遭遇踩踏，如何自保/李忠辉
据报道，2022年10月29日晚，韩国首尔龙山区梨泰院发生大规模踩踏事故，截至目前，已造成151人死亡，82人受伤。
进入人员密集场所应该留意哪些安全事项？一旦遭遇拥挤踩踏应该如何自保？
当遭遇拥挤的人群时：
1，发觉拥挤的人群逆向对着自己行走的方向时，迅速撤离；迅速了解地形，记住紧急出口和疏散通道，牢记箭头所指的疏散逃生方向；如果有条件，尽量侧向撤离。
2，如果路边有商店，可以暂时躲避，切记不要逆着人流前进。
3，若身不由己陷入人群，一定要先稳住双脚，远离店铺的玻璃窗或者尖锐物。
4，遭遇拥挤的人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。
5，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱电线杆之类，待人群过去后，迅速离开现场。
当出现混乱局面时：
1，在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对或者人群开始骚动时，及时应对。
2，此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
3．当发现自己前面有人突然摔倒了，马上绕行并提示后面行人注意。
当自己摔倒时：

面对聪明的孩子，如何坚持规则
瑞雪丰年:
我有种感觉：自己改善后，孩子怒气也淡了好多，孩子之前积累的怒气不知道是不是被抚慰了，他知道现在没理由向妈妈发火了。
孩子愿意告状，不内耗，是好事。
威可:
孩子会顶嘴，算是一件好事不，这样他的内伤也少点。
瑞雪丰年:
不内耗的方式不是顶嘴来完成的
李忠辉:
要警惕孩子这种“自欺”方式的心理平衡。父母要首先改善自己。
这种不得已的变相妥协，以后可能成为放弃，回避矛盾的一种习惯行为。骂骂咧咧地放弃，走开。
还有，错了要道歉，更要改正错误。这个身教，要从父母开始，示范。
瑞雪丰年:
李老师的宝藏需要大家挖一挖，不然沉淀了，看不到。
墨翠:
现在的孩子真的很会，我同事的儿子怎么说都有理，他妈压根不是他对手，每次看到我都担心，他妈很矛盾，一会儿沾沾自喜儿子很聪明，一会儿又忧虑儿子太聪明，其实就是孩子不断钻空子，发挥小聪明而已。
威可:
是的，耍小聪明，不良行为，要改改，我们家也会耍小聪明。
李忠辉:
小聪明要给孩子发挥的空间，违背做人原则和家庭规则的小聪明，要不惜代价堵死（需要父母智慧，敏锐）
瑞雪丰年:
对，还是回归到原则的定位和把握上，家长自己心中有尺，才不会被孩子行为左右——严了伤害到他，松了，溺爱害他。
心中稳了，哪怕自己做法有失误，也不会出现左右摇摆的态度，其实在行为和态度上，孩子更能感受到的是家长的态度，态度动摇会让孩子很迷惑。

