的人2-3天就不错了。
Day10~Day50，减重3KG，效果不太理想，但是达到预期。
期间如果讲课，如果爬山，晚上适当进食碳水及蛋白质；期间有几次旅游及聚会，尽量少吃脂肪。
这个阶段，不断地总结经验，会持续到6月底，要完成总目标15KG减重目标。
间隔地实施1-2天结构性断食计划。
第三阶段，TABATA，HIIT。尚未实施。
不管6月底是否完成减重目标，都计划在6月底开始实施室内减重操。
【减重感悟】
前三天，结构性断食（不摄入脂肪及碳水）带来身心的“折磨”，不只是身体感受到吃饱了还很饿的感觉，心理也感受到极度的自虐。
我深刻地体验了，改变一种长期的惰性从一个状态转变为另一种状态，难度有多大。
对家长对孩子，难度都是一样的，在努力的过程中，真的需要策略，毅力，耐心，以及足够的支持和鼓励。
第二天开始，那种饿感似乎是发自灵魂深处的，此刻如果缺少鼓励，缺少支持，可能瞬间让我的坚持崩溃，大概，孩子的努力坚持也会如此。
好在我做了一些铺垫和准备：1，作为成熟的人，我做了强大的意识驱动准备；2，我做了舆论环境准备，公开宣布我的计划，寻求监督；3，与家人沟通，寻求支持和理解，涉及饮食准备及心情呵护。
改变一个旧习惯（惰性）的时候，尤其在最艰难的时候，分分钟都想撤退。强大如老李，尚且如此，大家想想，你会如何，孩子会如何？
可见，家人给力的支持与鼓励，合理且及时的环境监督，更有效的策略和方法，是不是都很重要和关键呢？
最给力的激励，当是女儿承诺，我达成减重目标后，她陪我爬深圳十大高峰。