“累成狗”与“心理排毒”/李忠辉
心理排毒，我们可以简单地理解为垃圾情绪的清理。
其实，作为情绪疏导，有很多方式与途径——
比如观念更新，因为很多时候，仅仅是因为自己头脑中的观念不一样，而导致判断和看法不同，给自己带来压力和情绪。
比如倾诉，因为有人倾听和关注而释怀。
比如听音乐（阅读、看电影等），因为情绪共鸣，而被音乐牵引、转移到不同的情绪境界。
比如和家人在一起，因为安全感和亲近，带来放松而安定的情绪。
比如睡眠，因为强制关机，从而让内心获得休息。
比如转移注意力，强制自己在另一个路轨上前进，排满自己时间，让自己无暇顾及曾经的疼痛，时间久了，就淡忘了。
……
还有运动和按摩，通过刺激身体机能，出汗，甚至进入疲劳的状态，医学研究的解释是运动可以产生多巴胺，内啡肽，这些物质的产生，会让人情绪变好。
其实，运动不只是身体“排毒”，达到美容美颜的效果，更好的作用是让心情变得愉悦。
运动排汗，可以让一个人心理层面的情绪得以“宣泄”、“排放”，心理包袱会变得轻盈甚至消失。
喜爱运动的人会有这种特别直接的感觉，一旦不运动，会一身酸的感觉。
因此，我甚至猜想，负面情绪，是不是很怕累，你运动累成狗了，负面情绪就夹着尾巴逃跑了。
而且，只有正能量、积极的情绪，才会和你甘苦与共，永远和你在一起。
反过来，当你持续地懒惰的时候，负面情绪就容易被你吸引、吸附，负面能量就和你的内心聚集在一起。
个人体验是，越是虐，心理排毒效果越好——身体累成狗了，心情就如同神仙了。
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潜能开发的几个渠道
潜能，就是潜在的没有被开发的能量，每个人的潜能是无限的。
1，阿尔法α脑波
在这波段下，脑细胞出于活跃状态，具有超强的学习能力和专注力。
2，腹式呼吸。
吸气时候腹部隆起，呼气时候腹部凹陷的呼吸方式。尽力吸气，尽力，屏住呼吸4秒，然后8秒时间缓缓呼气。此时α脑波活跃。
3，气
在全世界有200+名称，包含物理性的气（灵气，叩音，声音等）、生物性的气（元素变换、灵魂出窍等）、心理性的气（念力等），有科学家称之为“具有意识的能源”或者“可以意识加以控制的能源”“具有感情的物质”。
4，冥想 
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑活动，停止意识对外的一切活动，达到忘我之境界的一种心灵自律行为。就是让意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐、活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动链接。 
5，ESP 超能力 
ESP 意指“超感觉”，心灵感应、透视力、触知力、预知力的总称。ESP能力等于右脑的五感。左脑也有五感。但是人类的意识过于强大，压制了潜意识的表现，ESP能力被封存。
6，音乐疗法 
研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在收到压力的时候，生理反应较为温和。音乐对人的情绪及身心的影响，已经有很多实际应用了。
7，内心圣殿

接纳◇解惑◇种善因/李忠辉
【接纳】
逆来顺受，是无奈接受，不是接纳；为他人找解释，有时候是接纳（善解人意），有时候不是接纳（给自己找台阶）；逆来顺受，是被压迫后的忍受，让自己委屈。
接纳之前是理解，接纳之后是坦然，轻松。接纳是基于理解后的事实尊重，不会觉得委屈压迫。接纳之后，发自内心的包容，尊重。
无欲则刚，更少的欲望，就会更少地被“控制”，更多地获得身心的自由
接纳了，才有包容。包容是一个结果，接纳才是因。
接纳是“天要下雨，娘要嫁人”，对一些规律和事实的，觉悟和坦然，不再纠结。对自己掌控不了的事实的放手、豁然、理解与尊重。
【解惑，是最好的收获】
交流，沟通，就是一方有疑问，另一方有思考，尝试准确的表达。
彼此促进的状态。沟通的互动，好的状态，才如此。
一个人说，其他人埋头，嗯嗯嗯，是无法激发表达人更深刻的思考和积累的
为人答疑解惑，收获更大的是解惑的人——当我说了，听者不太明白，我再补充解释，听者还有疑惑，我再换角度，换说法，说的更明白，然后，听者基本懂了我的表达。提问的人，是不是帮助了我更深刻的思考，更全面准确的表达呢？
【种善因】
世人眼里，佛很强大。而佛却强调因果，规律。佛不说自己强大，而是启发世人看世界的心态和方式，然后，悟道。
比如佛说，帮你的人，是善面菩萨，伤你的人，是恶面菩萨，都是“渡你的人”，佛是对现实，无条件的接纳，因为那已经是果，凡事有因。把努力放在种善因这一维度。
给我们的启发就是——做正确的事，努力做。就是种善因。
（父母学堂微信群答疑解惑语录）
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一个家庭的格局与温度/李忠辉
乾坤天地阴阳。父亲是“天”，可以高瞻远瞩，决定着家的高度与格局；母亲是“地”，温柔包容，决定着家的气氛和温度。
父母的角色作用如果可以相辅相成，相得益彰，那就是一个家庭最好的生态环境，最好的风水。
在一个家庭里，父亲的角色带给孩子的影响，一个是规则秩序，一个是眼界格局；而母亲的角色带给孩子的影响，一个是承载包容，一个是爱与温暖。
父母是为孩子以身作则的榜样，所以父亲的眼界，决定了这个家庭孩子成长的可能空间维度：高度、宽度以及目标。父亲的格局，决定了一个家的方向。
父亲允许和鼓励孩子尝试什么，有引导孩子的能力和眼界，这父亲的眼界，无疑就蕴藏着孩子的未来。
母亲包容和接纳什么，孩子就懂得了如何跌倒了再爬起来，知道了鼓励和温暖，就是自己不断前行的动力。
妈妈快乐则全家快乐，妈妈焦虑则全家焦虑。妈妈的情绪，基本左右了一个家庭最基本的情绪底色。
《处世悬镜》里有一句话：“家有戾气，必衰；家有和气，则昌。”
一个情绪稳定、包容而善解人意的母亲，是一个家庭的的护佑所有人的“菩萨”。
孩子最初从父母那里，接触外部的世界，认知外部的世界，通过和父母的互动，通过父母的引导，逐渐形成探索世界的方式，思维模式。
父母作为最优秀的陪伴者，给孩子带来教练式的影响力。
如果孩子可以逐渐变得优秀，一定和一个家庭的“染缸”模式，“沉浸”模式有关，和父母的素质有关。
父母的品质，就是孩子的底色；而父母的素质，对孩子一生的成长，是做乘法。

孔子眼中的五种恶人/李忠辉
孔子曰：人有恶者五，而盗窃不与焉：一曰心达而险，二曰行僻而坚，三曰言伪而辩，四曰记丑而博，五曰顺非而泽。
心达而险——心思通达而为人阴险。这种人很有头脑，但是不把聪明才智用在正途上。
行辟而坚——行为乖僻反常却固执不改。这种人行为不合礼，行为固执，从不反思自己的所作所为。
言伪而辩——言辞虚伪，但却十分善辩并且打动人心。这种人一般言行不一，说话做事都非常虚伪，还要装成正人君子。
记丑而博——所记多为怪异丑陋之说，并且见闻广博。这种人道理特别多，特别容易带偏，往往出现在诈骗人群中，小心上当受骗。
顺非而泽——这种人，跟着别人做坏事或者借别人的手来做坏事，擅于伪装，能把坏事粉饰成好事。
孔子所说的这五种恶人，比那些偷盗抢劫的人还坏。
生活中遇到这五种恶人，我们应避而远之，避免交往过甚，以免受其利用和被伤害。
俗话说，善有善报恶有恶报。人都会犯错，那些达到中国文化最高的境界的圣人，只不过是能把自己的丑陋隐藏得很好，在生活中，以一种无为无不为的态度处世。
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孩子不愿意和父母沟通，怎么办/李忠辉
李忠辉:
说一个现象，很多案例都出现的。
就是随着孩子长大，很多人发现孩子不愿意说话了，而且和同学聊的很好，就是和父母没话说了。
我们讨论下，尝试分析下原因，大家试着破解原因。
诺诺:
孩子觉得父母烦了。
瑞雪丰年:
父母。和孩子没共同语言、话题。
诺诺:
父母和孩子观点分歧。
瑞雪丰年:
父母沟通功利性太强，被孩子一眼看穿，很low。
瑞雪丰年:
孩子们心里疲惫，除了到家吃饭睡觉，懒得多说一句。
李忠辉:
这疲惫和第一点，烦，类似。
没有心情去主动沟通了。因为预期不乐观，于是放弃，就是这种状态。
还有呢
瑞雪丰年:
孩子的观点被否定、打击的时候多，无法正常表达自己。
李忠辉:
父母不懂孩子的需求。
孩子不愿意沟通，是因为沟通期望难以实现。那么，孩子都有什么期望呢？
瑞雪丰年:
对，没注意到孩子的关注点、需求。
察言观色、共情能力差。
李忠辉:
前面说了，观点分歧，孩子被压制。为什么孩子会被压制，是因为父母和孩子不平等，孩子的观点，不那么被尊重，理解。
孩子也不被信任和包容。
瑞雪丰年:
是的，六个关键词出来了、
李忠辉:
你这捧哏，很合格呀。你说比我说，效果好。
李忠辉:
要素基本都说了，我们试试分析孩子的心理
孩子开始呢，估计是一直说，父母觉得孩子就是不断纠缠，不听话，不懂事。
角色上，父母觉得孩子：
1，该听话，不顶嘴。
2，做父母要求的事，做好。
孩子说需求的时候，父母总是忽略孩子需求，转而强调父母在意的、孩子的另一个重要责任。
比如孩子说，妈妈我想玩下手机，妈妈立即说，你作业完成没有，你背课文、单词没有？
时间长了，孩子会觉得，妈妈眼里，手机就是“第三者”，是破坏学习和亲子关系的罪魁祸首。
孩子反复提及需求，妈妈会觉得，这孩子真不懂事，就是贪玩，为手机的事，纠缠不休。
再过一段时间，孩子不再提手机，因为对沟通的结果很悲观，完全不可能，父母此刻，有可能失去孩子的尊重和信任。
你是提供吃住的人，很重要，却不是懂我的人。于是，学习态度上，逐渐变得应付。
学习好，你会很高兴，可让我高兴的手机，却没有机会玩。
孩子有时候会“报复”——你不让我开心，我也让你不开心。或许，孩子还为这种报复，偷偷乐。
瑞雪丰年:
是的，孩子的耐心也有限。
嗯。周末孩子反复问我，妈妈什么时候忙完，可以跟我玩了吗？因为情绪不好，我在一直找理由拒绝他，幸好是对自己的情绪有觉察，没有对他发脾气。
自己情绪调节了一会，最后还是陪他下去打球了。
李忠辉:
能反思，自我察觉，做好情绪管理，并落实行动，很优秀，必须赞一个。

让孩子多做一些“无用的事”/李忠辉

很多家长总是以为，翻开课本才是学习。
听课以及作业，才是学习。
而玩耍不是，游戏不是，所有和考试无关的活动，都不是学习。
什么时候，我们为孩子的学习画下了边界和范围，如同老师为孩子们的考试划了重点？
什么时候，什么可以加分就让孩子接触什么学习什么，孩子们的兴趣变得不再重要。
慢慢地，我们跟随考试的“应对”训练，学习兴趣就会逐渐地丢失，孩子们的学习兴趣会被伤害，人生的乐趣也会丢失。
能否设想，一旦孩子失去了对生活的热爱，学习的效率还能保证吗？
事实上，人民教育家陶行知说过，生活即教育。
陶行知老先生还说过著名的“六个解放”——
解放儿童的大脑，使之能思；
解放儿童的双手，使之能干；
解放儿童的眼睛，使之能看；
解放儿童的嘴，使之能讲；
解放儿童的空间，使之能接触大自然和社会；
解放儿童的时间，使之能学习自己渴望的东西。
古人还说呢，功夫在诗外。
其实啊，一个孩子最好的学习，不在课本内，一个孩子最大的幸福，往往是可以去做那些看起来没有什么意义的事。
从老李的教育实践和咨询实践看，有九个字可以概括：动起来，玩起来，学起来。
孩子们首先要有足够的运动，因此获得健康，获得身体的健康生长；
其次是玩起来，让兴趣成为最好的老师，让玩成为滋养内心的营养，好心情，才有高效率的人生；
再次，一个健康而充满热情的人，心情也很好的人，面对学习和未来的目标，你会觉得孩子会没有学习的动力吗？
很多时候，就是一些和学习无关的事，在维系孩子坚持学习上，注入了源源不断的动力。

教育分流，应该分类分别内卷/李忠辉

李忠辉:
目前，国家关闭学科辅导通道，是对的，是一个有前瞻性的正确决策。预计，未来教育产业的国有化会继续得到加强。
目前看，劳动课列入教育大纲，是有前瞻性的，但是各个学校的落实，却有点形式主义。
今年的高考，数学难度偏大，但是更重应用实用，刷题模式，慢慢地不灵了。但是，终究还是综合考评的制度没有得到有效落实。

李忠辉:
以后科研的专业深造和职业化的培训，2个方向要更明确，提前分流。
让依靠刷分刷题去一流名校的毕业生，最终找不到工作，这结局就圆满了，这就让市场来调节，参与分流不同的生源。
中国教育，把上大学，上好大学，作为评价一个人是否成功的标准，一开始就错了。
大部分的家庭还是希望孩子通过上学，最终落实到一个好工作和收入。
因为参与尖端科研的，毕竟是相对少的一部分人，这些人必须有兴趣有理想，更执着，才适合这个方向的继续发展深造。